Mental health

Suatu pagi yang lengang di Rembang, Jawa Tengah, matahari menyinari ladang padi. Namun di tengah pemandangan yang damai itu, ada pergulatan dalam kebisuan. Ada anak dan remaja yang berjuang menghadapi masalah kesehatan jiwa seorang diri. Debora Agatha atau Tata, 17, siswi kelas 12 SMAN 1 Rembang, Jawa Tengah, berdiri di ruang kepala sekolah....

Pemberitaan tentang konflik atau perang dapat menyebabkan siapa pun merasa takut, sedih, marah, dan cemas. Bagi anak, orang tua adalah sumber rasa nyaman dan aman, terutama di masa krisis. Berikut adalah beberapa kiat untuk orang tua dalam berbicara tentang konflik dan memberikan dukungan serta rasa nyaman kepada anak., 1. Cari tahu informasi apa yang anak ketahui dan apa yang mereka rasakan, Pilihlah waktu dan tempat yang tepat agar percakapan terasa natural dan anak merasa nyaman untuk menyampaikan pendapatnya. Misalnya, di waktu-waktu makan bersama sebagai keluarga. Cobalah untuk tidak membahas topik terkait konflik sebelum waktu tidur. Untuk memulai, Anda dapat menanyakan terlebih dahulu kepada anak tentang informasi yang mereka..., 2. Tetap tenang dan gunakan bahasa sesuai usia anak, Anak berhak mengetahui situasi di dunia, tetapi orang dewasa bertanggung jawab menjaga anak agar tidak stres dan cemas. Orang tua paling mengenal anaknya. Gunakanlah bahasa yang mudah dipahami anak, amati reaksi mereka, dan upayakan lebih peka terhadap tingkat kecemasan anak. Orang tua pun dapat merasa sedih atau cemas tentang situasi dunia, hal..., 3. Tanamkan nilai kasih sayang, jauhi stigma, Konflik sering menghadirkan prasangka dan diskriminasi, baik terhadap sekelompok orang maupun suatu negara. Saat sedang berdiskusi dengan anak, hindari penggunaan label seperti “orang jahat” atau “keji”. Gunakanlah diskusi sebagai kesempatan untuk menanamkan nilai welas asih, misalnya terhadap keluarga-keluarga yang terpaksa meninggalkan rumahnya..., 4. Fokus pada kisah positif, Anak perlu mengetahui bahwa ada banyak pihak yang, dengan keberanian dan kebaikan hatinya, memberikan bantuan. Carilah kisah-kisah positif, seperti para petugas yang membantu orang lain, atau anak muda yang menyerukan perdamaian. Tanyakan apakah anak ingin ikut serta melakukan aksi positif. Beberapa contoh kegiatan yang dapat dilakukan, yaitu..., 5. Tutup obrolan dengan pesan positif, Menjelang akhir obrolan, pastikan anak sudah tidak merasa cemas. Perhatikan tingkat kecemasannya dengan mengamati bahasa tubuh, nada suara, dan napas. Ingatkan anak bahwa Anda peduli dan siap hadir untuk mendengar serta membantu mereka kapan pun anak merasa cemas. A father talks to his son before bedtime, 6. Pantau keadaan anak, Ketika pemberitaan tentang konflik terus berlanjut, Anda perlu selalu memantau kondisi anak. Bagaimana perasaan anak hari ini? Adakah pertanyaan atau hal-hal yang ingin mereka bicarakan? Jika anak terlihat gelisah atau cemas tentang situasi konflik, perhatikan apabila ada perubahan perilaku atau kondisi, seperti sakit perut, sakit kepala, mimpi..., 7. Batasi konsumsi berita, Perhatikan seberapa jauh anak terpapar terhadap isi media yang penuh dengan judul dan gambar yang menggelisahkan. Mungkin, Anda perlu mengganti isi tayangan, khususnya untuk anak berusia muda. Untuk anak yang lebih besar, ambil kesempatan untuk mendiskusikan berapa banyak waktu yang mereka habiskan untuk menyimak berita dan sumber berita apa saja..., 8. Merawat diri sendiri, Anda perlu merawat diri Anda juga agar dapat membantu anak dengan baik. Anak akan dapat membaca respons orang tua terhadap berita, jadi Anda perlu menunjukkan reaksi yang tenang dan penuh kendali.  Jika Anda merasa cemas atau kesal, cobalah mengambil jeda atau menghubungi anggota keluarga, teman, atau orang lain yang Anda percayai. Berhati-hatilah...

Ketika Naila, 16, memperkenalkan diri di hadapan peserta sesi ‘Lingkar Remaja’ di Lhokseumawe, Aceh, dia tampil layaknya remaja pada umumnya. Namun di balik kaca mata dan penampilan sederhananya itu, pengalaman hidup yang telah dia lewati, jauh melebihi teman sebayanya., Terimakasih, Aku!, Tumbuh dewasa di tengah keluarga yang tidak lagi utuh bukanlah hal yang mudah bagi Naila. Sebagai anak tertua, dia juga harus berperan merangkul adik-adiknya melewati masa-masa sulit itu. “Semenjak orang tua saya berpisah, saya menjadi teman ngobrol ibu,” ungkap aktivis sekolah itu. “Ini bukanlah hal yang mudah karena saya harus memahami kondisi..., Menyimak lebih dekat, Di ruangan yang sama, ada Agam, 18 tahun, seorang siswa yang sepintas nampak lebih kalem. Dia masih duduk di kelas 3 SD kala ayahnya memilih meninggalkan keluarganya setelah mengetahui bahwa ibunya mengalami stroke. Sejak saat itu, hidup menjelma seperti lelah tanpa henti. Agam merasa tidak ada seorangpun yang tulus peduli kepadanya. Bahkan dia...

Mengasuh bayi yang baru lahir adalah tugas yang berat dan orang tua akan merasakan berbagai macam emosi. Bahagia bercampur dengan frustrasi, keletihan, dan kecemasan. Emosi yang bercampur-aduk ini sama sekali tak perlu ditakuti. Lalu, kapan sebaiknya orang tua mulai memikirkan tentang kesehatan mental bayinya? Dan bagaimana orang tua dapat..., Sebentar lagi saya akan menjadi orang tua. Emosi dan stres seperti apa yang perlu diantisipasi?, Menjadi orang tua baru adalah transisi kehidupan yang besar. Kelahiran seorang anak akan mengubah keseharian kita. Setiap aspek kehidupan akan berbeda. Salah satu hal yang diketahui tentang stres adalah, stres terjadi setiap kali kita harus menyesuaikan diri dengan kondisi baru. Kehadiran seorang bayi adalah contoh kondisi baru. Dengan demikian,..., Pada usia berapa saya perlu mulai mempertimbangkan kesehatan mental anak?, Kesehatan mental anak perlu diperhatikan begitu ia lahir. Sejak hari pertamanya di dunia, anak membutuhkan orang tua untuk mendapatkan cinta, bimbingan, dan rasa aman. Saat orang tua memberikan interaksi yang hangat dan lembut, membantu anak merasa terlindung, menghibur saat anak sedih dan membantu mereka menghadapi dunia, maka saat itu pula orang..., Bagaimana stres berdampak terhadap perkembangan emosional anak?, Respons stres pada bayi aktif ketika bayi merasa takut atau khawatir dilupakan, atau ada kebutuhannya yang tidak terpenuhi. Tugas orang tua adalah membantu bayi untuk menenangkan respons tersebut. Setelah tenang, maka situasi akan kembali seperti semula dan bayi akan belajar bahwa dunia adalah tempat yang aman dan dapat diandalkan. Pengalaman..., Bagaimana saya dapat belajar menunjukkan kasih sayang dan cinta kepada anak jika saya sendiri tidak mengalaminya saat kecil?, Menjadi orang tua adalah hal yang sulit. Semua orang pun belajar menjadi orang tua. Dan kita bisa menjadi orang tua yang baik asalkan kita punya tekad yang kuat. Ada begitu banyak hal yang harus diperhatikan saat menjadi orang tua baru. Berikut adalah beberapa hal yang dapat menciptakan perbedaan besar dan akan membantu seseorang menjadi sosok..., Bagaimana caranya membangun kesehatan mental yang baik di keluarga?, Berbagai penelitian menunjukkan, anak membutuhkan hal-hal berikut: rumah untuk berteduh, anggota keluarga yang menyayangi mereka, dan kehidupan rumah yang terpola. Mereka perlu situasi yang dapat mereka perkirakan. Mereka juga perlu berada di lingkungan yang memiliki struktur dan dapat diandalkan. Untuk menghadirkan kehangatan, sayangilah sang..., Bolehkah saya menunjukkan emosi seperti marah atau sedih di hadapan anak?, Orang tua adalah guru pertama anak. Anak akan belajar tentang perasaan dari orang tuanya. Jadi, apabila orang tua merasakan emosi tertentu, khususnya yang tidak menyenangkan, pikirkan cara mengungkapkannya dengan tepat. Ungkapkan dengan jujur, tetapi tidak sampai membebani anak atau membuatnya takut. Setelah itu, orang tua perlu memperlihatkan..., Saya merasa kewalahan. Apa yang harus saya lakukan?, Ada sejumlah teknik untuk mengatasi stres. Jika sudah merasa kewalahan, orang tua perlu meluangkan waktu khusus untuk mengatasi perasaannya. Ada pula banyak cara positif untuk mengelola dan merendahkan tingkat stres hingga ke kadar yang dapat kita kendalikan. Pertama, pastikan orang tua punya dukungan sosial yang baik. Semua orang perlu tempat...

Ungkapan kasih sayang dan dukungan dari orang tua kepada anak remajanya sangat penting, lepas dari keadaan hubungan keduanya saat itu, harmonis ataupun menantang. Remaja perlu tahu, orang tuanya akan selalu membantu mereka melalui waktu-waktu yang sulit dan mendampingi setiap saat. Berikut adalah empat hal yang dapat dilakukan orang tua saat..., 1. Dorong remaja agar mau mengungkapkan perasaannya, Cari cara untuk menjalin percakapan dengan anak. Tanyakan tentang hari dan kegiatan mereka. Orang tua dapat melakukannya sambil meminta anak ikut mengerjakan sesuatu, misalnya menyiapkan makan malam. Kesempatan ini dapat menjadi momen bagi orang tua untuk bertanya lebih jauh tentang pengalaman anak pada hari itu. Sampaikan bahwa orang tua selalu..., 2. Luangkan waktu untuk hadir bagi anak remaja, Coba buat rutinitas baru dan target-target harian yang mudah dicapai. Misalnya, selain tugas mengerjakan PR, anak remaja juga dapat diminta melakukan tugas-tugas di rumah. Atau, tetapkan target PR harus selesai sebelum makan malam. Masa remaja adalah masa untuk mandiri. Berikan anak remaja waktu dan ruang yang wajar untuk menjadi dirinya...., 3. Menyelesaikan konflik dengan duduk bersama, Dengarkan pandangan anak remaja dan cobalah untuk menyelesaikan konflik dengan tenang. Ingat: semua orang bisa merasa stres! Jangan pernah membahas masalah dalam keadaan marah. Menjauh dulu, tarik napas, dan tenangkan diri. Diskusi dapat dilakukan setelahnya. Hindari perebutan kendali. Saat ini, dunia terasa tidak menentu dan peluang masa depan..., 4. Jangan lupakan kesehatan dan kebahagiaan diri sendiri, Orang tua menghadapi tanggung jawab yang besar. Orang tua pun perlu perhatian dan dukungan untuk dirinya. Tunjukkan cara orang tua merawat diri, sehingga dapat menjadi contoh bagi anak remaja. Sebagai orang tua, tak perlu menunggu ditawarkan bantuan jika sedang merasa kewalahan. Perasaan ini pun normal dan wajar. Bicarakanlah dengan anggota...

Membongkar mitos seputar kesehatan mental berarti membantu memutus stigma dan membangun budaya yang mendorong semua orang, berapa pun usianya, untuk mencari bantuan saat membutuhkan. Berikut adalah tujuh mitos yang paling sering beredar mengenai kesehatan mental: 1. Mitos: Orang yang mengalami gangguan kesehatan mental berarti memiliki tingkat...

Mengasuh dan membesarkan anak bukan hal yang mudah. Keduanya menuntut waktu dan perhatian penuh dan tak jarang orang tua mendahulukan kesejahteraan keluarganya dibandingkan dirinya sendiri. Padahal, terpenuhinya kebutuhan mental dan fisik tidak hanya baik bagi diri orang tua sendiri, tetapi juga bagi anak-anaknya. Namun, bagaimana caranya? Kami..., Sebagai orang tua, apa artinya merawat diri ( self-care )?, Lisa: Seringkali, bagi orang tua, merawat diri sama dengan menyisihkan waktu untuk diri sendiri dan menjauh dari anak-anak. Ini tidak benar. Orang tua yang peduli pada kesehatannya akan menjadi orang tua yang lebih baik untuk anak. Dengan begitu, anak belajar bahwa merawat diri itu penting, sekaligus mereka menyaksikan caranya. Hina: Merawat diri..., Seperti apa self-care versi Anda?, Sonali: Saya punya kebiasaan yang saya istilahkan ‘Ritual Jeda’. Setiap hari saya sengaja mengambil jeda sebentar, kemudian melakukan kegiatan yang membuat saya tenang secara fisik, mental, dan sosial. Istilah ini saya buat setelah 10 tahun lalu mengalami kejenuhan luar biasa. Kuncinya, saat sedang jeda, fokuslah pada satu hal saja dan jadikan hal..., Bagaimana bisa menemukan waktu untuk merawat diri?, Hina: Punya waktu untuk merawat diri rasanya mustahil. Dengan dua anak yang masih kecil dan pekerjaan, waktu seperti terbang begitu saja. Rasanya, saya wajib siaga setiap saat. Akhirnya, saya menjadikan merawat diri sebagai prioritas dengan menambahkannya ke sela-sela rutinitas dengan anak-anak dan bekerja. Saat menggosok gigi, saya sambil..., Seperti apa manfaat merawat diri untuk keluarga?, Lisa: Ketika saya cukup beristirahat dan pikiran saya jernih, saya lebih sabar menghadapi anak-anak dan menjadi orang yang jauh lebih menyenangkan. Tidur malam yang berkualitas membuat saya punya energi untuk bermain dengan anak, joget di dapur, atau melakukan macam-macam hal lain dengan putri-putri saya. Saat saya tidak diganggu dengan masalah-...

Kesehatan mental adalah bagian yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan seseorang secara menyeluruh. Orang tua punya peran penting dalam mendukung kesehatan mental buah hatinya. Mengasuh dan merawat anak dengan penuh kasih sayang sama dengan membangun fondasi yang kuat bagi anak agar ia dapat mengembangkan keterampilan sosial dan..., Mengenal Lebih Jauh Beberapa Kondisi Kesehatan Mental, Simak sejumlah istilah dan kondisi menyangkut kesehatan mental yang sering kita dengar, serta kiat agar kita dapat mendukung kesejahteraan keluarga., Tips Menjaga Kesehatan Mental, Cari tahu bentuk dukungan yang tepat untuk kesehatan mental keluarga Anda, Cerita, Pelajari Lebih Lanjut

Kita semua saat ini hidup di tengah dunia yang rentan menimbulkan stres. Seperti halnya orang dewasa, anak-anak pun mengalami hal yang sama. Ada begitu banyak perubahan besar yang sedang terjadi di dunia, tetapi ada banyak pula hal-hal sehari-hari yang bisa menyebabkan stres pada anak. Contohnya, situasi negatif di rumah, kekerasan di sekolah,..., Apa itu stres?, Stres adalah perasaan yang umumnya dapat kita rasakan saat berada di bawah tekanan, merasa kewalahan, atau kesulitan menghadapi suatu situasi. Stres dalam batas tertentu bisa berdampak positif dan memotivasi kita untuk mencapai suatu tujuan, seperti mengerjakan tes atau berpidato. Namun, stres yang berlebihan, apalagi jika terasa sulit..., Apa penyebab stres, Pengalaman menghadapi stres pada anak tidak selalu sama dengan orang dewasa. . Di kalangan orang dewasa, stres terkait pekerjaan sangat umum terjadi. Namun, bagi anak, stres terjadi ketika mereka tidak bisa menghadapi situasi yang mengandung ancaman, situasi sulit, atau situasi yang menyakitkan, antara lain: Pikiran atau perasaan negatif tentang..., Stres pada anak dan remaja, Stres pada anak dapat terpicu ketika anak mengalami hal baru atau tidak terduga. Untuk anak-anak kecil, penyebab stres secara umum adalah situasi tegang di rumah, seperti adanya kekerasan di dalam rumah tangga, perpisahan orang tua, atau kematian orang terdekat. Situasi sekolah juga menjadi penyebab—misalnya, harus berkenalan dengan teman baru..., Tanda dan gejala stres, Ketika mengalami stres, tubuh mengeluarkan hormon seperti adrenalin dan kortisol yang menyiapkan kita untuk mengambil tindakan mendesak. Hal ini dikenal juga dengan respons ‘melawan atau lari’. Efeknya terhadap pikiran dan tubuh anak, antara lain: Gejala fisik Napas tersengal-sengal, berkeringat, dan jantung berdegup kencang Sakit kepala,..., Bantu anak menghadapi kondisinya, Saat anak merasa stres, orang tua punya peran penting untuk membantu mereka menghadapi stres. Sama seperti orang dewasa, anak-anak pun terkadang perlu diingatkan agar menyayangi dirinya sendiri. Mengenali pemicu: Bantu anak mengenali dan mencatat saat-saat mereka merasa stres dan identifikasi pola reaksi mereka. Apa yang sedang terjadi saat itu?..., Kapan bantuan tenaga profesional dibutuhkan?, Jika anak anda merasa kesulitan mengelola stres, mungkin ini saatnya menemui ahli yang terlatih. Anda bisa minta saran dari dokter atau konselor. Mereka akan dapat merekomendasikan penanganan yang tepat, misalnya menemui psikolog yang memang dapat membantu orang lain mengelola stres serta memiliki kebiasaan yang positif bagi kesehatan mental...., Layanan dukungan kesehatan mental, Berikut adalah daftar layanan dukungan kesehatan mental yang dapat Anda hubungi: Hotline Sahabat Perempuan dan Anak (SAPA): 129 WA: 08111-129-129 Layanan Sehat Jiwa (SEJIWA): 119 ext 8 (Aktif setiap hari, pukul 9 pagi hingga 9 malam), Pelajari lebih lanjut

Serangan panik adalah perasaan takut dan cemas yang sangat hebat. Serangan panik sering kali terjadi ketika seseorang merasa cemas akan sesuatu hal dalam hidupnya atau pernah mengalami sesuatu yang amat sulit dan penuh stres. Serangan panik dapat terasa amat menakutkan, khususnya bagi anak-anak, tetapi biasanya dapat dihentikan dengan penanganan...., Apa itu serangan panik?, Serangan panik adalah rasa takut dan cemas yang bisa tiba-tiba membuat kita kewalahan dan biasanya diiringi dengan gejala fisik lainnya yang akut, seperti napas tersengal-sengal, dan jantung berdegup kencang. Bagi banyak anak yang mengalami serangan ini, mereka juga merasakan teror, seolah suatu peristiwa buruk akan terjadi. Perasaan ini dapat..., Apa penyebab serangan panik?, Penyebab serangan panik tidak selalu jelas, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. Yang diketahui, kepanikan dapat dipicu oleh rasa cemas tentang sesuatu atau saat sedang mengalami situasi sulit dan stres, antara lain: Cemas karena ada pengalaman tidak menyenangkan di rumah atau sekolah Stres karena ujian sekolah, masalah pada hubungan..., Serangan panik pada anak dan remaja, Pola tidur dan makan yang sehat dapat memberikan pengaruh positif kepada perasaan cemas. Sebab, orang yang cemas terus menerus sering kali akan merasa sangat letih. Untuk anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun, para pakar menyarankan durasi tidur malam selama sembilan hingga 12 jam. Untuk anak remaja, durasi yang disarankan adalah delapan hingga 10..., Tanda dan gejala serangan panik, Jika anak mengalami serangan panik, anak mungkin akan merasa kehilangan kendali terhadap situasi di sekitarnya, takut akan mengalami bahaya fisik, bahkan merasa nyawanya terancam. Reaksi fisik setiap orang terhadap serangan panik dapat berbeda-beda, antara lain: Napas tersengal-sengal, bernapas cepat, atau sulit bernapas Kepala terasa ringan atau..., Bantu anak menghadapi kondisinya, Langkah pertama untuk mengatasi serangan panik adalah memahami pemicunya. Minta anak menceritakan perasaannya dan apa yang membuat mereka cemas atau stres. Adakah situasi atau tempat tertentu yang membuat mereka merasa panik? Dengan mengetahui hal-hal ini, anak dapat diajarkan strategi untuk menghadapi pemicu panik. Anak mungkin merasa kehilangan..., Kapan bantuan tenaga profesional dibutuhkan?, Ketika serangan terjadi, anak atau remaja mungkin takut untuk berkegiatan di luar rumah. Jika anak menunjukkan gejala-gejala serangan panik yang berkelanjutan, maka Anda perlu menemui dokter. Anak dan remaja dengan gejala-gejala serangan panik perlu dievaluasi terlebih dahulu oleh dokter umum atau dokter anak. Jika tidak ditemukan penyakit atau..., Layanan dukungan kesehatan mental, Berikut adalah daftar layanan dukungan kesehatan mental yang dapat Anda hubungi: Hotline Sahabat Perempuan dan Anak (SAPA): 129 WA: 08111-129-129 Layanan Sehat Jiwa (SEJIWA): 119 ext 8 (Aktif setiap hari, pukul 9 pagi hingga 9 malam), Pelajari lebih lanjut

Semua anak pernah mengalami perasaan sedih atau murung. Hal ini sangat wajar dalam proses tumbuh kembang. Akan tetapi, kondisi emosi ini bisa menjadi masalah jika dirasakan secara intens dan berkepanjangan, terlebih jika berpengaruh terhadap kehidupan anak, mulai dari lingkungan pergaulannya, keluarga, hingga sekolah. Siapa pun yang sedang..., Apa itu depresi?, Depresi adalah salah satu bentuk kondisi kesehatan mental yang dialami banyak orang dan sering kali muncul berbarengan dengan kecemasan . Depresi bisa ringan dan sementara, atau berat dan berkepanjangan. Ada orang-orang yang mengalami depresi hanya sekali dalam hidupnya; ada pula yang mengalaminya berkali-kali. Depresi bisa berujung pada tindak..., Apa penyebab depresi?, Depresi bisa terjadi sebagai reaksi terhadap suatu peristiwa, misalnya penganiayaan, kekerasan di sekolah, kematian orang terdekat, atau masalah keluarga seperti kekerasan di dalam rumah tangga ataupun perpisahan orang tua. Seseorang bisa mengalami depresi setelah merasa stres untuk waktu yang lama. Depresi juga bisa diturunkan di dalam keluarga...., Depresi pada anak dan remaja, Depresi pada anak dan remaja dapat timbul dalam bentuk ketidakbahagiaan atau kondisi mudah tersinggung yang berlangsung lama. Hal ini cukup umum dialami anak berusia pra-remaja dan remaja, tetapi sering kali tidak dikenali. Bagi sebagian anak, perasaan ini diekspresikan sebagai “tidak bahagia” atau “sedih”. Ada pula yang mengaku ingin melukai diri..., Tanda dan gejala depresi, Depresi dapat terasa berbeda-beda bagi setiap anak. Berikut adalah tanda dan gejala yang umum terjadi: Gejala fisik: Lelah atau tidak ada energi, meskipun sudah beristirahat Gelisah atau sulit berkonsentrasi Kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari Perubahan selera makan atau pola tidur Rasa nyeri atau sakit yang muncul tanpa sebab tertentu Gejala..., Bantu anak menghadapi kondisinya, Berikut adalah beberapa hal yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak yang diduga mengalami depresi: Ajak anak berbincang santai tentang kondisi mereka: Tanyakan perasaan anak dan dengarkan jawabannya dengan sikap terbuka, tanpa menghakimi ataupun menceramahi. Orang tua juga bisa bertanya kepada orang-orang tepercaya yang mengenal anak,..., Kapan bantuan tenaga profesional dibutuhkan?, Mengingat depresi hanya bisa didiagnosis oleh ahli yang berkualifikasi di bidangnya, penting bagi orang tua untuk meminta bantuan kepada tenaga ahli psikolog atau psikiater. Jika, menurut penilaian ahli anak perlu diberikan perawatan, opsi perawatan dapat meliputi konsultasi agar anak belajar mengelola pikiran dan perasaannya, ataupun kombinasi..., Layanan dukungan kesehatan mental, Berikut adalah daftar layanan dukungan kesehatan mental yang dapat Anda hubungi: Hotline Sahabat Perempuan dan Anak (SAPA): 129 WA: 08111-129-129 Layanan Sehat Jiwa (SEJIWA): 119 ext 8 (Aktif setiap hari, pukul 9 pagi hingga 9 malam), Pelajari lebih lanjut

Perasaan khawatir dan cemas wajar dirasakan sesekali oleh anak-anak, misalnya saja karena masalah pertemanan, keharusan berbicara di depan umum, atau menghadapi ujian. Namun, ketika rasa khawatir tidak kunjung reda sampai-sampai mengganggu kehidupan sehari-hari, kecemasan dapat berkembang menjadi suatu masalah. Kabar baiknya, kecemasan ini bisa..., Apa itu kecemasan? , Cemas adalah perasaan yang timbul ketika kita khawatir atau takut akan sesuatu. Rasa takut dan panik adalah hal yang manusiawi. Setelah beberapa waktu, kita biasanya merasa lebih tenang dan nyaman. Rasa khawatir dan takut, dalam batasan tertentu, dapat membantu menjaga kita, bahkan melindungi dari marabahaya. Akan tetapi, ada kalanya, rasa cemas..., Apa yang menyebabkan kecemasan?, Sulit untuk mengenali satu penyebab utama dari kecemasan. Ketika menghadapi situasi yang menimbulkan stres, akan ada semacam alarm peringatan yang menyala di otak kita dan menandakan ada sesuatu yang tidak beres dan perlu kita hadapi. Supaya situasi sulit ini lekas berakhir, otak kita akan membuat kita lebih waspada, fokus hanya pada situasi itu,..., Kecemasan pada anak dan remaja, Anak dari berbagai tingkatan usia dapat merasa cemas tentang berbagai hal. Sebagian besar rasa khawatir ini adalah bagian yang alamiah dalam proses tumbuh besar. Anak-anak usia enam bulan hingga tiga tahun biasanya mengalami kecemasan saat harus berpisah dari orang tua atau pengasuhnya. Mereka menjadi rewel dan mudah menangis. Hal ini wajar dalam..., Tanda dan gejala kecemasan , Gejala kecemasan bisa rumit, bahkan timbul jauh setelah suatu kejadian yang membuat anak stres. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala kecemasan pada umumnya: Gejala fisik: Napas terengah-engah, sakit kepala, atau merasa seperti akan kehilangan kesadaran Detak jantung jadi cepat, terkadang diiringi tekanan darah yang juga tinggi Gelisah, gemetar..., Bantu anak menghadapi kondisinya, Jika anak Anda merasa cemas, hal pertama yang bisa dilakukan adalah memberitahukan anak bahwa perasaan itu akan berlalu. Dengan begitu, anak akan merasa lebih tenang. Ada pula hal-hal lain yang bisa dilakukan orang tua untuk membantu anak menghadapi kecemasan dan lebih siap jika kecemasan terjadi. Mendiskusikan apa yang dirasakan anak: Minta anak..., Kapan bantuan tenaga profesional dibutuhkan?, Jika kecemasan sampai mengganggu keseharian anak, bantuan dari tenaga profesional bisa memberikan kontribusi. Dokter anak bisa memberikan rujukan kepada tenaga kesehatan mental yang dapat melakukan asesmen sehingga Anda bisa mendapatkan saran perawatan bagi anak yang tepat. Jika anak direkomendasikan konseling atau terapi, mereka dapat..., Layanan dukungan kesehatan mental, Berikut adalah daftar layanan dukungan kesehatan mental yang dapat Anda hubungi: Hotline Sahabat Perempuan dan Anak (SAPA): 129 WA: 08111-129-129 Layanan Sehat Jiwa (SEJIWA): 119 ext 8 (Aktif setiap hari, pukul 9 pagi hingga 9 malam), Pelajari lebih lanjut