26 Лютий 2021

Чотири поради для підтримки психічного здоров’я підлітків

Незалежно від того, чи добре ви та ваш підліток спілкуєтеся, чи стикаєтеся з проблемами, важливо показати, що ви його любите й підтримуєте, що ви завжди поруч із ним і можете допомогти йому пережити важкі часи. Ось чотири речі, про які слід пам’ятати під час розмов у форматі «Як справи?» зі своїми підлітками, щоб показати, що ви завжди поруч із…, 1. Заохочуйте їх ділитися власними почуттями., Знайдіть спосіб тримати зв'язок із підлітками. Запитайте їх, як пройшов їхній день і що вони робили. Це можна зробити, запросивши їх допомогти вам із приготуванням вечері, щоб у цей час обговорити їхній день. Нагадуйте їм, що ви поруч із ними, незважаючи ні на що, і що хочете почути, як вони почуваються і про що думають. Декілька простих…, 2. Знайдіть час, щоб підтримати їх., Попрацюйте разом над створенням нового розпорядку дня та формулюванням досяжних щоденних цілей. Вам може вистачити рутинної домашньої роботи, або ж, наприклад, можна встановити ціль робити домашнє завдання перед вечерею. Підлітковий вік означає незалежність! Спробуйте надати підліткові час і простір, аби він міг бути самостійним. Власний простір…, 3. Працюйте з конфліктом разом., Прислухайтеся до поглядів підлітка та намагайтеся спокійно розбиратися в конфлікті. Пам’ятайте: стрес відчувають усі! Ніколи не обговорюйте певне питання, коли ви відчуваєте злість. Відійдіть, зробіть вдих і заспокойтеся – ви можете поговорити зі своїм підлітком пізніше. Уникайте боротьби за владу. Підлітки можуть намагатися взяти усе під свій…, 4. Подбайте про себе., Ті, хто піклується про дітей, мають багато з чим працювати. Вам також потрібно потурбуватися про це й підтримати себе. Демонстрація турботи про себе також є дієвим способом навчання для вашого підлітка. Не зволікайте зі звертанням по допомогу до інших, якщо ви відчуваєте себе пригніченими. Почуватися так – цілком нормально. Знайдіть члена сім’ї…
12 Січень 2021

Самотність і домашнє насильство: як гаряча лінія допомагає підліткам під час карантину

Психологиня мобільної бригади психосоціальної допомоги Марина вже збилася з рахунку, скільки дзвінків вона і її колеги отримали з початку карантину. «Просто шквал дзвінків. Сварки в родині, насильство, самотність людей похилого віку і підлітків — це все наслідки самоізоляції», — розповідає Марина, яка працює у складі мобільної бригади вже п'ять…, На карантині з агресором, Телефоном за допомогою частіше почали звертатися діти й підлітки, які страждають на карантині без спілкування та під тиском дистанційного навчання. «Буває, що діти дзвонять просто поговорити. Батьки на роботі, бабуся хворіє, а дитина восьми років увесь час одна в квартирі, і для неї це важко», — розповідає психологиня. Дівчина показує екран…, Бути почутими, Номер мобільної бригади дівчині дала мама її подруги, у будинку якої вона ночувала. І цей дзвінок врятував відносини у родині Валі. Спочатку психологиня дала їй час виплакатися, потім, заспокоюючи дівчину, разом із нею правильно дихала. Вони разом довго розбиралися в проблемі, обговорювали варіанти її розв’язання. Наступного дня вранці Марина…