10 Tháng 3 2021

Cách chăm sóc sức khỏe tâm thần của gia đình trong dịch COVID-19

Dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do COVID-19 , UNICEF hỏi: Thanh thiếu niên và phụ huynh có thể chăm sóc sức khỏe tâm thần của họ như thế nào trong thời gian bùng phát dịch bệnh coronavirus (COVID-19)?, Tiến sĩ Damour trả lời: Điều đầu tiên mà cha mẹ có thể làm là giúp các con trong độ tuổi teen [thanh thiếu niên] hiểu rằng cảm giác lo lắng là điều hoàn toàn bình thường. Nhiều thanh thiếu niên có suy nghĩ rằng lo lắng luôn là một trong những dấu hiệu của bệnh tâm thần. Tuy nhiên, các nhà tâm lý họcđánh giá, cảm giác lo lắng là một chức năng bình…, UNICEF hỏi: Hiện nay nhiều thanh thiếu niên thường xuyên sử dụng điện thoại để “giết” thời gian. Làm thế nào để các bậc cha mẹ và thanh thiếu niên có thể xử lý điều đó một cách tốt nhất?, Tiến sĩ Damour trả lời: Tôi nói chuyện thẳng thắn với 2 đứa con trong độ tuổi teen của mình rằng:  “Ba mẹ và con đều biết con có rất nhiều thời gian. Nhưng sử dụng điện thoại thường xuyên là không tốt. Dùng điện thoại nhiều không chỉ hại sức khỏe, mà còn khiến con lo lắng nhiều hơn. Ba mẹ không cho rằng lướt mạng xã hội là cách giết thời gian hay…, UNICEF hỏi:Quản lý thời gian khoa học có phải là chìa khóa để duy trì cảm giác bình thường không?, Tiến sĩ Damour trả lời: Quản lý thời gian của trẻ là điều cần thiết. Tuy nhiên, ba mẹ cần xem xét phân bổ thời gian hợp lý, khoa học theo cách mới để giúp mỗi người vượt qua những ngày của mình. Vì vậy, tôi khuyên các bậc cha mẹ xây dựng lịch trình trong ngày chi tiết và có kế hoạch về sử dụng thời gian hiệu quả. Kế hoạch này có thể bao gồm thời…, UNICEF hỏi: Bà có lời khuyên gì cho các bậc cha mẹ đang xây dựng thời gian biểu cho trẻ ?, Tiến sĩ Damour trả lời: Tôi nghĩ rằng ba mẹ nên biết trẻ ở độ tuổi nhỏ khi đi học trên lớp đôi khi sẽ gặp phải sự phiền nhiễu và quấy rầy của vài bạn xung quanh. Khi ở nhà, các con không bị bạn bè làm xao nhãng. Nhưng, không có nghĩa rằng trẻ sẽ tập trung hơn vào việc học. Lúc này, các bậc phụ huynh cần biết con mình tốt nhất ở điều gì và nên có…, UNICEF hỏi:Tầm quan trọng của thái độ và hành vi của cha mẹ trong thời kỳ khủng hoảng?, Tiến sĩ Damour trả lời: Các bậc phụ huynh cũng có cảm giác lo lắng và con cái đôi khi hiểu ba mẹ hơn chính bản thân họ. Các con sẽ lấy tín hiệu cảm xúc từ ba mẹ. Vì vậy, tôi khuyên các bậc phụ huynh nên quản lý tốt cảm xúc của mình để không biểu lộ quá mức nỗi sợ hãi với con cái. Việc tiết chế cảm xúc đôi khi rất khó khăn nhất là khi cảm xúc đó…, UNICEF hỏi: Cha mẹ có nên thường xuyên hỏi về cảm xúc của con hay điều đó khiến con lo lắng nhiều hơn?, Tiến sĩ Damour trả lời: Tôi nghĩ tùy thuộc vào từng đứa trẻ. Với trẻ sống nội tâm luôn che giấu cảm xúc của bản thân, nếu ba mẹ hỏi con "Con khỏe không?" hoặc "Con đang nghe thấy gì?" sẽ rất có ý nghĩa. Ngược lại, một số trẻ khác sẽ nói chủ động tâm sự với bạn về những cảm xúc của mình. Cách tiếp cận vấn đề tốt nhất là ba mẹ nên tìm ra sự cân bằng…, UNICEF hỏi: Trẻ em có thể lo lắng về việc nhiễm vi-rút, nhưng ngại chia sẻ với ba mẹ. Phụ huynh nên tiếp cận chủ đề này với con như thế nào?, Tiến sĩ Damour trả lời: Cha mẹ nên trò chuyện bình tĩnh, chủ động với con cái về căn bệnh viêm phổi cấp do virus corona (COVID-19), và tầm quan trọng của việc giữ gìn sức khỏe. Hãy cho trẻ biết rằng có thể [ bạn hoặc con bạn ] có thể bắt đầu cảm thấy các triệu chứng tại một thời điểm nào đó. Triệu chứng thường rất giống với cảm lạnh thông thường…, UNICEF hỏi: Có rất nhiều thông tin không chính xác về bệnh coronarvirus (COVID-19) trên mạng. Cha mẹ có thể làm gì để con không bị ảnh hưởng bởi thông tin sai lệch này?, Tiến sĩ Damour trả lời: Ba mẹ cần bắt đầu bằng cách tìm hiểu những gì các con nghe được hoặc những gì các con nghĩ là đúng. Chỉ cung cấp thông tin chính thống cho con là chưa đủ. Nếu trẻ đọc tin tức, thông tin không chính xác, con có thể ghép nhặt tin mới và cũ theo kiểu "đầu voi đuôi chuột", có trời mới hiểu chuyện gì đang xảy ra. Vì vậy, hãy hỏi…, UNICEF hỏi: Làm thế nào để phụ huynh có thể giúp con bớt buồn và thất vọng khi các sự kiện và hoạt động bị hủy bỏ do Covid-19?, Tiến sĩ Damour trả lời: Hãy để các con được buồn và đừng cố làm trẻ thấy tội lỗi. Đừng nói, "Người khác còn khổ hơn con." Khi con đang buồn, lời nói trên của ba mẹ cũng không làm cho tình hình tốt hơn. Thay vào đó, ba mẹ hãy nói với các con, “Cảm giác của con là rất đúng. Ở nhà rất chán. Con sẽ không được gặp bạn bè. Con không được đến trường. Con…, UNICEF hỏi: Bà có lời khuyên gì cho những thanh thiếu niên đang cảm thấy cô đơn và không thể gặp gỡ với bạn bè và tham gia các hoạt động hàng ngày?, Tiến sĩ Damour trả lời: Thời điểm này, chúng ta nên có cái nhìn mới về giá trị của mạng xã hội. Trong khi người lớn có thể có cái nhìn phiến diện về thanh thiếu niên và mạng xã hội, thanh thiếu niên lại muốn được ở bên bạn bè của mình. Trong thời kỳ giãn cách, mạng xã hội sẽ giúp các con có thể có cảm giác ở bên bạn bè của mình! Hơn nữa, tôi sẽ…, UNICEF hỏi: Vậy thưa tiến sĩ, thanh thiếu niên cần làm gì để vượt qua những cảm giác khó khăn và làm sao chăm sóc sức khỏe tâm thần của trẻ?, Tiến sĩ Damour trả lời: Tôi nghĩ mỗi đứa trẻ sẽ có phương pháp khác nhau để vượt qua giai đoạn khó khăn này. Một số đứa trẻ lựa chọn làm bạn với nghệ thuật, một số lại muốn nói chuyện với bạn bè và tâm sự với bạn bè trong thời điểm giãn cách xã hội. Một số trẻ em sẽ tỏ ra thích thú với đồ ăn. Điều quan trọng là ba mẹ hãy cố gắng hiểu trẻ, đặt bản…, UNICEF hỏi:Nhiều trẻ bị bắt nạt ở trường hoặc trên mạng trong thời kỳ Covid-19. Trẻ nên làm gì khi bị bắt nạt?, Tiến sĩ Damour lời: Tìm kiếm sự trợ giúp của những người ngoài cuộc là cách tốt nhất để giải quyết bất kỳ hình thức bắt nạt nào. Cùng với đó, tất cả các bậc cha mẹ nên nói với con cái của các con rằng nếu các con chứng kiến ​​cảnh bị bắt nạt, các con nên tiếp cận nạn nhân hoặc tìm một người lớn có thể giúp đỡ., UNICEF hỏi: Khoảng thời gian giãn cách xã hội như thế nào? Làm thế nào để ba mẹ có khoảng thời gian bên con hiệu quả?, Tiến sĩ Damour trả lời: Tôi có hai cô con gái - chúng tôi đã quyết định rằng sẽ chia nhóm thay phiên nhau làm bữa tối. Chúng tôi sẽ lên thời gian phụ trách bữa tối cho 4 người trong gia đình: chồng tôi, tôi và 2 cô con gái. Vì chúng tôi chia theo cặp nên đôi khi con gái lớn đang ở tuổi vị thành niên và con gái nhỏ đang học tiểu học sẽ làm bữa tối…