2019冠状病毒病疫情期间如何在户外保护好自己和家人

户外活动是大人和孩子都喜欢的一种消遣方式。但在2019冠状病毒病疫情的持续影响下，家长们将面临的一个问题是：如何才能在享受户外活动乐趣的同时保护家人的健康？您可以参考以下建议，让家人的户外活动更安全！
 

2019冠状病毒病在户外也能传播吗？

是的。2019冠状病毒病能在与感染者密切接触的任何地方传播。要知道，这种病毒的传播主要通过感染者的呼吸道飞沫（通过咳嗽、打喷嚏、说话、唱歌产生）进入附近人的口、鼻或眼部。这种病毒也可能通过空气（或气溶胶）短程传播，特别是在通风不良、拥挤的室内场所。人们也可能在接触被病毒污染的物体表面后，再触摸口、鼻或眼部而感染病毒。

基于这一点以及我们对这种病毒的认识，与封闭的室内场所相比，它在户外的传播风险要低得多，但采取预防措施依然很重要：人与人之间应至少保持一米的距离，近距离接触他人时要戴上织物口罩，勤洗手，出门前自我检查是否有任何2019冠状病毒病症状。

接种疫苗后，我还需要采取预防措施吗？

接种疫苗是确保自己和他人安全的重要一步。然而，没有任何一种2019冠状病毒病疫苗能提供百分之百的保护。因此，对您和您的家人在不同活动中涉及的风险作出知情决定很重要。

请按照当地政府的指导，随时了解当地2019冠状病毒病的传播率和疫苗接种率。在2019冠状病毒病传播率低且疫苗接种率高的地方，完全接种疫苗的人风险较小，但未接种疫苗的人（包括儿童），仍可能面临感染风险。

在许多情况下，仍建议继续采取预防措施，如保持社交距离、在他人附近戴口罩、勤洗手以及在外出前自我检查是否有任何2019冠状病毒病症状。
 

孩子们什么时候可以回到集体活动中？

参加集体活动的风险很大程度上取决于您居住的地方。首先，请检查您当地政府的相关指南。在2019冠状病毒病传播率较高且疫苗接种水平较低的地区，应采取更多的预防措施。 

一般而言，当孩子与其他家庭的孩子玩耍时，尽量在户外会更安全，因为在户外环境中，2019冠状病毒不太容易传播。对于您和您的孩子而言，在户外保持社交距离也会比在室内更容易。如果您允许孩子与朋友在户外玩耍，建议考虑限制一起玩耍的孩子人数，并鼓励他们保持社交距离。请确保您的孩子在回到室内之前先洗手。

> 阅读：关于2019冠状病毒病疫苗，您需要了解的知识
 

我和家人怎样才能安全地享受户外时光？

保持身体活跃是让所有家庭成员身心健康的最佳方法之一。通过采取一些关键措施，您就能帮助家人尽可能降低感染2019冠状病毒病的风险。

• 在计划出游时，要尽量避免高峰时段和拥挤的环境，尽可能选择不太拥挤的路线。
• 考虑携带酒精浓度至少为60%的免洗洗手液、消毒湿巾、纸巾、额外的织物口罩和一个可重复密封的袋子，以便在不戴口罩时（如在吃东西或喝水时）存放口罩。
• 在外出之前，要确保所有家庭成员都感觉良好，没有任何不良症状。
• 相互提醒在户外时要遵循重要的预防措施，例如，与他人保持至少一米的距离，近距离接触家人以外的人时要戴上口罩，不要触摸自己的脸（眼、鼻、口）或口罩表面，勤洗手或消毒双手。
• 如果决定外出用餐，请自带食物和餐具。如果不方便自带，则要选择安全的就餐方式，如选择打包带走，而不是堂食。不要忘记在吃东西前洗手或消毒双手。
• 回家之后，切记首先要用肥皂和水洗手至少20秒。

> 阅读：推荐家人戴口罩的小贴士

我们一家人和一小群朋友聚会安全吗？如何确定与某人见面是否安全？

这点需要根据自家的具体情况做出决定。以下是一些需要考虑的关键因素：

• 随时掌握您所在社区关于2019冠状病毒病疫情的最新情况。一般而言，病毒传播率越高，在公共环境中感染病毒的风险就越高。
• 您的朋友和家人的疫苗接种情况。
• 如果您与2019冠状病毒病重症高风险的人（年长的家庭成员、祖父母、有潜在疾病的家庭成员）生活在一起，则全家人都应该采取额外的预防措施来保护他们。措施包括：限制孩子和其他人接触（包括小伙伴），或者如果很难做到这点（如孩子学校复课），则要尽可能让孩子与那些家庭成员保持距离。
• 对于任何面对面的社交活动，最好是在户外进行，而且时间要短。日常接触的亲朋人数尽可能少，只与您确信每天同样采取预防措施的亲朋接触。

把您的决定告诉孩子，花时间解释您做此决定的原因以及这样做的重要性。无论您的决定是什么，都要与孩子坦诚沟通。鼓励孩子说出自己的担忧，如果他们没有遵守规则，也应该坦诚相告。这一点对于年长一些的儿童和青少年尤为重要，因为他们可能更容易冒险，或在社交方面感到来自同龄人的压力。试着用科学（我们知道什么，我们不知道什么）、同理心和同情心来引导他们。

> 阅读：如何与您的孩子谈论2019冠状病毒病
 

使用公共厕所安全吗？

鼓励家人在外出之前在家使用厕所，尽量减少使用公共厕所，因为不确定公共厕所的拥挤程度。如需使用公共厕所，则应与他人保持至少一米的距离，戴上口罩，如厕后立即用肥皂和水洗手。如果没有肥皂和水，则使用酒精浓度至少为60%的免洗洗手液消毒。
 

我的孩子去游泳（室内和室外）安全吗？

目前尚无证据证明2019冠状病毒可通过自然水体或泳池等水上休闲设施传播。如果您考虑和家人一起去游泳，首先要查看当地政府发布的最新指导方针，其规定取决于实际疫情。如果当地允许开放泳池和海滩，还需要考虑以下几点：

• 地点：游泳区的安全程度也将取决于人员是否拥挤，以及人员的行为。
• 时间：选择人少的时间段。
• 孩子的年龄：他们能否与他人保持身体距离？ 
• 预防措施：查看游泳区预防病毒传播和其他健康风险的措施是否到位，例如避免拥挤、清洁和消毒、室内通风和安全供水系统等措施。

如果决定去游泳，在人员开始拥挤之前应尽早离开，尽量减少在更衣室等封闭空间里的逗留，避免在游泳区进食，并随时监督孩子。

本文最初发布于2020年9月2日。最后一次更新是在2021年8月24日。