22 Enero 2024

Alimentación complementaria: La transición del bebé a los alimentos sólidos

A medida que tu bebé crece, sus necesidades nutricionales aumentan. Durante los dos primeros años, hasta el 75% de cada comida se destina al desarrollo del cerebro del bebé.  A continuación te explicamos cuándo debes comenzar a dar alimentos sólidos a tu bebé y por qué es tan importante hacerlo en el momento adecuado., En resumen: La transición del bebé a los alimentos sólidos, Breastfeeding icon Antes de los seis meses, la leche materna satisface por sí sola todas las necesidades energéticas y nutricionales del bebé. plate with food icon Comienza a darle alimentos blandos a partir de los seis meses, cuando tu bebé necesita más energía y nutrientes que los que le proporciona tu leche. Pot and Spoon icon A los seis meses..., Hasta seis meses , Desde la primera hora de vida hasta los seis meses, tu bebé puede recibir de la leche materna toda la nutrición que necesita para crecer y desarrollarse. Durante este periodo no necesita nada más: ni agua, ni té, ni zumos, ni papillas, ni ningún otro alimento o líquido.  Mito: Los bebés necesitan alimentos sólidos antes de los seis meses  Si..., A partir de seis meses , Cuando el bebé cumple seis meses, su rápido crecimiento y desarrollo requieren más energía y nutrientes de los que puede proporcionarle la leche materna. Tiene que empezar a comer alimentos sólidos además de leche materna para satisfacer sus necesidades cada vez mayores.   Cuándo debes dar alimentos sólidos al bebé  Alimenta a tu bebé siempre que...
22 Enero 2024

Alimentación de 1 a 2 años

Con un año, tu hijo o hija está aprendiendo a comer solo. Ya puede masticar la comida tan bien como tú, así que debes darle de comer lo mismo que al resto de la familia., En resumen: Alimentación entre 1 y 2 años, plate with food icon Al año, los alimentos sólidos –incluidos los aperitivos saludables– son ya la principal fuente de energía y nutrición de tu hijo o hija. Jar icon Puede ingerir entre tres cuartos y una taza de comida de tres a cuatro veces al día, más uno o dos aperitivos entre comidas. Breastfeeding icon Continúa amamantando a tu hijo o hija..., Qué dar de comer a tu hijo o hija , Tu hijo o hija puede comer de todo, así que dale un poco de todos los alimentos que come tu familia y haz que cada bocado cuente. Cada comida debe estar repleta de alimentos nutritivos.  Asegúrate de que coma una ración diaria de alimentos de origen animal (leche, lácteos, huevos, carne, pescado y aves), además de legumbres (como garbanzos,..., Cuánta comida y con qué frecuencia , Tu hijo o hija puede tomar entre tres cuartos y una taza de comida tres o cuatro veces al día, más uno o dos aperitivos entre comidas. Si no le das el pecho, necesitará comer más a menudo. Al año, más o menos cuando empiece a andar, tu hijo o hija debería consumir entre cuatro y cinco comidas al día, más dos aperitivos saludables. Los productos..., Alimentos que deben evitarse , Evita la comida basura y los refrescos. Los alimentos industriales como patatas fritas, galletas, pasteles, refrescos y caramelos no son saludables. Tienen grandes cantidades de azúcar, sal, grasa y sustancias químicas, y ocupan un espacio en el estómago de tu hijo o hija que debería llenarse con alimentos nutritivos. , Consejos para las comidas, Tener su propio plato de comida ayudará a tu hijo o hija a aprender a alimentarse por su cuenta. Empieza tan pronto como él o ella quiera. Dale toda la comida que necesite y mucho tiempo para comer.   Al principio, el proceso será lento y desordenado. Ayúdale para que se lleve la mayor parte de la comida a la boca (¡en lugar de echársela encima o..., Qué hacer cuando tu hijo o hija se niega a comer alimentos sólidos , Asegúrate de que llegue con hambre a la hora de comer y que no coma aperitivos justo antes. Aunque la lactancia materna sigue siendo saludable para tu hijo o hija, dale el pecho solo después de comer. A esta edad, debe comer primero alimentos sólidos.   Dale a tu hijo o hija alimentos sanos que le gusten o mezcla los que le gustan con otros que no...