17 Mayo 2024

Sharenting o compartir información sobre tus hijos en línea: lo que debes saber

Criar a nuestros hijos en la era digital puede ser una tarea compleja. Los niños y las niñas crecen muy rápido, pero el desarrollo de las redes sociales, los teléfonos inteligentes y otras tecnologías parece avanzar a un ritmo aún más veloz. No siempre resulta sencillo saber cómo utilizar la tecnología de forma segura, incluso cuando actuamos con..., ¿Qué es el sharenting?, Stacey Steinberg: Es una práctica que defino como lo que hacen los progenitores cuando hablan de sus hijos fuera del círculo familiar. Puede consistir, por ejemplo, en subir una foto a las redes sociales, publicar una entrada de blog sobre el niño o la niña, o enviar un video a través de una aplicación de mensajería como WhatsApp. “Cuando..., ¿Qué deben saber los progenitores y cuidadores cuando se plantean compartir información sobre un niño o niña en línea?, Antes de compartir contenidos sobre nuestros hijos, es necesario tener en cuenta dos cuestiones importantes. La primera se refiere a los daños materiales reales que los niños y niñas podrían sufrir debido a la información compartida en línea por sus progenitores. Por ejemplo, algunos adultos podrían tratar de interactuar con ellos o querer..., ¿Qué opinan los niños y niñas sobre este tipo de información compartida?, A todos nos gusta disfrutar de autonomía, sea cual sea nuestra edad. Del mismo modo, todos nos preocupamos por nuestra propia imagen, tanto si tenemos cuatro o cinco años y queremos llevar un vestido rosa y no morado, como si tenemos 12 o 13 años y queremos (o tal vez no) que nos vean de la mano de nuestra abuela. Estas anécdotas que pueden no ser..., ¿Cómo pueden los progenitores proteger la privacidad de sus hijos en un mundo digital?, Los progenitores pueden evitar compartir demasiada información personal sobre sus hijos, como historias o fotos embarazosas, aunque les parezcan divertidas. Es importante tratar de considerar el punto de vista del niño o niña. Los progenitores tampoco deberían compartir fotos de sus hijos donde no lleven ropa porque, por desgracia, hay personas..., ¿Cómo pueden los progenitores pedir a otras personas que no publiquen fotos de sus hijos?, Es importante mantener conversaciones sinceras con nuestros parientes y amigos sobre nuestras preferencias en materia de publicaciones, pero hay que tener presente que compartir información sobre los niños y niñas en las redes sociales es una práctica relativamente nueva, y que no todo el mundo ha dedicado la misma atención al tema. Entabla esas..., ¿Cómo pueden los progenitores o cuidadores compartir de forma segura fotos y videos de sus niños y niñas?, Compartir información nunca será totalmente seguro. Siempre será una cuestión de equilibrio entre los riesgos y lo que los progenitores perciban como beneficios. En las familias que deciden publicar información sobre sus hijos en línea, es fundamental reflexionar sobre el público con el que van a compartir esa información (cuál es la configuración..., ¿Qué puedes hacer si ya has publicado mucha información sobre tu hijo o hija y ahora has cambiado de opinión?, ¡Respira hondo! La mayoría de los progenitores que comparten demasiada información en línea no lo hacen con malas intenciones. Cuando los progenitores sobreexponen a sus hijos en internet, a menudo no son conscientes de la importancia de la huella digital del niño o niña. Cuando un progenitor se replantea cuánta información ha compartido y de qué...
20 Marzo 2024

Cómo conseguir que tu hijo adolescente te cuente lo que le pasa

No siempre es fácil lograr que los adolescentes compartan sus sentimientos. La Dra. Lisa Damour, psicóloga, escritora y madre comparte tres cosas que los adultos pueden hacer para que les resulte mucho más sencillo. Mira el video o lee los consejos a continuación, “Tres formas de ayudar a que tu hijo adolescente te cuente lo que le pasa”, Para los adolescentes no siempre es fácil expresar sus sentimientos. Pero los adultos pueden hacer tres cosas para que les resulte mucho más sencillo  , 1. Plantear preguntas concretas, En lugar de “¿Cómo te fue en la escuela?” o “¿Qué has hecho hoy?”, trata de hacer preguntas más concretas como “¿Qué ha sido hoy lo mejor o lo peor del día?” o “¿Te gusta el libro que estás leyendo para clase?”. Será más fácil que un adolescente nos hable si evitamos los temas generales y abordamos cuestiones más específicas.  , 2. Adaptarse a sus preferencias, Es más fácil que los adolescentes nos transmitan lo que piensan en situaciones que los ayuden a sentirse cómodos. Algunos hablan más abiertamente cuando la conversación no es cara a cara, por ejemplo, durante un paseo o un trayecto en coche. Otros se animan a hablar cuando saben que la conversación no será larga, como cuando están a punto de salir..., 3. Estar con ellos sin ningún plan, Los adolescentes valoran la presencia de los adultos sin un motivo concreto, como cuando estamos con ellos, pero no para pedirles que hagan algo o hacerles muchas preguntas. Reserva momentos para estar con tu adolescente sin obligaciones. Pasar tiempo juntos es una manera estupenda de conectar con nuestros hijos, y en los momentos de tranquilidad...
14 Marzo 2024

Quemaduras y lesiones relacionadas con el fuego

Las quemaduras son muy dolorosas y, cuando son graves, pueden conllevar una discapacidad permanente. Suelen producirse en el hogar y suponen un grave peligro sobre todo para los niños y niñas de corta edad, puesto que su piel es más fina que la de los adultos. La buena noticia es que unos simples cambios en nuestros hogares son suficientes para..., Quemaduras infantiles causadas por el fuego o la electricidad, Los niños y las niñas sufren este tipo de quemaduras principalmente cuando se acercan a las llamas de hogueras o fuegos sin protección, cuando juegan con fósforos, velas, bengalas y fuegos artificiales, o al introducir objetos en los enchufes., Quemaduras infantiles causadas por líquidos calientes, Estas quemaduras se producen cuando la piel de un niño o niña entra en contacto con líquidos a alta temperatura como, por ejemplo, cuando se derrama sobre ellos un té o un café, o cuando el agua de la bañera o del grifo está demasiado caliente. Los niños y las niñas también pueden quemarse con calor húmedo o gases calientes, como el vapor de agua..., Lista de seguridad, Toma las siguientes medidas para proteger a tus hijos de todo tipo de quemaduras. Nunca dejes tazas de té o recipientes con agua u otros líquidos calientes en lugares donde tus hijos puedan alcanzarlos. Asegúrate de que los encendedores y fósforos están totalmente fuera del alcance de tus hijos y no olvides volver a colocarlos en su sitio después..., Protección con detectores de humo, Instala detectores de humo en todas las plantas de la casa, preferentemente cerca de los dormitorios o espacios de descanso. Compra detectores de humo que también midan los niveles de monóxido de carbono y fija un día concreto para cambiar las pilas de los detectores de humo cada año, para no olvidarte de hacerlo. Prueba regularmente las pilas..., La seguridad en la cocina, La cocina es uno de los lugares más peligrosos de la casa para las quemaduras causadas por el fuego o los líquidos calientes. Los niños y niñas menores de cinco años son los que corren más peligro, ya que empiezan a explorar y afirmar su independencia probando cosas nuevas sin sus progenitores. Ten en cuenta estos consejos de seguridad para que..., Qué hacer en caso de incendio, Si hay un incendio dentro de la casa: QUÉ DEBES HACER ✅ Saca a todo el mundo de la casa lo antes posible. ✅ Agáchate y desplázate a cuatro patas siempre por debajo del humo, a ser posible cubriéndote la boca. ✅ No te acerques al edificio en llamas. ✅ Pídele a alguien que llame a los servicios de salvamento y extinción de incendios. QUÉ NO DEBES..., Enseña a tus hijos a evitar los incendios y a actuar ante el fuego, Muestra a tus hijos cómo tirarse al suelo y rodar sobre sí mismos para apagar el fuego de la ropa. Prevé con ellos un plan para evacuar la casa en caso de incendio. Explícales que es más seguro moverse a cuatro patas o correr por debajo del nivel del humo para poder respirar y ver con mayor facilidad. Explica a tus hijos que, en caso de incendio,..., Evitar las quemaduras causadas por el agua del grifo, Las quemaduras provocadas por el agua del grifo son la segunda causa más común de quemaduras graves en niños y niñas de todas las edades. Te presentamos varias formas de contribuir a evitarlas: Enseña a tus hijos a abrir primero el agua fría y después ir añadiendo el agua caliente poco a poco. Explícales que también deben cerrar primero el agua..., Primeros auxilios para las quemaduras, Si tú o un miembro de tu familia se queman con fuego o un líquido caliente, sigue estos pasos para tratar la quemadura. Realizar un curso básico de primeros auxilios es muy recomendable, ya que te ofrecerá la preparación necesaria para actuar ante este tipo de emergencias. Enfría la zona afectada por la quemadura sumergiéndola en agua fría o...
13 Febrero 2024

Salud mental y bienestar

Nuestra salud mental es parte fundamental de nuestra salud y bienestar. Como progenitor, desempeñas un papel fundamental en el bienestar mental de tu hijo o hija. Los cuidados afectuosos y cariñosos construyen una base sólida, ya que ayudan a desarrollar las competencias sociales y emocionales que necesitan para llevar una vida feliz, sana y plena..., Comencemos , Hablando sobre salud mental Explicación sobre problemas comunes   De bebés a preadolescentes | Adolescentes | Padres y madres Guías para conversaciones importantes   Icono de salud mental - cara sonriente, #EnMiMente: Cómo hablar con tu hijo o hija sobre salud mental , Empieza en un momento concreto, con una conversación, con una pregunta: ¿Qué pasa por tu mente?  Volver arriba Icono de salud mental - apoyo, Salud mental: Explicación de las enfermedades más comunes , Infórmate sobre los términos y las afecciones más comunes de la salud mental y sobre cómo velar por el bienestar de tu familia Volver arriba Estrella, Salud mental desde lactantes a preadolescentes , Ayuda a sentar las bases de una salud mental positiva para toda la vida Volver arriba Icono de audífonos, Salud mental y adolescentes , Apoya a tu hijo o hija en esta etapa de crecimiento hacia la edad adulta Volver arriba Cara feliz, Cuidadores y autocuidado , Cuando cuidamos de nosotros mismos, podemos apoyar mejor a nuestros hijos o hijas.  Volver arriba icono salud mental - apoyo, Guías para conversaciones importantes, Volver arriba
25 Enero 2024

Temas de conversación sobre salud mental: 14 a 18 años

En esta época de crecimiento hacia la edad adulta, tu hijo o hija adolescente está desarrollando una personalidad única e intenta tener más independencia y responsabilidad.  Los adolescentes se relacionan cada vez más con los demás a través de las redes sociales y los teléfonos móviles. Como consecuencia de ello, puede que pasen menos tiempo con..., En la adolescencia se comienzan a sentir: ,  Cambios físicos que pueden dar lugar a preocupaciones sobre el tamaño, la forma o el peso corporal.  Trastornos o preocupaciones relacionados con la alimentación.  Un incremento del mal humor y la ansiedad social.  Tristeza o depresión, que pueden provocar baja autoestima u otros problemas.   , Algo más que sentirse triste , Una mala salud mental en la adolescencia puede ir acompañada de otros riesgos para la salud y el comportamiento, como el consumo de alcohol o drogas, las conductas violentas y las relaciones sexuales que implican riesgos.  Dado que muchos comportamientos y hábitos saludables se trasladan de la adolescencia a la edad adulta, es muy importante..., “¿Cómo te va?” , Puede que te lleves bien con tu hijo o hija adolescente o que estén pasando por una época difícil. Sea cual sea la situación actual de su relación, es importante que les demuestres que siempre estás ahí para ayudarles a superar los momentos difíciles con amor y apoyo. , Cómo iniciar la conversación  , Pregúntales cómo les fue en el día. Intenta buscar ocasiones para conversar, por ejemplo, mientras preparan la cena.  Haz preguntas abiertas y clarificadoras para entender cómo se sienten. Puedes probar con algunas como estas: “¿Podrías explicar qué quieres decir con...?” o “¿Cómo crees que te habrías sentido si...?”.  Pregúntales sus opiniones e..., Autolesiones , Si te preocupa que puedan autolesionarse, plantea el tema con delicadeza e intenta averiguar si han pensado alguna vez en hacerlo.  Puede ser de ayuda empezar preguntando por otras personas, por ejemplo: “Alguna gente de tu edad se hace daño a sí misma, ¿sabes si alguna de tus amistades lo ha hecho alguna vez?”.  Asegúrales que siempre estarás..., Qué debes hacer , Reconocer lo bueno y lo malo y elogiar sus logros, por pequeños que sean. Esta etapa del desarrollo es también un momento clave en materia de creatividad y crecimiento personal.  Decirle a tu hijo o hija adolescente que entiendes que el mundo le parezca impredecible y que le cueste sentir que tiene control.   Comprobar sus hábitos sociales y su..., Qué no debes hacer , Asumir el control de la conversación y decirle lo que tiene que hacer. Pregúntale qué puedes hacer para ayudarle y trabaja con él para encontrar soluciones.  Continuar una conversación cuando estás enfadado. Aléjate, respira y cálmate; puedes retomarla más tarde.  Entablar luchas de poder. En lugar de discutir, intenta comprender las frustraciones..., Recuerda: todo está conectado , La buena noticia es que los adolescentes son resilientes y que las experiencias difíciles forman parte del proceso de convertirse en adultos independientes y capaces.  Ayudar a los adolescentes a sentirse unidos a la escuela, la familia y las amistades favorece la salud mental y evita una serie de comportamientos negativos, como el consumo de...
25 Enero 2024

Temas de conversación sobre salud mental: 11 a 13 años

A medida que comienza la pubertad, se desarrolla una mayor capacidad de expresar los sentimientos y se tiene un mayor sentido de lo que está bien o mal.  Se pueden tomar decisiones propias sobre cuestiones como las amistades, los deportes que se quieren practicar y la escuela. Esta independencia permite centrarse más en la personalidad, intereses..., Época de cambios , Los rápidos cambios físicos, combinados con la preocupación por el aspecto y la importancia de las amistades, pueden afectar al bienestar mental y emocional. Esta importante etapa del desarrollo suele ser una época difícil. Saber que hay espacios para el diálogo para hablar sobre las preocupaciones o problemas supone un gran alivio.   , Los niños y niñas de esta edad pueden , Sufrir cambios de humor y tener altibajos.  Sentir agobio por las tareas escolares.  Desarrollar problemas o preocupaciones relacionados con su alimentación.  Sentirse tristeza o ansiedad, lo que puede provocar falta de confianza, baja autoestima y otros problemas, dependiendo de la personalidad.   , Cómo iniciar la conversación  , Organiza el tiempo y espacio necesarios para iniciar una conversación sin presiones ni expectativas.  Piensa en un momento adecuado, como por ejemplo mientras hacen las tareas domésticas, cocinan o están de viaje.  Deja que la conversación fluya con naturalidad: conversa en lugar de “interrogar”.  Ten en cuenta el estado de ánimo: si no es el día..., Comunicación abierta, honesta y directa , Si notas cambios en el humor o comportamiento, habla con delicadeza y pregunta si se quiere hablar de ello. Por ejemplo:  Cuando no parecen llevarse tan bien con sus amistades como antes: ¿han discutido?  Cuando sus notas bajan: ¿hay alguna asignatura que se le resiste?  Cuando se les ve de malhumor tristes o callados: ¿hay algo que les preocupe? , Qué debes hacer , Escuchar: Intenta escuchar activamente lo que te dice sin dejar que tus pensamientos y juicios guíen la conversación. Respeta y alienta su opinión.  Mostrar comprensión: Asegúrale que entiendes sus pensamientos y sentimientos, anímales a ser sinceros contigo y garantízales que estás a su lado. Recuérdales que tú también tuviste esa edad y que te..., Qué no debes hacer , Decirles lo que deben hacer. En lugar de eso, pregúntales cómo puedes ayudarles.  Desestimar o restar importancia a sus sentimientos. Recuerda que para tu hijo o hija puede ser difícil manifestar sentimientos que les producen confusión.  Discutir. Observa tus propios pensamientos y sentimientos y evita los desencuentros. Intenta resolver cualquier..., Recuerda: la paciencia y constancia son claves , A esta edad, tu hijo o hija puede expresar menos afecto hacia ti y a veces parecer irrespetuoso o malhumorado.  A medida que se hacen más independientes y quieren tener más control, lo más probable es que a veces encuentres resistencia de su parte. Estas conversaciones son nuevas y a veces pueden resultar incómodas.  Recuerda que todo este proceso...
25 Enero 2024

Temas de conversación sobre salud mental: 6 a 10 años

Cuando tu hijo o hija empieza la escuela, sus competencias físicas, mentales y sociales se desarrollan rápidamente. Está aprendiendo a describir sus experiencias y a hablar más de sus emociones.  Las amistades y la presión de los compañeros empiezan a cobrar una mayor importancia a medida que dejan de centrarse en el hogar para hacerlo en el mundo..., Es el momento de revisar cómo van las cosas , Empezar la escuela supone enfrentarse cara a cara con el mundo exterior y es un acontecimiento vital importante.  Es un momento crucial para reforzar la confianza en todos los ámbitos de la vida, como las relaciones interpersonales, el aprendizaje en la escuela y el deporte, y la gestión de sus emociones. Interesarse por cómo les va y apoyarles en..., Cómo iniciar la conversación , Empieza por preguntarles cómo les va. Habla acerca de la escuela, las amistades, las cosas que les gustan y las que no, y las que les resultan difíciles.  Aprovecha los acontecimientos cotidianos que provocan emociones positivas y negativas –como ganar en un deporte o sacar malas notas– para interesarte por cómo se sienten y establecer un vínculo..., Mantener un ambiente de sinceridad, confianza y cariño , Ayúdales a a sentirse cómodos cuando se muestren sinceros contigo.  Tu hijo o hija quiere caer bien a los demás y sentirse aceptado. El hecho de que tú le aceptes es el primer paso para forjar una relación de confianza.  Ten en cuenta los ejemplos que das. Ellos se fijan en ti y captan tus emociones y la manera en que respondes a las distintas..., Recuerda: tu tiempo es un valioso regalo  , Decir “te quiero” o abrazarles no son las únicas formas de demostrar afecto.  Escúchales de verdad y muestra un interés genuino por lo que tienen que decirte.  Diviértete con ellos realizando actividades especiales, por sencillas que sean.  Inclúyeles en las decisiones familiares, como pensar qué van a comer.  Diles que les quieres pase lo que...