21 أيار / مايو 2024

10 طرق لبناء عادات رقمية صحية في المنزل

إنَّ تنشئة الأطفال في العصر الرقمي ليست هينة، وقد يكون من الصعب مواكبة التقنيات الجديدة المتوالية وفهم كيفية تحقيق التوازن بين الأخطار والفرص التي تأتي بها. تحدّثنا مع الخبيرة في تنشئة الأطفال والتقنيات الجديدة الدكتورة جاكلين نيسي لنحصل منها على أفضل النصائح بشأن غرس علاقات صحية ضمن الأسرة فيما يتصل بالتقنيات الجديدة., يجدر بكم التواصل مبكراً وبصفة متكررة حول دور التقنيات الجديدة في حياتكم الأسرية., 1- وجِّه أسئلة إلى الطفل حول الأجهزة التي يستخدمها، وبالطريقة ذاتها التي تسأل فيها عن أي نشاط آخر ينهمك فيه الطفل. اعرِفْ ما الذي يعجب الطفل في هذه التقنيات، وما الذي لا يعجبه، وما هو تواتر استخدامه لها، وما التقنيات التي تؤدي وظائفها على النحو المنشود. 2- ناقِشْ أخطار استخدام التقنيات الحديثة. تحدَّثْ إلى أطفالك بصراحة حول الشواغل التي قد تكون…, يجدر وضع حدود تبدو معقولة لأفراد الأسرة., 4- ضع قواعد قائمة على "نعم" و "لا". القواعد الموسومة بـ "نعم" هي الأمور التي يتعين على الطفل القيام بها. فكيف تريدهم أن يتصرفوا على الإنترنت؟ وما الذي يعنيه أن يكون المرء مواطناً رقمياً جيداً؟ وما هو شكل الاستخدام "الصحي" للتقنيات في أسرتك؟ أما القواعد الموسومة بـ "لا" فهي ما تريد أطفالك ألا يفعلوه (من قبيل التنمر على الآخرين)، أو التصرفات التي…, كن مدركاً لطريقة استخدام أطفالك للأجهزة الإلكترونية., 7- استكشاف التقنيات الحديثة معاً. حاول مرافقة الأطفال من كل الأعمار في مشاهدة المحتوى وفي الاستخدام. وهذا يعني ببساطة مشاهدة المحتوى أو استخدام التقنيات مع طفلك، وقد يتضمن مشاهدة برنامج معاً والتحدث مع الطفل عنه. وبالنسبة للأطفال الأكبر سناً، اطلب منهم اطلاعك على ما يفعلونه على الإنترنت — فما الأمور التي تثير اهتمامهم، وما التطبيقات التي يحبون…, كن قدوة في العادات الصحية لأطفالك., 9- تصرفوا كفريق. من المهم لنا كوالدين أن نكون مدركين للكيفية التي نستخدم فيها أجهزتنا الإلكترونية والوقت الذي نمضيه في استخدامها — وهذا أمر صعب! بيد أنَّ التعاون مع أطفالك في بناء عادات صحية وحدود لاستخدام التقنيات هو فرصة جيدة للخروج من سياق "رأيي أنا أهم وسيسود" والتي يقع فيها الوالدون في التفاعل مع أطفالهم. ويتعين عليك بدلاً من ذلك أن تعمل على…
17 أيار / مايو 2024

ما تحتاج لمعرفته حول "استعراض الطفل رقمياً"

ليست سهلة تربية الأطفال في عصرنا الرقمي. إذ تتقدم وسائل التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية وغيرها من التقنيات بمعدل يبدو أنه أسرع من معدل نمو أطفالنا، وليس من الواضح كيف نستخدمها بأمان حتى عندما نرغب ونحاول ذلك. يشارك العديد من الوالدين والقائمين على الرعاية صور أطفالهم الصغار أو اليافعين لأنهم يريدون إشراك العائلة والأصدقاء في لحظات البهجة. ومع…, ما هو إذن "استعراض الطفل رقمياً"؟, ستيسي شتاينبرج: أنا أعرّف استعراض الطفل رقمياً على أنه ما يفعله الوالدان عندما يتحدثان عن أطفالهما خارج نطاق الأسرة: مثلاً في منشور على وسائل التواصل الاجتماعي يحتوي على صورة، أو في منشور مدّونة عن طفلهما، أو في مقطع فيديو على منصة مراسلة مثل WhatsApp، وما إلى ذلك. "عندما نشارك أشياء تتعلق بأطفالنا عبر الإنترنت دون إشراكهم في عملية صنع القرار،…, ما الذي يجب على الأهل والقائمين على الرعاية معرفته قبل مشاركة محتوى عن أطفالهم عبر الإنترنت؟, هناك نقطتان مهمتان يجب التفكير فيهما عندما يتعلق الأمر بمشاركة محتوى عن أطفالنا. الأول هو الضرر الملموس الفعلي الذي قد يتعرض له الأطفال عندما يشارك الوالدان معلومات على الإنترنت. فمثلاً هناك أشخاص بالغون قد يرغبون في التفاعل مع الأطفال أو إيذائهم بسبب محتوى شاهدوه على الإنترنت. وفي بعض البلدان، هناك سماسرة بيانات يعدّون ملفات رقمية عن أطفالنا…, ما شعور الطفل إزاء"استعراض الطفل رقمياً"؟, بغض النظر عن عمرنا، فنحن جميعنا نحب الاستقلالية. وكلنا نحب صورنا، سواء كنا في الرابعة أو الخامسة من العمر ونريد أن نرتدي الفستان الوردي وليس الأرجواني، أو كنا في سن 12 أو 13 عاماً ونريد أن يرانا الناس نمسك يد الجدة، أو لا نريد أن يرونا نمسك يدها! وقد تبدو هذه أشياء صغيرة للبالغين، لكنها مهمة حقاً عند أطفالنا. عندما يكون لدى الأطفال مشاعر، فهي…, كيف يمكن للوالدين حماية خصوصية أطفالهم في العالم الرقمي؟, ما يمكن للوالدين فعله هو تجنب مشاركة معلومات شخصية زائدة عن أطفالهم مثل القصص أو الصور المحرجة، حتى لو وجدوها مضحكة. من المهم أن تحاول تصوّر وجهة نظر طفلك. وكذلك يجب على الوالدين عدم مشاركة صور أطفالهم وقد خلعوا بعض أو كل ملابسهم؛ إذ هناك أشخاص ذوو نوايا سيئة قد يستخدمون تلك الصور لأغراض خبيثة. ويمكن للوالدين محادثة الأطفال حول ما يشاركونه وكيف…, كيف يمكن للوالدين أن يطلبوا من الآخرين ألا ينشروا صور أطفالهم؟, أجر محادثات صادقة مع أصدقائك وأقربائك حول تفضيلاتك فيما يخص المشاركة، ولا تنس أن مشاركة المعلومات حول الأطفال على وسائل التواصل الاجتماعي أمر جديد نسبياً ولم يول الجميع هذه القضية ذات الاهتمام. تعامل مع هذه المحادثات بافتراض أن زيادة التوضيح والتواصل، وليس تقليله، ستساعدك على أن يحترم الغير رغباتك فيما يتعلق بحياة أطفالك. بالنسبة للمدارس والمؤسسات…, كيف يمكن للوالدين والقائمين على الرعاية مشاركة الصور ومقاطع الفيديو عن أطفالهم بأمان؟, لن تكون أي مشاركة آمنة 100 بالمئة. ستكون هناك دوماً موازنة بين المخاطر وما يعتبره الوالدان من الفوائد. بالنسبة للأسر التي تخطط لمشاركة معلومات عن أطفالها عبر الإنترنت، من المهم مراعاة الجمهور الذي يشاركون معه (ما هي إعدادات الخصوصية الخاصة بك على ملفاتك الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي، وما مدى معرفتك بالأشخاص الذين أضفتهم كأصدقاء أو متابعين،…, ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت قد نشرت الكثير عن أطفالك ثم غيرت رأيك؟, خذ نفساً عميقاً! عموماً، لا يسرف الأهالي في المشاركة عن سوء نية. وفي كثير من الأحيان، عندما يبالغ الأهل في المشاركة، فذلك عن سوء تقدير لأهمية البصمة الرقمية لأطفالهم. إذا كان أحد الوالدين يعيد التفكير في كيفية المشاركة وفي كمها، فإن الخطوة الأولى هي البدء في النظر إلى ما تمت مشاركته في الماضي وحذف ما يمكن حذفه. وفي بعض المنصات يمكنك طلب إزالة…
14 آذار / مارس 2024

الحرق، والسمط، والإصابات المتصلة بالنار

الإصابة بالحرق والسمط هي إصابة مؤلمة، ويمكن للإصابات الشديدة أن تؤدي إلى إعاقة دائمة. وغالباً ما تحدث هذه الإصابات في المنازل، ويواجه الأطفال خطراً بصفة خاصة لأن جلدهم أرق من جلد الراشدين. الخبر الجيد هو أنه يمكن حماية الأطفال من هذه الإصابات من خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة في المنزل. اقفز إلى:   حقائق حول الحرق والسمط قائمة مرجعية للسلامة ما…, الأطفال والحروق, غالباً ما يعاني الأطفال من الحروق عندما يقتربون من النار للإحساس بالدفء، أو عند اللعب بأعواد الثقاب أو الشموع أو الألعاب التي تطلق شراراً أو الألعاب النارية أو عند إدخال مواد في مقابس الكهرباء., الأطفال والسمط الحراري, يحدث السمط عندما يتصل الطفل بسوائل ساخنة، من قبيل حالات انسكاب الشاي أو القهوة على أبدانهم أو عندما يكون الماء في الحمام/ الصنبور ساخناً جداً. ويمكن أن ينشأ السمط الحراري أيضاً عن الحرارة الرطبة والأبخرة الساخنة من قبيل بخار الماء. هل تعلم إن أكثر من 90 بالمئة من الإصابات بالحرق والسمط في المطبخ تحدث للأطفال دون سن الخامسة., قائمة مرجعية للسلامة, يجب القيام بالخطوات التالية لحماية طفلك من الحرق والسمط. عدم ترك أكواب أو أباريق ساخنة تحتوي الشاي أو الماء أو سوائل ساخنة أخرى في أماكن يمكن أن يصلها الطفل. التحقق من تخزين الولاعات وأعواد الثقاب في مكان بعيد عن متناول الطفل وضمان وضعها في مكان آمن بعد استخدامها. ويجب التخلص من الولاعات غير المصممة لمنع الأطفال من استخدامها، والاقتصار على استخدام…, الحماية باستخدام أجهزة الكشف عن الدخان, يجب تركيب أجهزة الكشف عن الدخان في كل طابق من طوابق المنزل، والمكان الأمثل هو بالقرب من أماكن النوم. يجب شراء أجهزة كشف عن الدخان تعمل أيضاً على فحص مستويات أول أكسيد الكربون، ويجب تغيير بطاريات الأجهزة في يوم محدد من كل سنة بحيث لا يتم نسيانها. يجب فحص البطاريات بصفة منتظمة من خلال الضغط لعدة ثوانٍ على زر الفحص المثبت على الجهاز., السلامة في المطبخ, المطبخ هو أحد أخطر الأماكن في المنزل لحدوث إصابات الحرق والسمط. والأطفال دون سن الخامسة معرضون للخطر بصفة خاصة إذ يشرعون بتفحص محيطهم ويؤكدون استقلالهم من خلال تجريب أشياء جديدة دون إشراف والديهم. يجب إبقاء نصائح السلامة التالية في الذهن للمساعدة في ضمان سلامة الطفل في المطبخ: استخدام المشاعل الخلفية لفرن الطبخ، خصوصاً عند غلي الماء. وضع مقابض…, ما الذي يجب فعله في حالات الطوارئ الناجمة عن اشتعال النيران, أذا اشتعلت النار داخل المنزل: افعل/ افعلي ✅ أخرج الموجودين في المنزل بأسرع وقت ممكن. ✅ قم دائماً بالحبو تحت مستوى الدخان وحاول إبقاء فمك مغطى. ✅ ابقَ على مسافة بعيدة عن أي بناية مشتعلة. ✅ اطلب من شخص الاتصال بخدمات الإنقاذ من النيران. لا تفعل/ تفعلي ❌ البقاء داخل مبنى مشتعل. ❌ الوقوف داخل مكان فيه نيران. ❌ العودة إلى داخل مبنى يشتعل لأي سبب كان…, علّم أطفالك كيفية منع اشتعال النيران والاستجابة في حال اشتعالها, تعليم الأطفال كيفية الاضطجاع على الأرض والتدحرج من أجل إطفال النيران المشتعلة بالملابس. مناقشة خطة الهرب من المنزل في حالة اشتعال النيران. توضيح أن الأسلوب الأكثر أمناً هو الحبو أو الركض تحت مستوى الدخان، كي يتمكن الأطفال من التنفس والرؤية بسهولة أكبر. تعليم الطفل أنه في حالة اندلاع نيران، يجب عليه تفحص حرارة الباب قبل فتحه لمعرفة ما إذا كانت توجد…, منع الإصابة بالسمط من الماء الساخن من الصنبور, تعليم الطفل فتح المياه الباردة في الصنبور أولاً ثم إضافة مياه ساخنة تدريجياً، وبعد ذلك إيقاف المياه الساخنة قبل المياه الباردة عن الانتهاء من الاستخدام. التحقق من معايرة سخان المياه بحيث لا تتجاوز الحرارة فيه 50 درجة مئوية. وإذا لم يكن بإمكانك تغيير حرارة السخان فيجب، إذا أمكن، تركيب صمام لمزج المياه مزود بمنظم حرارة (وهذا يقلل حرارة الماء التي…, الإسعافات الأولية للحرق والسمط, إذا أصبت، أنت أو أحد أفراد الأسرة، بالحرق أو السمط، اتبع الخطوات التالية حول كيفية معالجة الإصابة. ويوصى بأخذ دورة إسعاف أولي أساسية، وهذا سيساعد في أن تكون جاهزاً للتعامل مع مثل هذه الحالات الطارئة. تقليص حرارة المنطقة المصابة بالحرق أو السمط من خلال تغطيسها بمياه باردة، أو وضعها تحت مياه الصنبور الباردة لمدة 20 دقيقة على الأقل. الامتناع عن وضع…
13 شباط / فبراير 2024

الغذاء والتغذية

عادات الأكل الصحية مهمة منذ البداية. فيما يلي كيفية تعزيز نماء طفلك وتهيئة الوضع لتحقيق صحة جيدة مستمرة. , أنا مهتم/ مهتمة بـ .... , الرضاعة الطبيعية     الأغذية الأولى   عادات صحية على امتداد الحياة   Arrow Mental health icon - hands, الرضاعة الطبيعية , نصائح خبيرة حول تغذية طفلك الصغير.  للمشاهدة: الرئيسة السابقة للرابطة الدولية للخبراء الاستشاريين في الرضاعة تفنّد بعض الخرافات العديدة المحيطة بالرضاعة الطبيعية.  Arrow, الرضاعة الطبيعية تمنح الطفل أفضل بداية في الحياة. , هل تعلم/تعلمين أن الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من التهابات الأذن، والإسهال، والالتهاب الرئوي، وغيرها من أمراض الطفولة؟ , الأغذية الأولى , ما تحتاج/ تحتاجين معرفته عن تقديم الأغذية الصلبة في النظام الغذائي للطفل الصغير.  للمشاهدة: ما هي أفضل الأغذية الأولى للطفل؟ اعرف الإجابة في الدرس المصغر لتنشئة الأطفال مع خبيرة التغذية الدكتورة بورنيما مينون. Arrow mental health icon - support, عادات صحية على امتداد الحياة , ضع/ ضعي طفلك على مسار انتهاج عادات إيجابية مدى الحياة.
13 شباط / فبراير 2024

الصحة النفسية والرفاه

صحتنا النفسية هي جزء أساسي من صحتنا وعافيتنا العامتين. وكوالدين، فإنكم تؤدون دوراً كبيراً في دعم العافية العقلية لأطفالكم. تبني الرعاية الحانية القائمة على المحبة أساساً قوياً وتساعد الطفل على تطوير المهارات الاجتماعية والعاطفية التي يحتاجها ليعيش حياة سعيدة وصحية ومكتملة.  فيما يلي نصائح خبيرة وموارد لمساعدتكم في دعم الصحة النفسية لأطفالكم…, لنبدأ في ذلك ,   نقاط انطلاق لبدء المحادثة   توضيح اعتلالات شائعة   من الطفولة المبكرة وحتى مرحلة ما قبل المراهقة | المراهقون | الوالدون   دليل حول المحادثات المهمة     Mental health icon - smiley face, #بالي_مشغول: كيف تتحدث إلى أطفالك حول الصحة النفسية , يبدأ الأمر بلحظة واحدة، محادثة واحدة، سؤال واحد: ما الذي يشغل بالك؟  العودة إلى أعلى الصفحة Mental health icon - support, الصحة العقلية: توضيح اعتلالات شائعة , تعرّف على مصطلحات واعتلالات شائعة وكيفية دعم عافية أسرتك. العودة إلى أعلى الصفحة mental health icon - abc_cubes, الصحة العقلية في مرحلة الطفولة المبكرة وحتى مرحلة ما قبل المراهقة , ساعِد في إرساء الأساس لصحة عقلية إيجابية تمتد مدى الحياة    العودة إلى أعلى الصفحة Headphone.gif, الصحة العقلية والمراهقون , ادعم طفلك عبر هذه الفترة من النمو نحو سن الرشد.  العودة إلى أعلى الصفحة Cara feliz, القائمون على الرعاية وعنايتهم بأنفسهم , عندما نعتني بأنفسنا، يمكننا أن نعتني بأطفالنا على نحو أفضل أيضاً.  العودة إلى أعلى الصفحة mental health icon - support, دليل حول المحادثات المهمة, العودة إلى أعلى الصفحة