15/05/2024

Mesa Adolescente de UNICEF

Integrantes de la Mesa Adolescente de UNICEF Uruguay La oficina de UNICEF en Uruguay asumió el compromiso de trabajar para que más adolescentes participen en la toma de decisiones sobre temas que los afectan. Para acercarnos a este objetivo, en 2023 creamos la Mesa Adolescente de UNICEF y, para seguir haciendo fuerte a este espacio, abrimos una..., ¿Qué hace la Mesa Adolescente?, Apoya, orienta, propone y evalúa las distintas acciones que UNICEF Uruguay desarrolla hacia adolescentes. Diseñan sus actividades junto con las y los adolescentes que la integran. Algunas de las actividades de las que participan son el diseño de campañas, encuestas y relevamientos, la co-creación y/o validación de contenidos e ideas dirigidos a..., ¿Cómo se participa?, La participación es voluntaria y rotativa cada 2 años. Se realizan encuentros mensuales, alternando sesiones presenciales en Montevideo con espacios de formación virtuales. Se garantizan los mecanismos de apoyo necesarios para adolescentes con discapacidad y mismo grado de participación entre los distintos adolescentes. UNICEF proporciona la..., ¿Cómo envío mi postulación?, Si tenés entre 14 y 18 años, tenés interés y compromiso por las problemáticas que afectan a las y los adolescentes y sus derechos, y te motiva influir tanto en la agenda pública como en las actividades de UNICEF Uruguay, enviá tu postulación para formar parte de la Mesa Adolescente de UNICEF.  Completá el formulario que encontrás aquí y envianos...
04/04/2024

¿Qué es la depresión y como reconocerla en niños, niñas y adolescentes?

¿Qué es la depresión? , La depresión es uno de los tipos más comunes de condiciones de salud mental y a menudo se presenta junto con la ansiedad. La depresión puede ser leve y de corta duración o grave y duradera. Algunas personas se ven afectadas por la depresión solo una vez, mientras que otras pueden experimentarla varias veces.  La depresión puede vincularse con..., ¿Qué causa la depresión? , La depresión puede ocurrir como una reacción a problemas familiares como la violencia de género o la ruptura familiar, la muerte de alguien cercano, situaciones de abuso o violencia en la escuela. También, alguien puede deprimirse después de estar estresado durante mucho tiempo o a veces quizás no sepamos por qué sucede.    Ver también >>..., Depresión en niños, niñas y adolescentes, La depresión puede manifestarse cuando hay períodos prolongados de infelicidad o irritabilidad. Es bastante común entre los niños y niñas más grandes y los adolescentes, pero a menudo pasa desapercibida.  El hecho de que parezca triste no significa necesariamente que tenga depresión. Pero si la tristeza se vuelve persistente o interfiere con las..., Signos y síntomas de depresión infantil o adolescente  , La depresión se puede manifestar de formas diferentes. Estos son algunos de los signos y síntomas comunes:  Físicos:  Cansancio o poca energía, incluso cuando se ha descansado  Inquietud o dificultad para concentrarse  Dificultad para realizar las actividades diarias  Cambios en el apetito o los patrones de sueño  Molestias o dolores que no tienen..., ¿Cómo colaborar para sobrellevar la depresión?, 1. Averiguar qué está pasando, Preguntarle cómo se siente y escucharlo atentamente sin juzgar ni aconsejar. Preguntarles a personas de confianza que lo conozcan, como su maestro o profesor favorito o un amigo cercano, si notaron algo que pudiera preocuparlos o cambios en sus reacciones ante las cosas. Prestar especial atención a su bienestar durante cambios importantes en la..., 2. Pasar tiempo con ellos, Tratar de crear un ambiente de calidez, tranquilidad y apoyo hablando o haciendo juntos actividades que sean disfrutables y apropiadas para su edad.  , 3. Fomentar hábitos positivos, Animarlos a hacer las cosas que normalmente disfrutan, a mantener hábitos regulares de alimentación y sueño y a mantenerse activos. La actividad física es una forma importante de mejorar el estado de ánimo. La música puede tener una fuerte influencia en nuestro estado de ánimo, así que traten de escuchar canciones juntos que los hagan sentir..., 4. Permitir que se expresen, Dejar que hablen con nosotros. Escuchar atentamente lo que dice sobre cómo se siente. Nunca presionarlos para que hablen. Podemos alentarlos a otras formas de expresión creativa como pintar, hacer manualidades o escribir en un diario sus pensamientos y experiencias. Escribir en un diario su estado de ánimo puede ayudar a algunos niños a dejar..., 5. Protegerlos de entornos estresantes, Tratar de mantenerlos alejados de situaciones en las que puedan experimentar estrés excesivo, maltrato o violencia. Y recordar dar el ejemplo de comportamientos y reacciones saludables al estrés en nuestras propias vidas, como establecer límites y mantener hábitos de cuidado personal positivos., Cuándo buscar ayuda profesional , Como la depresión solo puede ser diagnosticada por un experto calificado, es importante buscar la ayuda de un médico, quien puede derivar a los niños, niñas o adolescentes a un experto en salud mental o un psiquiatra. Si el experto en salud mental cree que se beneficiaría del tratamiento, las opciones podrían ser algún tipo de psicoterapia, donde...
04/04/2024

Conversaciones en familia: cómo hablar con adolescentes

La forma en la que nos comunicamos con nuestros hijos e hijas es una manera de demostrarles cuánto los amamos y respetamos. Cuando son adolescentes puede que como personas adultas nos sintamos cuestionados. Hasta ahora ese niño o esa niña solía responder con más facilidad, y de repente nos enfrentamos a un adolescente que, por definición, es..., Construir desde la infancia, La comunicación entre los integrantes de la familia es importante desde la infancia. Si cuando eran pequeños hubo buena comunicación, será más fácil continuarla durante la adolescencia.  , Mostrar interés, Interesarse por lo que es importante para hijos o hijas es demostrarles que también él o ella nos interesa., Compartir, Hablar sobre nosotros mismos, permite encontrar maneras de establecer diferentes conexiones e, incluso, encontrar intereses en común., Pedir opinión, Para poder entender qué pasa por sus mentes debemos pedirles puntos de vista, opiniones y perspectivas de distintos temas., Escuchar también comunica, Ser un oyente activo es muy importante a la hora de construir comunicaciones sanas con hijos e hijas. Eso implica mostrarse comprometidos, amables, empáticos y sin prejuicios., Cuidar el lenguaje corporal, No solo lo que decimos comunica. Es importante que el lenguaje corporal demuestre atención. Para eso se debe mantener el contacto visual, asentir, sonreír o mostrar preocupación., Responder positivamente, Los elogios inmediatos colaboran en el desarrollo de la confianza y autoestima de los adolescentes. A su vez, los animan a seguir compartiendo lo que sienten o piensen con los adultos. Se les pueden decir afirmaciones como: “Puede ser difícil contarle esto a alguien, te agradezco que lo hayas hecho”., Valorar sus puntos de vista, Algunos puntos de vista u opiniones pueden ser distintas e incluso contrarias de las nuestras, debemos valorarlos y respetarlos, aunque no los compartamos., Preguntar, Hacer preguntar abiertas que les permitan expresar lo que piensan y sienten permite acercarse y obtener información sobre sus opiniones. Se pueden hacer preguntas como: “¿Qué querés decir?” o “¿A qué te referís?” , Parafrasear, Retomar lo que los hijos dicen es una forma de hacerles ver que los estamos escuchando y entendiendo.  , Mostrar apertura, Como adultos debemos ser conscientes que no siempre es fácil para un adolescente hablar sobre lo que le pasa o preocupa. A veces ni siquiera saben qué decir. Por eso, está bien explicarles que estamos para escucharlos y hablar cuando ellos estén preparados. No forcemos la conversación.  , Validar lo que expresan, Cuando comuniquen algo difícil o que notoriamente no les fue fácil de expresar, es importante validarlo. “Gracias por compartilo conmigo”o “Te entiendo y me sentiría igual” son algunas validaciones que podemos expresar.  , Divertirse también es parte, Comunicarnos con nuestros hijos e hijas no es solo compartir momentos difíciles o pensamientos negativos. Por el contrario, debemos buscar compartir cosas divertidas, qué fue lo lindo del día, encontrar oportunidades para reirnos con ellos. En suma: divertirnos en familia.