14 آذار / مارس 2022

نصائح سهلة لتناول طعام صحي وميسور الكلفة أثناء انتشار مرض فيروس كورونا (كوفيد-19)

لقد أدى انتشار مرض فيروس كورونا (كوفيد-19) إلى قلب حياة الأسر رأساً على عقب في جميع أنحاء العالم، فمع إغلاق المدارس ومراكز الرعاية النهارية للأطفال، وجد العديد من الوالدين أنفسهم عالقين في البيت في معظم ساعات اليوم يحاولون التوفيق بين رعاية الأطفال، والتفرغ للعمل، ومسؤوليات أخرى تتطلب اهتمامهم. وقد يصبح اتخاذ قرار بشأن ما سيقدمه الأهل في الوجبة…, 5 نصائح حول الطعام الصحي, 1- حافظ على توفير الفواكه والخضار من الممكن أن يكون شراء الخضروات الطازجة وتخزينها وطبخها أمراً صعباً أثناء فترات التزام المكوث في البيت، خصوصاً عندما يُنصَح الوالدون بأن يحدّوا من خروجهم من المنزل. ولكن من المهم ضمان استمرار حصول الأطفال على الكثير من الفواكه والخضار في نظامهم الغذائي، كلما أمكن ذلك. وكلما أتيحت لك فرصة للحصول على فواكه وخضروات…, نصائح بشأن النظافة الصحية للغذاء أثناء انتشار مرض فيروس كورونا (كوفيد-19), في حين لا توجد حالياً أدلة بأن الأغذية أو أغلفتها ترتبط بنقل عدوى مرض فيروس كورونا (كوفيد-19)، إلا أنه من المحتمل أن يصاب الأفراد عبر لمس أسطح أو أشياء ملوثة بالفيروس ومن ثم لمس وجوههم. ومع ذلك يأتي الخطر الأكبر من التواصل القريب مع الأشخاص الآخرين أثناء التسوق أو استقبال الأغذية من خدمة التوصيل. وكما هي الحال دائماً، تظل النظافة الصحية للأغذية…
01 آذار / مارس 2022

ما الذي يجب عليك فعله إذا أصبتَ أنت أو طفلك بكوفيد-19 في المنزل

يتعرّض العديد من الناس الذين يصابون بكوفيد-19 لأعراض بسيطة ويمكنهم التعافي في المنزل. ولكن بالنسبة للأسر إذ يعيش أفرادها معاً، غالباً ما يكون من الصعب تجنب انتشار عدوى المرض للآخرين. فيما يلي بعض النصائح حول ما الذي ينبغي القيام به إذا أصبت أنت أو أحد أفراد أسرتك بكوفيد-19. ثمة أفراد يصابون بالمرض، حسبما يتبين من نتائج اختبارات الكشف عن كوفيد-19،…, كيفية تقديم الرعاية لشخص مصاب بكوفيد-19, في الوقت الذي تعكف فيه على تقديم الرعاية لفرد الأسرة المريض، تذكّر أن تعتني بنفسك أيضاً. حدِّد عدد مقدمي الرعاية. وفي الوضع الأمثل، ينبغي تحديد شخص واحد يتمتع بصحة جيدة وليس معرضاً لخطر الإصابة بمرض شديد من كوفيد-19 — أي أن يكون قد تلقى جميع جرعات اللقاح، وأن يكون عمره/عمرها دون سن الستين، ولا يعاني من أي مشاكل صحية مزمنة. ساعِد المريض بالالتزام…, ما الذي يجب قوله للأطفال إذا ما أصيب أحد أفراد الأسرة بالمرض, يتسبب المرض بصعوبات لكل فرد من أفراد الأسرة، بما في ذلك الأفراد غير المرضى. وتعتمد كيفية استجابة الأطفال لهذا الوضع اعتماداً كبيراً على سنّهم، فقد لا يفهم الأطفال الصغار ما الذي يجري ولماذا بات من غير الممكن فجأة أن يروا أحد الوالدين أو الأشقاء. أما الأطفال الأكبر سناً، فقد يتسبب لهم ذلك بالقلق وبمشاعر مؤلمة. وقد يلقي بعضهم اللوم على أنفسهم بشأن…, ما الذي يجب أن تفعله في حالة إصابتك بالمرض, إذا كنت تشعر بالمرض أو ظهر من اختبار الكشف عن المرض بأنك مصاب بكوفيد-19، فعليك ملازمة المنزل. وإذا تَراجع وضعك الصحي أو إذا شعرت بصعوبة في التنفس، فعليك الاتصال بمرفق للرعاية الصحية فوراً. إذا كنت أنت مقدم الرعاية الوحيد لطفلك، فكّر حينها بتحديد شخص يمكنه رعاية طفلك إذا اشتد مرضك ولم تتمكن من رعاية الطفل. وفي الوضع الأمثل، يجب أن يكون مقدم الرعاية…, ما الذي يجب فعله إذا أصيبَ طفلك بالمرض, إذا ظهرَت على طفلك أعراض كوفيد-19، فيجب الحصول على مشورة طبية حالما يشعر الطفل بالمرض، حتى لو كانت الأعراض بسيطة. وإذا قال الطبيب إنه من الآمن تقديم الرعاية للطفل في المنزل، فحاول تقييد الاختلاط بمقدم رعاية واحد بقدر الإمكان من أجل حماية أفراد الأسرة الآخرين من الإصابة بعدوى المرض — خصوصاً المعرضين لمستوى خطر عالٍ بالإصابة بمرض شديد. وإذا أمكن،…