Kako organizovati vreme u kućnoj izolaciji
Dnevna rutina tokom kućne izolacije
- Dostupno na:
- Srpski
- English
Ideja o tome da ćete provesti nedelje u kućnoj izolaciji može da vas obeshrabri i uplaši. Ipak, možete dosta toga učiniti u postojećim okolnostima kako bi vama i svim članovima porodice bilo ne samo podnošljivo, već i prijatno zajedno provedeno vreme. Ovo može da bude nezaboravno vreme druženja sa decom kojeg ćete se rado sećati.
Ono što vam je sada potrebno jeste dnevna rutina - raspored - koji će vas čvrsto držati na zemlji.
Biće vam možda neophodno malo više truda u početku, ali nemojte da odustanete – relativno brzo ćete biti u stanju da održavate dnevnu rutinu zajedno sa svojom porodicom.
U normalnim okolnostima, dnevni rasporedi su inače organizovani oko škole, posla, sportova, različitih grupa u kojima smo aktivni, događaja u zajednici. Ali, dok se to ponovo ne desi, evo nekoliko saveta kako da ostvarite stabilnu rutinu u uslovima kućne izolacije:
- Ustajte u isto vreme, idite na spavanje u odgovarajuće vreme
- Ne postavljajte preambiciozne ciljeve
- Odvojite vreme za planiranje rasporeda. Ovo može da izgleda kao naporna aktivnost, ali zapravo će vam olakšati organizaciju svakodnevnog života
- Pomozite i deci da uspostave rutinu jer ona pruža osećaj sigurnosti i predvidljivosti koji su od velike važnosti za razvoj deteta
- Uključite decu u zajednički dogovor oko plana porodičnih aktivnosti (sa tinejdžerima se dogovarajte, sa mlađom decom zajedno napravite raspored i stavite ga na vidljivo mesto; objasnite im raspored i budite sigurni da su razumeli očekivanja koja imate i kako bi ga deca prihvatila)
- Držite se satnice u kojoj obično radite/učite
- Nađite prostor u kojem možete da obavljate svoj posao ukoliko radite od kuće - neka vam to bude „kancelarija - mesto za posao”, to važi i za vaše dete ukoliko pohađa školu ili fakultet
- Jedite u određeno vreme, kao što ste navikli
- Ukoliko imate decu mlađeg uzrasta umesto velikih blokova aktivnosti, rasporedite dan u više kraćih celina (razmišljajte o aktivnostima upakovanim u blokove od po 30 minuta)
- Prilagodite raspored svom detetu – vi najbolje znate šta vaše dete voli i šta mu je potrebno. Vi znate koliko dugo može istrajati u određenoj aktivnosti. Kombinujte zajedničke aktivnosti sa aktivnostima koje dete sprovodi samostalno
- Ograničite upotrebu digitalnih uređaja kod dece (mobilnih telefona, tableta, računara). Njih pametno koristite kao alatke, npr. dajete ih samo u određeno vreme ili ih čuvajte za trenutke kada su stvarno neophodni (kada imate važan sastanak ili poslovni razgovor ili ste prosto iscrpljeni - tada se oslonite na pomoć digitalnih uređaja)
- Ukoliko vaše dete ne spava tokom dana, stavite u zajednički raspored „trenutak predaha” tokom poslepodneva
- Za vas kao roditelja važno je da imate odmor – radili ste tokom dana i potrebno vam je da sednete (odredite dužinu „predaha” koji vama odgovara)
- Za ovo vreme vaša deca mogu da se igraju, da čitaju u tišini ili da rade domaće zadatke. Vi poznajete svoje dete tako da možete da izaberete aktivnost u kojoj uživa (predložite tihe aktivnosti kao što je slaganje slagalice, kockica, pisanje dnevnika). Ovo može biti teško u početku, ali na tome možete da radite svakog dana povećavajući broj minuta iz dana u dan. Deci, kao i roditeljima, je potrebno vreme da se opuste. Ako vam je to važno, postavite ovo kao prioritet i uspostavite jasne granice
- Šta treba da radite za vreme predaha? Ništa. Uživajte. Odmorite se. Roditeljstvo u kućnim uslovima bez pauze, bez tišine, dok odgovarate sve vreme na potrebe deteta može biti izuzetno naporno, naročito sa decom mlađeg uzrasta. U redu je da uzmete odmor za sebe. Ne brinite za nered oko vas – čišćenje kuće može da sačeka.
- Uključite decu u aktivnosti oko vođenja i održavanja domaćinstva, u skladu sa njihovim uzrastom i sposobnostima. Aktivnosti koje radite zajedno važne su za razvoj osećanja zajedništva i osećaja kod dece da su potrebni
- Ovo je idealna prilika da uvedete zajedničku rutinu čitanja knjige – svi ukućani sat vremena provode vreme zajedno tako što svako čita svoju knjigu
- Gledanje filma zajedno može biti zajednička aktivnost na kraju dana
- Budite fleksibilni - nemojte se uvek držati striktno rasporeda, pustite ponekad da stvari idu svojim tokom. Ukoliko se deca lepo igraju, nemojte ih prekidati samo zato što raspored kaže da je vreme za užinu
- Ovo je sjajno vreme da vaše dete ovlada veštinom samostalne igre, ukoliko do sada to nije umelo. Počnite tako što ćete ga motivisati ili mu dati predlog: „Pogledaj, možeš da napraviš zabavu za svoje dinosauruse!”
- Ograničite korišćenje mobilnog telefona jer može delovati ometajuće. Budite primer svom detetu - nemojte ni vi da provodite vreme sa mobilnim telefonom u ruci.
Ovo su vanredne okolnosti. Ne treba da budete savršeni. Samo dajte sve od sebe. Ovo nije zauvek, i završiće se jednog trenutka, kada će se život vratiti u normalne tokove.
