Dhading, Nepal –, Unisha Kumal is a happy child. The two-year-old has a sweet smile that can bring a smile to anyone’s face. Her parents are extremely happy to see how healthy she has become in the last 17 months. Born as the second child of Rabina, Unisha Kumal of Salyantar in Dhading, one of the earthquake-affected districts, Unisha was severely malnourished.…

Sindhuli, Nepal –, Indira Shrestha was at her home with her Fupu (aunt) and her younger brother when the earthquake struck Nepal on 25 April 2015. They were taking a nap, Indira in bed and her brother and aunt on the floor. Indira had hardly closed her eyes when everything began shaking. She tried to wake her brother and aunt, but it was only after things started to…

Bajura, Nepal:, When her one-and-half-year-old boy, Sumit, wouldn’t stop vomiting, Kamala Nepali decided it was time to get him checked at the District Hospital in Bajura, a short 10-minute walk from her house in Martadi, district headquarters. Once they’d seen the doctor, however, Kamala’s concern for her son turned into sheer terror—the child was diagnosed as…

Doti, Nepal —, The noise coming from inside a shed built of blue corrugated iron sheets, on a chilly November morning, is loud enough to be heard quite a distance away. But Sharada Khadka, who rubs her hands to warm them before proceeding to transfer the contents of a half-full sack of feed into a green bucket, seems utterly oblivious to the commotion. The…

Saptari, Nepal –, Surji Mandal wants to be a teacher when she grows up. The seventh grader at Shree Mahaveer Higher Secondary School in Saptari, a district in southern plains of Nepal says her favourite subjects are Nepali and social studies. A few years ago, Surji’s dream of becoming a teacher was near impossible to achieve. She had dropped out of school in second…

बालबालिकालाई हुनसक्ने चोटपटक वा इन्जरीमा कमी ल्याउन अभिभावक, स्याहारकर्ता र आम जनसमुदायले विभिन्न कदम चाल्न सक्छन् । यसका लागि बालबालिकामैत्री सुरक्षित घर, खेल्ने ठाउँ, सडक–बाटोहरू निर्माण गर्नेतर्फ विचार पुर्याउनु अति नै आवश्यक छ । बालबालिकामा हुने चोटपटकका कारण परिवार र समाजमा आइपर्ने बोझ, तिनको रोकथामको महत्वको विषयमा छलफल गर्ने गरेमा घाइतेको…, एक वर्ष मुनिका शिशुहरू, यद्यपी हामी धेरै साना छौं त, रः, हामी निरन्तर बढीरहेका हुन्छौं । हामीलाई गल्तीले पनि चोट नलागोस् भनेर तपाईको रेखदेखको धेरै खाँचो छ । हामी प्रायः सुत्ने, खाने र रुने मात्र गर्छौं, तर पनि तपाईहरूले हामीलाई कसरी सुरक्षित राख्ने हो जान्नै पर्छ । हामीले ढल्किन, पल्टिन र बस्न सिकेको पनि धेरै भएको छैन, त्यसैले पनि तपाईले हाम्रो सुरक्षाबारे सोच्नै पर्छ । हामीहरूलाई घरबाहिर त चोटपटक/…, याद राख्नुहोस्, तपाईंहरू हाम्रो लागि दुःख कष्ट गर्नुहुन्छ, तर कुनै आपत आइपरेमा हामी आफ्नो स्याहार आफैं गर्न पनि सक्दैनौ।   This image shows an illustration of a young child on the edge of the bed UNICEF Nepal/2020/BTulachan  , चाडपर्वमा पनि हामीलाई दुर्घटनाबाट जोगाउनुहोस्, धेरै साना भएकाले हामी लड्यौं भने नराम्ररी घाइते हुनसक्छौं । हामी बामे सर्न वा राम्ररी हिंड्न सक्दैनौं, त्यसैले तपाईले हामीलाई यताउता लैजाँदा बोक्नुहोस् । तर हामी बढ्दै जाँदा हामी हाम्रा हात र खुट्टा प्रयोग गर्ने भएकाले हामी गुल्टिन सक्छौं । तपाईले मलाई समातेर हिंड्दा, कुनै वस्तुमा चिप्लेर वा अल्झेर लड्न सक्नुहुन्छ । तपाईसँगै मलाई पनि चोट लाग्न…, हामीलाई पोलिनबाट जोगाउनुहोस्, दुर्घटनावस घरमा आगो लाग्यो भने मलाई पोल्न सक्छ । म धुँवाले निसास्सिन वा मर्न पनि सक्छु । हाम्रो घरमा आगो लाग्दैन भन्ने निश्चित गर्नुहोस् । मेरो छाला कमलो र पातलो भएकोले छिटै पोल्छ । जाडो याममा तातो पानीले नुहाउन मलाई पनि मन पर्छ । तर, पानी कति तातो छ जाँचेर मात्र मलाई नुहाइदिनुहोस् ।  घरभित्र वा सुत्ने ठाउँमा वा म सुतेको ठाउँमा चुरोट नपिउनुहोस् ।…, हामीलाई निसास्सिनबाट जोगाउनुहोस् ।, मेरो फोक्सो धेरै सानो भएको र श्वासप्रश्वास प्रणाली कमजोर भएकोले म सजिलै निसास्सिन सक्छु । मलाई यी अवस्थाबाट जोगाउनुहोस्; घरभित्रको धुँवाबाट, बिंडी/चुरोटको धुँवाबाट, ओढ्नेले नाक–मुख छोप्नबाट, मकलबाट निस्कने धुँवाबाट, सुतेको बेला कोल्टो पर्नबाट, सुतेको बेला च्यापिनबाट ।  , हामीलाई पानीमा डुब्नबाट पनि जोगाउनुहोस् ।, मेरो वरपर खुला भाँडोमा पानी भरिएको छ भने तपाईंहरूले त्यसलाई संधै छोपेर राख्नुहोस् । म जस्ता कति बच्चाहरू त्यस्ता भाँडोमा डुबेर मरेका छन् ।  , अब हामी बामे सर्ने र भरखरै हिंड्न शुरु गर्छौं, खाना पकाउने बेला मलाई चुलो नजिक आउन बाट रोक्नुहोस् । मैले हात चलाउँदा पोखेर मलाई अनि तपाईलाई पोल्न सक्छ । म अझै सानै भएपनि मलाई नयाँ नयाँ कुरा गर्न र खोज्न मन पर्छ । याद राख्नुहोस्, यसो गर्दा म ठुलो दुर्घटनामा पनि पर्न सक्छु । बामे सर्दै म बाहिर बारीतिर पनि पुग्न सक्छु । ख्याल गर्नुहोस्,  त्यहाँ सर्प, बिच्छी पनि हुन सक्छन् । मलाई मेच, टेबुल खाटमा…, एक वर्षदेखि, पाँ, चवर्ष सम्म, म एक वर्ष पुगेपछि तपाईहरू कत्ति खुशी हुनु भएको छ । तर म अलि ठुलो भए पनि आफ्नो स्याहार गर्न र खतरा चिन्न सक्दिन । अझै पनि घरभित्र वा घर वरपरकै धेरै कुराहरूले मलाई घाइते बनाउने खतरा छ । मलाई कुनै नौलो चिज साना, ठुला, जेसुकै देखेपछि त्यसैसँग खेल्न मन लागिहाल्छ । मलाई एक्लै खेल्न पनि जान नदिनुहोस् । म हातले समात्न सक्ने जुनसुकै वस्तु पनि मुखमा हाल्छु…, हेर्नुहोस् त म त ठुलो, हुँ, दैछु, नि !, अब मलाई माथि माथि पुग्न र त्यहाँबाट हेर्न रहर लाग्छ । त्यसैले म पिर्का, डोको वा भाँडाकुँडाको सहायताले झ्यालमा चढेर बाहिरतिर हेर्ने पनि गर्दछु । मलाई रुखमा चढ्न पनि धेरै मन पर्छ । एक्लै वा साथीसँग रुखमा चढेर खेल्दा म त्यहाँबाट लडेर घाइते हुने र हाड भाँचिने पनि हुनसक्छ । मलाई टेबुल वा अग्लो ठाउँमा राखेको कुरा भेट्न र त्यसलाई समात्न मन लाग्छ । यसो…, चर्पी, मलाई एक्लै छाड्नु भयो भने तपाईलाई पछ्याउँदै काम गरेका ठाउँमा पनि आइपुग्छु । एक्लै घरमा बसे पनि चोटपटक लगाउन सक्छु । मलाई तपाईहरूको रेखदेखको धेरै खाँचो पर्दछ । मैले तपाईहरू वा हजुरबा–आमाको औषधि भेटें भने पनि खाइदिन्छु । त्यसरी औषधि खाएँ भने मलाई विषालु असर पनि हुनसक्छ । घरको भुँइतिर शिशीमा केही किटनाशक, केमिकल वा रसायनिक पदार्थ भेटेँ भने पनि म…, स्कुल जाने उमेरका, बालबालिका, मलाई यो उमेरमा घर भित्रभन्दा घर बाहिर खेल्न मनपर्छ । स्कुल जाँदाखेरी मलाई बाटोमै पनि चोटपटक लाग्ने धेरै कुराहरू हुन्छन् । एक्लै स्कुल पठाउनु भयो भने मलाई चोट लाग्ने खतरा धेरै बढी हुन्छ । This image shows an illustration of two children climbing up walls UNICEF Nepal/2020/BTulachan म स्कुलबाट फर्के पछि सकभर मेरो शरीरमा कतै चोट पो लागेको छ कि भनेर…, दश वर्ष पुगेका, बालबालिका, हामी बालबालिका १० वर्ष पुगेपछि हाम्रो शरीरमा केटा र केटी हो भनेर स्पष्ट छुट्टिने गरी शारीरिक परिवर्तन आउँछ । हामीहरू आफै पनि यही बेला केटा र केटीको भिन्नता थाहा पाउँछौं । हामी यसै उमेरमा साथी बनाउने गर्दछौं । नेपालमा १० वर्ष पुगे पछि हामीजस्ता बालबालिकाले घरको काममा सघाउनु पर्ने जिम्मेवारी पनि थपिन्छ । जस्तै भाई–बहिनीको हेरचाह, भान्सा, गोठ र…, किशोरावस्थाका केटाकेटीहरू, This image shows an illustration of two young boys on a scooter UNICEF Nepal/2020/BTulachan, किशोरावस्था हामीहरूले निम्न अनुसारका कृयाकलापहरू गर्दछौ, ; आफ्नो शरीरको बनावट र अनुहारमा ध्यान दिने सजिलैसँग भावुक हुने घनिष्ट साथी बनाउने केटाले केटीलाई र केटीले केटालाई साथी बनाउने बाहिर जान रमाउने कहिलेकाँही समयमा घर नआउने, विभिन्न खालका कल्पना गर्ने कौतुहलताको निराकरण गर्न खोज्ने, किशोरावस्थामा हामीहरू प्रायः, जोखिमयुक्त व्यवहार प्रदर्शन गर्दछौं । अरुको देखासिकी गर्ने चलन पनि बढि नै हुन्छ । यसबाट हामीहरूलाई चोटपटक लाग्ने अत्याधिक सम्भावना हुन्छ । त्यसैगरी यस उमेरमा हामी झै–झगडा गर्ने, कुलतमा लाग्ने र हिंसात्मक व्यवहार पनि देखाउँछौं । तर हामीहरूले समूहमा मिलेर राम्रा–राम्रा कामहरू पनि गर्न सक्छौं । चोटपटक (इन्जरी) रोकथाममा पनि सहयोग गर्न सक्छौं ।    , चोटपटकका समस्याहरूलाई रोकथाम गर्न, अभिभावकले गर्नु पर्ने आधारभूत कामः, घर वरपर रहेका जोखिम वा खतराका वस्तुहरू पत्ता लगाउने र हटाउने । बच्चाको राम्रो रेखदेख गर्ने । बच्चालाई खतरापुर्ण ठाउँमा जानबाट रोक्न छेकबार लगाउने । बच्चालाई चुलोमा आउन बाट रोक्ने । परिवार र समुदायका सबैले आफु सुरक्षित हुने र बालबालिकालाई पनि सिकाउने ।   साना–साना कुरामा होशियारी गर्नाले ठुल्ठुला समस्याबाट बच्न सकिन्छ ।   Childhood injury, बालबालिकालाई हुने चोटपटकका विविध पक्षहरूबारे डा. पुष्पराज पन्तद्वारा तयार पारिएको सचित्र पुस्तिका हेर्न क्लिक गर्नुहोस्,    

This image shows a young person's hand writing ११ अक्टुबर २०२० को 'अन्तर्राष्ट्रिय बालिका दिवस' को अवसरमा ब्रिटिश काउन्सिलले रूम टु रिड र युनिसेफको साझेदारीमा युवाहरूलाई, छोटा काल्पनिक कथाहरू लेख्नको लागि आह्वान गर्दैछ ।    , विषयवस्तु:, मे, री, नायिका, योग्यता, :, १०, -, १४, वर्ष, उमेर, समूहका, लागि, संक्षिप्त, व्याख्या, :,  तपाईंको आदर्श नायिकाको बारेमा कथा लेख्नुहोस्। नायिका भन्नाले तपाईंले टिभीमा र पत्र-पत्रिकाहरूमा देख्नु हुने महिला कलाकारहरूमा मात्र सिमित छैनन् । नायिका शब्दको अर्थहरू धेरै छन् । नायिका भन्नाले त्यस्तो जो कोही पनि हुनसक्छ जो बलियो हुनुहुन्छ, जो कडा परिश्रम गर्नुहुन्छ, जसले अरूको हेरचाह गर्नुहुन्छ वा जसले समाजमा वा यस संसारमा केही परिवर्तन…, विषयवस्तु, :, हाम्रो, आजको, जीवन, योग्यता, :, १५,  -, १८ , उमेर, समूहका, लागि, संक्षिप्त, व्याख्या, : , मानसिक स्वास्थ्य भनेको त्यस्तो विषय हो जसको बारेमा कम मात्र चर्चा हुन्छ । कथा लेखेर तपाईं वा तपाईंका वरपरका मानिसहरूले कस्तो महसुस गरिरहनु भएको छ भन्ने कुरालाई अभिव्यक्त गर्ने राम्रो तरिका हो । अरू मानिसहरूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्नको लागि उनीहरूको बारेमा कथाहरू पढ्नु पनि राम्रो तरिका  हो । हामी तपाईंलाई तपाईंको आफ्नो  र तपाईंका वरपरका मानिसहरूको…, अवसरहरू:, सबै कथाहरू अनलाइन संकलनको रूपमा प्रकाशित हुनेछन् । प्रत्येक विषयवस्तुबाट १० लेखकहरू एक हप्ताको कथा कथन कार्यशालामा भाग लिन छानिनेछन् । कार्यशाला पछि सहभागीहरूले बाल पुस्तक विज्ञहरूको परामर्श अन्तर्गत आफ्ना कथाहरूलाई पुन:लेखन गर्नेछन् । सहभागीहरू द्वारा लिखित कथाहरूका लागि महिला कलाकारहरूले चित्र बनाउनेछन्। र ती कथाहरू र चित्रहरू मिलाएर दुईवटा…, निर्णायकको, मापदण्ड, :, कथाहरू तीन साझेदार संगठनहरू द्वारा गठन गरिएको प्यानलका साथै विज्ञहरू मार्फत चयन हुनेछन् । महिला र / वा केटी मुख्य पात्रको रूपमा भएका कथाहरूको छनौट हुनसक्ने सम्भावना बढी रहनेछ । काल्पनिक र नवीन कथाहरूको चयन हुने सम्भावना बढी हुन्छ । कथाहरू मौलिक हुनुपर्दछ ।, तपाईंको कथा कसरी पठाउने ?

This image shows a poster of the Mental Health Matters Youth Film Grants 2020 यसै पनि युवा अवस्था सजिलो समय हैन,  तर यो कोरोना भाइरसको समय त झनै अप्ठ्यारो छ।  विद्यालयहरू बन्द रहेका र अन्य कार्यक्रमहरू पनि रद्द भैरहेको अहिलेको समयमा विश्व भरिका युवाहरूले आफ्नो जीवनको असाध्यै महत्वपूर्ण क्षणहरूबाट वन्चित भैरहेका छन्, साथै कक्षामा उपस्थित हुने र…, योग्यताको, लागि, मापदण्ड, :, - आवेदकको उमेर २४ वर्ष वा सो भन्दा कम हुनुपर्नेछ।  - यदि आवेदकको उमेर १८ वर्ष भन्दा कम छ भने सहभागिताको लागि अभिभावकको स्वीकृति लिनुपर्नेछ (थप जानकारीको लागि  unicefnepal@gmail.com मा ई -मेल गर्नुहोला)।   -आवेदकले , यो फारम, पूर्ण रूपमा भर्नुपर्नेछ।   , प्राय, सोधिने, प्रश्नहरू, :  , कसले, सहभागिता, जनाउन, सक्छन्,  ?  , २०५३ असोज २४ गते वा त्यस भन्दापछि जन्मेका र  नेपालभित्र बसोबास गर्ने  बालबालिका तथा युवाहरू ।, आवेदन, कसरी, बुझाउने, ?  तल दिइएको फारममा आफ्नो विवरण तथा निर्माण गर्न खोजेको लघु चलचित्रको अवधारणा भर्नुहोस् र यसअघि तपाईंले निर्माण गर्नुभएका कामको फाइल वा लिङ्क   unicefnepal@gmail.com मार्फत हामीलाई  इमेल गर्नुहोस्।  , आवेदन, पठाउने,  , अन्तिम, मिति, कहिले, हो, ? , मिति २०७७ कार्तिक १५ गते नेपाली समयअनुसार रातको ११:५९ बजे भित्र आवेदन पठाइसक्नुपर्नेछ।  , एक, जनाले, कति, वटा, लघु, चलचित्रको, लागि, अवधारणा, पठाउन, सकिन्छ, ? , प्रति व्यक्ति एउटा मात्रै अवधारणा पठाउन सकिन्छ।  , लघु, चलचित्र, कुन, भाषामा, निर्माण, गर्नु, पर्नेछ, ? , नेपाली, मैथिली तथा अंग्रेजी भाषामा लघु चलचित्र निर्माण गर्नको लागि आवधरणा पठाउन सकिन्छ।  अवधारणा नेपाली वा अंग्रेजी भाषामा पेश गर्न सकिन्छ।  , छनोट, हुन, सफल, ३, वटा, अवधारणाको, घोषणा, कहिले, हुनेछ,  ?,   विजेताको घोषणा २०७७ मङ्सिर ५ गते (२० नोभेम्बर २०२०) अन्तर्राष्ट्रिय बाल दिवसका दिन गरिनेछ।  , कस्ता, प्रकारका, अवधारणा, पेश, गर्न, सकिन्छ, ? , वृत्तचित्र देखि लिएर काल्पनिक कथा, र कठपुतलीको बारेमा समेत अवधारणा प्रस्तुत गर्न सक्नुहुन्छ। कृपया याद राख्नुहोला, हाल कोभिड-१९ को प्रभाव कायमै रहेकोले  लघु चलचित्रको निर्माण तपाईंको घर भित्र बसोबास गर्ने व्यक्तिहरू मात्रै संलग्न भएर सोही घर/निवास भित्रै सम्पन्न गर्नुपर्नेछ।  , हामीले, अवधारणा, तयार, पार्ने, लघु, चलचित्रको, लम्बाई, कति, हुनेछ, ?, २ देखि ५ मिनेट  ।, मैले, पेश, गरेकको,  , आवेदनको, अवस्थाको, बारेमा, जानकारीको, लागि, अनुरोध, गर्न, सक्छु,  ? , सक्नुहुन्न। हामीलाई फोन वा ई-मेल नगर्नुहोला। छनोट हुन सफल हुनुभयो भने मात्रै हामी तपाईंलाई सम्पर्क गर्नेछौं।  माथि उल्लेखित प्रश्नोत्तरमा नसमेटिएका तपाईंका केही जिज्ञासा छन् भने  unicefnepal@gmail.com मा ई-मेल पठाउनुहोला।  टेलिफोन मार्फत प्राप्त हुने जिज्ञासा सम्बोधन गर्न हामी असमर्थ छौं।  

पछिल्ला प्रमाणहरूले बालबालिका कोभिड १९ बाट संक्रमित हुन सक्छन् र एकअर्का तथा वयस्कहरूलाई पनि संक्रमित गर्न सक्दछन् भनेर देखाउँदछ । यद्यपि, उनीहरू संक्रमणबाट गम्भीर रुपमा विरामी पर्ने जोखिम कम छ र साना बालबालिकाले ठूलाहरूलाई भाइरस सार्ने सम्भावना कम हुन्छ । बालबालिकालाई कोभिड १९ को कुनै लक्षण नभएको अवस्थामा पनि सार्वजनिक स्थलमा रहँदा अनुहारमा मास्क…, मास्कले कसरी काम गर्दछ?, कोभिड १९ मानिसहरूले कुरा गर्दा, गाउँदा, खाँदा वा खोक्दा बन्ने श्वासप्रश्वासका थोप्लाहरू मार्फत फैलिन्छ । व्यक्तिहरूको शरीरभित्र कुनै पनि लक्षणविना पनि भाइरस रहेको हुन सक्दछ । यसको मतलब तपाईं र तपाईंका बालबालिकाले रोग सार्न सक्नुहुन्छ र तपाईंहरुलाई यो थाहा नहुन पनि सक्दछ ।  मास्कले कोभिड १९ का छिटाहरु फैलिन नदिइ अन्य व्यक्तिमा सर्नबाट रोक्ने काम…, बालबालिकाले कहिले मास्क लगाउनुपर्दछ?, तपाईंको बालबालिकाले मास्क लगाउनु पर्छ कि पर्दैन भन्ने कुरा धेरै कुराहरूमा निर्भर हुन्छ । उनीहरूको उमेर, सुरक्षित रूपमा मास्क प्रयोग गर्ने क्षमता र उनीहरू बिरामी भएका कोहीसँगको भौतिक सम्पर्कमा छन् की छैनन् भन्ने कुरा प्रमुख हुन्छन् । दक्षिण एसियाभरि, केहि सरकारहरूले सार्वजनिक र उमेरमा आधारमा मास्क प्रयोगका थप आवश्यकताहरू निर्धारण गरेका छन् ।…, विश्व स्वास्थ्य संगठन र युनिसेफको यस्तो सल्लाह छः, ५ वर्ष र सोभन्दा कम उमेरका बालबालिका, सामान्यतया, ५ वर्ष र सोभन्दा कम उमेरका बालबालिकाले मास्क लगाउनु पर्दैन । यो सल्लाह साना बालबालिकाको सुरक्षा र समग्र हितमा आधारित छ । केही देशहरूले धेरै साना बालबालिकाको लागि मास्क प्रयोगको बारेमा थप स्थानीय मार्गदर्शनहरु जारी गरेका छन् । उदाहरणको लागि, यदि बालबालिका कोही बिरामी भएकाहरुसँग भौतिक रूपबाट नजिक छन् भने । यदि तपाईंको ५ वर्ष भन्दा कम…, ६ देखि ११ वर्षका बालबालिका, This image shows Adhishree in a mask ६ देखि ११ वर्षका बालबालिकाले मास्क लगाउनु पर्छ कि पर्दैन भनेर निम्न आधारहरु मार्फत निर्णय गर्नुपर्दछः कोभिड १९ तपाईंको क्षेत्रमा व्यापक रुपमा फैलिएको छ की छैन । तपाईंको बालबालिकाले सुरक्षित र उपयुक्त रुपमा मास्क प्रयोग गर्न सक्दछन् की सक्दैनन् । तपाईंको मास्कमा पहुँच छ की छैन र तिनीहरूलाई धुन र प्रतिस्थापन गर्न…, १२ वर्ष र माथिका बालबालिका, This image shows a young girl wearing a mask १२ वर्ष वा माथिका बालबालिकाले वयस्कहरूले जसरी नै मास्क लगाउनु पर्दछ। यसको अर्थ यदि तपाईंको क्षेत्रमा कोभिड १९ व्यापक रुपमा फैलिएको छ भने उनीहरुले सबै सार्वजनिक स्थानहरुमा मास्क लगाउनु पर्दछ, रः अरुबाट एक मिटरको भौतिक दूरी कायम राख्न गाह्रो छ भने (उदाहरणः भीडभाड भएको सार्वजनिक स्थानहरूमा), वाः उनीहरू…, बालबालिकाले कुन बेला मास्क लगाउनुपर्दैन?, बालबालिकाले मास्क लगाउनुपर्दैन जबः उनीहरू घरमा छन् र घरका कोही पनि बिरामी भएका छैनन्। उनीहरू अन्य व्यक्तिबाट हरेक समयमा कम्तिमा १ मिटरको दूरी कायम राख्न सक्दछन्।  , विभिन्न प्रकारका मास्कहरू र तपाईंको बालबालिकाले कुन लगाउनु पर्दछ , विभिन्न किसिमका मास्कहरू उपलब्ध छन् र कुन प्रकारको मास्क तपाईंको बालबालिकाले लगाउनुपर्दछ भनेर बुझ्नु महत्वपूर्ण छ।, कपडाको मास्क, गैह्र चिकित्सकीय मास्कको रूपमा पनि चिनिने कपडाको मास्कहरू प्रायः कपासले बनेका हुन्छन्। तिनीहरू विभिन्न शैली र रंगहरूमा आउँदछन् र तिनीहरुलाई धुन र पुनः प्रयोग गर्न सकिन्छ। प्रभावकारी हुनको लागि, तिनीहरूलाई कम्तीमा कपडाको तीन तहको बनाउनु पर्दछ।  बालबालिकासहित धेरै व्यक्तिहरुलाई यस प्रकारको मास्क लगाउन विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)सिफारिस गर्दछ । …,  ,  , मेडिकल मास्क, सर्जिकल मास्क भनेर पनि चिनिने मेडिकल मास्क नबुनिएका कपडाबाट बनेको हुन्छ । यी सामान्यतया तीन तहका हुन्छन् र स्वास्थ्यकर्मीहरूको लागि डिजाइन गरिएका हुन्छन् ।  विश्वव्यापी महामारीको कारण मेडिकल मास्कहरुको आपूर्ति कम भइरहेको छ । त्यसैल केही समूहले मात्र यस्तो प्रकारको मास्क लगाउनु पर्दछ भनेर विश्व स्वास्थ्य संगठनले सिफारिस गर्दछ । यसमा…, बालबालिकाले सहि तरिकाले मास्क लगाएको सुनिश्चित गर्ने, धेरै मास्क वयस्कहरूको लागि डिजाइन गरिएका हुन्छन् र बालबालिकालाई ठीकसँग मिल्दैन। तपाईं आफ्नो बालबालिकाको लागि मास्क किन्दै वा बनाउँदै हुनुहुन्छ, भने, यी कुरा निश्चित गर्नुहोसः तपाईंको बालबालिकाको मास्कले उनीहरूको मुख, नाक र चिउँडो छोप्नुपर्दछ, र छेउमा कुनै खाली ठाउँ हुनुहुँदैन र उनीहरूको आँखाको दृष्टिलाई छेकेको हुनुहुँदैन । तपाईंको बालबालिकाले…, मास्कको विषयमाः गर्न हुने, आफ्ना बालबालिकालाई मास्क लगाउँदा निरन्तर उनीहरूको हात धुन र अरूबाट टाढा बस्न सिकाउनुहोस्। मास्कले मात्र कोभिड १९ को संक्रमण र प्रसारण रोक्ने छैन । मास्कको प्रयोगसँगै बच्ने अरु उपायहरुसंयुक्त रुपमा प्रयोग गरे पछि मात्र यो प्रभावकारी हुन्छ। तपाईंको बालबालिकालाई मास्क लगाउँदा उनीहरुले निरन्तर पालना गर्नुपर्ने उपायबारे जानकारी भएको सुनिश्चित…, मास्कको विषयमाः गर्न नहुने, यी छ वटा साधारण गल्तीहरू नगर्नुहोस्: तपाईंको बालबालिकालाई मानिसहरूले मास्क लगाउँदा बारम्बार गर्ने यी ६ वटा साधारण गल्तीहरू पहिचान गर्न सक्दछन् की सक्दैनन् भनेर सोध्नुहोस् । (उत्तर तल छन्) This image shows the wrong ways to wear a mask मास्कलाई नाकमुनि नतान्नुहोस्। आफ्नो चिउँडो खुला नछोड्नुहोस्। आफ्नो चिउँडो मुनि मास्क नतान्नुहोस्। माक्स लगाउँदा…, एक जनाले लगाएको मास्क अर्कोले नलगाउनुहोस् ।, एक जनाले लगाएको मास्क अर्कोले लगाउँदा भाइरस सर्न सक्छ। तपाईंको बालबालिकासँग आफ्नै मास्क भएको र अरूसँग मास्क नसाटेकोे सुनिश्चित गर्नुहोस् ।, व्यायाम गर्दा मास्क नलगाउनुहोस् ।, बालबालिकाले (र वयस्कहरू) खेल्दा वा व्यायाम गर्दा मास्क लगाउनु हुँदैन। पसिनाले मास्कलाई भिजाउन सक्छ र सास फेर्न गाह्रो हुनुका साथै कीटाणुहरूको वृद्धि सजिलो हुन्छ। तपाईंका बालबालिकालाई घर वा बाहिरका लागि मास्कको आवश्यक नपर्ने गरि अरूबाट सुरक्षित शारीरिक दूरी कायम गर्न सकिने व्यायाम गर्नको लागि ठाउँ छनौट गर्नुहोस् ।, बालबालिकालाई मास्क लगाउन कसरी प्रोत्साहित गर्ने?, कोभिड १९ ले संसारभर नै तनाव, चिन्ता र कठिनाइ सिर्जना गरी पारिवारिक जीवनलाई उदास बनाएको छ। धेरै बालबालिकाको लागि मास्कले यस्तो भावनाहरुलाई थप्न सक्छ। विशेष गरी, ससाना बालबालिकाको लागि, मास्क लगाउनु अचम्म र रीस उठ्दो हुन सक्दछ। तपाईंको परिवारमा मास्कलाई चिनाउन सहयोग पु¥याउने केहि उपायहरू तल उल्लेख गरिएका छन्ः  इमानदार र सहयोगी हुनुहोस्। मास्क…

यदि तपाईं र तपाईंका किशोरावस्थाको छोराछोरीबीचको सम्बन्ध राम्रोसँग अगाडि बढिरहेको भएपनि  वा चुनौतीपुर्ण रहेको अवस्था भएपनि तपाईंले आफ्नो पनि ख्याल राख्दै  उनीहरूलाई माया गर्नु तथा उनीहरूलाई समस्या पर्दा त्यसबाट छुटकारा पाउन सहयोग गर्नु महत्वपुर्ण हुन्छ।   , सुझाव १ : तपाईंको किशोरावस्थाका छोराछोरीलाई उनीहरूका भावना व्यक्त गर्न हौसला दिनुहोस् , • उनीहरूको अवस्था बुझ्ने गर्नुहोस्। उनीहरूको दिन कस्तो बित्यो र अचेल केमा व्यस्त छन् भन्ने कुरा सोध्नुहोस्।  यसका लागि खाना बनाउन सहयोग माग्ने आदि उपाय लगाएर उनीहरूसँग केहि बेर कुराकानी गर्न सक्नुहुन्छ । • तपाईं सधैं उनीहरूको लागि हाजिर रहेको कुरा स्मरण गर्दै उनीहरूले जस्तोसुकै महशुस गरिरहेका वा सोचिरहेका भए पनि आफुलाई भन्न आग्रह गर्नुहोस्।   •…, सुझाव २ : तपाईंको किशोरावस्थाका छोराछोरीलाई सहयोग गर्नको लागि समय निकाल्नुहोस् , • बदलिदो परिस्थितिसँगै उनीहरूका दैनिक कार्यसुची र पुरा हुने किसिमको दैनिक लक्ष्य तय गर्न सहयोग गर्नुहोस् । • किशोरावस्था भनेको स्वतन्त्रता पनि हो! उनीहरूलाई आफ्नै किसिमले समय विताउनको लागि पर्याप्त समय दिनुहोस् बढ्ने उमेरमा उनीहरूलाई आफ्नै किसिमले समय बिताउन मन लाग्नु सामान्य कुरा हो।   • गृहकार्य, घरको काम वा अन्य क्रियाकलपहरूबाट केहि समय विश्राम…, सुझाव ३ : तपाईं र तपाईंका किशोरावस्थाका छोराछोरीबीचको मतभेद  समाधानको लागि काम गर्नुहोस् , • उनीहरूको विचार सुन्नुहोस् र शान्त भएर आफ्नो र उनीहरूबीचको मतभेदको समाधान निकाल्ने कोशिश गर्नुहोस्। याद राख्नुहोस्: उनीहरू पनि तनावमा छन्।   • रीस उठेको समयमा कुनै पनि विषयमा छलफल नगर्नुहोस्। उनीहरू बसेको ठाउँबाट निस्किनुहोस् र शान्त हुनुहोस् - यसको बारेमा उनीहरूसँग पछि कुरा गर्न पनि सक्नुहुन्छ।   • शक्ति संघर्ष नगर्नुहोस्। अहिले विश्व नै…, सुझाव ४: आफ्नो ख्याल राख्न समय लिनुहोस् , अभिभावकहरूले गर्नुपर्ने काम धेरै हुन्छन्। तपाईं आफुलाई पनि स्याहार र सहयोगको आवश्यकता हुन्छ। आफ्नो बारेमा ख्याल गर्नु भयो भने किशोरावस्थाका छोराछोरीले पनि आफ्नो ख्याल गर्न सक्छन  • यदि तपाईंलाई भारी महशुस भइरहेको छ भने अरूसँग सहयोगको लागि अनुरोध गरिहाल्नुहोस् । त्यस किसिमको महशुस हुनु सामान्य कुरा हो र त्यसको लागि परिवारका सदस्य वा अन्य विश्वासिलो…