10 آب / أغسطس 2023

كيف تتعامل مع موجات الحرّ؟

بفعل تغير المناخ، أصبحت موجات الحر أطول وأكثر تواتراً وشدة. ومن المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة في أنحاء المنطقة بشكل أسرع من المتوسط العالمي،ّ ومع هذا التزايد الملحوظ في درجات الحرارة، بات من الضروري تعلّم الطرق التي تساعد على بقائكم أنتم وأفراد عائلتكم آمنين.  وبينما قد يجد الجميع صعوبة في التعامل مع الطقس الحار، قد تشكل موجات الحر الشديدة خطراً…, ما هي موجات الحرّ وكيف تتشكل؟, تحدث موجات الحر عندما يستمر ارتفاع درجات الحرارة أكثر من المعتاد لعدة أيام متتالية. وتتشكل هذه الموجات عندما يكون الهواء الدافئ عالقاً في الغلاف الجوي، وتعتبر مثالاً على الظواهر الجوية الطبيعية.  تشكل درجات الحرارة الشديدة خطراً كبيراً على الأفراد، ولا سيما الأطفال الرضع والنساء الحوامل وكبار السن.  وعادةً ما يكون الأطفال والرضّع أكثر عُرضة…, ما هي أعراض الإجهاد الحراري, هنالك أربعة أمور يجب تذكرها عند التعرض لإجهاد حراري:  الإلمام بطبيعة الإجهاد الحراريّ والتدابير التي يجب اتخاذها للتعامل معه.  معرفة الأعراض.  التصرف على الفور.  التوجه إلى أحد المراكز الصحيّة في حال كان الوضع خطيراً    , General heat stress symptoms الأعراض العامة للإجهاد الحراريّ,   الأعراض الشديدة الأعراض الخفيفة التشوش وضعف الاستجابة والتعرض لنوبات مختلفة والغيبوبة والتعب الشديد وفقدان الوعي (أكثرها خطورةً).  الارتفاع الشديد في درجة حرارة الجسم لأكثر من ساعتين (40 درجة مئوية/104 درجة فهرنهايت). الإغماء.  اللون الداكن للبول.  وجود صعوبة في التبول لما يزيد عن ثمان ساعات.  تسارع نبضات القلب والتنفس.  عدم التعرّق (يمكن أن…, Symptoms of heat stress in babies and young children أعراض الإجهاد الحراريّ عند الرضّع والأطفال (دون سن 3 سنوات), أعراض الإجهاد الحراري الشديدة أعراض الإجهاد الحراري الخفيفة البكاء بدون دموع  ظهور لون داكن حول العينين أو الجبين  التقيؤ أو الإصابة بالإسهال  تبلل الحفاضات بشكل بسيط  ظهور طفح جلدي في منطقة الحفاض  البكاء  , Symptoms of heat stress in youth أعراض الإجهاد الحراريّ عند الأطفال الأكبر سناً والمراهقين (الفئة العمرية 4-19 سنة), أعراض شديدة  أعراض خفيفة ألم حاد في العضلات (خاصة بعد ممارسة الرياضة في الخارج)  غثيان  صداع  تشنج عضلي (خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية في الخارج)   📢 تذكر: تتطلب أعراض الإجهاد الحراري الشديدة الرعاية العاجلة   , نصائح للتعامل مع موجات الحرّ, التخطيط المسبق: ضرورة معرفة درجة الحرارة التي يتوقع تسجيلها خلال اليوم أو الأسبوع أو الشهر، وذلك لتنظيم أوقات للأنشطة المُقامة في الهواء الطلق.  تجنّب الخروج خلال الأوقات التي تكون الحرارة في أعلى مستوياتها خلال اليوم.  في حال استدعت الحاجة خروجكم من المنزل، يجب ارتداء ملابس خفيفة وواسعة وجيدة التهوية بالإضافة إلى ارتداء قبعة.  شرب الماء قبل…,  العناية بالأطفال وحماية الرضّع خلال موجة الحر,   يتأقلم الرضّع والأطفال الصغار مع تغيرات درجات الحرارة بشكلٍ أبطأ من البالغين، مما يجعلهم أكثر ضعفاً أمام التغيرات الحادة مثل موجات الحرّ. فيما يلي بعض النصائح لتساعدكم على الاعتناء بأطفالكم أثناء موجة الحرّ. , Tips to keep your children safe during a heatwave  7 نصائح لحماية الأطفال والرضّع خلال موجات الحرّ, تفقد الطفل بشكل منتظم في حال ظهور أعراض عليه مثل الشعور بالعطش أو التعرق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التقيؤ أو جفاف الفم أو الصداع.  لف/تغطية الأطفال الرضع بقطع خفيفة من الملابس – للمساعدة في تجنب الإصابة بالطفح الجلديّ وظهور أعراض شديدة للإجهاد الحراري.  إرضاع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر بشكل خاص إن أمكن (رضاعة طبيعية). يجب على…, نصائح للنساء الحوامل,   يمكن أن يؤدي التعرض للإجهاد الحراريّ أثناء الحمل إلى ارتفاع احتمالات انخفاض وزن المواليد الرُضع، وحدوث ولادة مبكرة أو موت الجنين. لذلك، يجب تقديم الدعم اللازم للنساء الحوامل لتجنب تعرضهن للإجهاد الحراري ومساعدتهن على معرفة الأعراض والوقت المناسب لطلب المساعدة.  , Heat stress in pregnancy نصائح لسلامة النساء الحوامل, تجنبي الخروج في الشمس عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة (أعلى من 40 درجة مئوية / 104 درجة فهرنهايت).  قومي بممارسة التمارين الرياضية بشكل بسيط أو معتدل مع الحصول على القسط الكافي من الراحة وشرب كميات كافية من الماء.   خصصي وقتاً للراحة واطلبي المساعدة من الآخرين في قيام الأعمال.  
12 تشرين الأول / أكتوبر 2021

فتيات يغيرن الحكاية

3.84 مليار هو عدد الفتيات في جميع أنحاء العالم، أي 3.84 مليار محرّك للتغيير والإبداع والإرادة والتمكين. وعلى الرغم من هذا العدد، الذي يقارب عدد نصف سكان الأرض، لا تزال الفتيات في جميع أنحاء العالم يناضلن من أجل فرص أفضل، وتحقيق المساواة لجيلهن، ولأجيال المستقبل. والفتيات في الأردن يقدن عجلة التغيير، ويُعِدن سرد الحكاية لكل فتاة في تحدٍّ للقوالب…, Girl smiles at the camera from the beach يمكن للفتيات أن يكنّ ناشطات في مجال البيئة, "بعض الناس لا يدركون تماماً عواقب تلوث البحر بالقمامة ومدى ضررها على الحياة البحرية. أتمنى أن يصبحوا أكثر وعياً بأهمية الحفاظ على البيئة وعلى بحارنا." – نور، 17, Girl smiles at the camera as she holds her robot يمكن للفتيات أن يكنّ رائدات في مجال التكنولوجيا, يعاني أكثر من 16 في المائة من الطلاب في الأردن من عدم قدرتهم على الحصول على الإنترنت، ولذلك قرّرت سالي، 20 عاماً، وهالة، 15 عاماً، توظيف إمكاناتهما ومهاراتهما الرقمية لتمكين الفتيات الصغيرات الأخريات في مجتمعاتهن، حتى يساهمن في سدّ الفجوة الرقمية بين الجنسين. "يمكن للفتيات تحقيق أي شيء. لذلك طاردي أحلامك بخطى واثقة، وطوّري من مهاراتك، ولا تخافي من…, Girl making a coaster يمكن للفتيات أن يكنّ فنانات, تلجأ نغم، وهي في التاسعة من العمر فقط، إلى الفن للتعبير عن نفسها. وكطريقة للتعبير عن حبّها لجدتها، قامت نغم بصنع كوستر(قاعدة) لكاسات الشاي. "آخر مرة صنعت فيها كوستر وأعطيتها لجدتي أصبحت تستخدمها دائماً تحت إبريق الشاي.", Girl showing her invention to the camera يمكن للفتيات أن يكنّ مخترعات, ولسدّ الفجوة ما بين قبل وبعد "التحوّل الرقمي"، التحقت هدى بورشة تدريبية خاصة بفئة الروبوتات السومو المُنفذة بدعم من اليونيسف، لخلق مستقبل أفضل لها، ولتمكين الفتيات الصغيرات الأخريات في مجال التكنولوجيا لبناء مستقبل أفضل لهن أيضاً، ليكنّ مجهّزات بالمهارات الرقمية وقوة المعرفة التكنولوجية. "منذ صغري وأنا شغوفة بمجال الروبوتات، وسعيدة جداً لأنني بدأت…