03 Marzo 2024

Cómo criar a un hijo para que coma de forma saludable

Una buena nutrición es esencial para la salud de los niños y niñas, y tiene beneficios a largo plazo. Inculcarles la importancia de una alimentación saludable desde una edad temprana les ayudará a establecer una relación positiva con la comida cuando sean adultos. Y aunque parezca increíble, enseñar a tu hijo buenos hábitos no sólo es divertido,..., 1. Fomentar los buenos hábitos, Los niños pequeños observan todos tus movimientos, incluso a la hora de comer. Así que le puedes dar un buen ejemplo favoreciendo alimentos, bebidas y aperitivos saludables, y practicando una actividad física divertida. Sirve alimentos saludables e integrales para que tu hijo se acostumbre a comerlos. Intenta llevar a tu hijo de compras y pídele..., 2. Mantener una relación sana con la comida, Tener una visión sana de la alimentación es esencial para gozar de buena salud durante toda la vida y para evitar enfermedades como las cardiopatías, el cáncer y la diabetes. Aquí tienes algunos consejos para orientar a tu hijo desde una edad temprana: Ayúdale a detectar cuándo tiene hambre para que pueda estar atento a las indicaciones de su..., 3. Olvídate de la orden: “¡Termina tu plato!”, Aunque quieras garantizar que tu hijo reciba todos los nutrientes que necesita, este tipo de frases pueden provocar una aversión a ciertos alimentos e influir en la visión que tienen de las comidas. Si tu hijo se niega a comer sus verduras, intenta comerlas en su presencia y demuéstrale que te gustan. Tu hijo aprende de los adultos a elegir los..., 4. Dar prioridad al tamaño de las porciones, Comer en exceso puede provocar un aumento de peso. Por lo tanto, es importante enseñar a tu hijo el tamaño correcto de las porciones para su edad. La forma más fácil de hacerlo es utilizar señales visuales. Por ejemplo, un puño cerrado es el tamaño de la ración recomendada de pasta, arroz o cereales, mientras que el tamaño de la ración de carne es..., 5. Comienza el día con un desayuno saludable, Muchas familias tienen prisa por la mañana, pero es importante empezar el día con una comida equilibrada que proporcione a tu hijo los nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo, como el calcio y la fibra. Procura que el desayuno sea lo más nutritivo posible, poniendo en la mesa yogur natural y fruta fresca en lugar de un tazón de..., 6. Diviértete haciendo ejercicio, Los niños deben realizar al menos 60 minutos de actividad física al día. ¿Por qué no aprovecharlo para pasar un buen rato con la familia, saliendo a pasear después de cenar o yendo a la piscina? La espontaneidad es la clave: cualquier oportunidad de mantenerse activo es buena. Por ejemplo, pónganse a bailar todos juntos su canción favorita cuando...
24 Julio 2023

Dale un Giro a tu Alimentación

Dale un giro Esta iniciativa busca que los adolescentes y jóvenes guatemaltecos visualicen y adopten hábitos saludables a través de acciones simples y prácticas, rompiendo hábitos no recomendables aprendidos en redes sociales, de una manera  fresca y divertida., Volver a lo simple dándole un giro a la alimentación, Se refuerza la toma de decisiones con base al contexto y realidad de cada joven, brindando acciones básicas, prácticas y accesibles para poder adoptar estos hábitos a largo plazo. , Dale un Giro a tus Recetas, Opciones de comida deliciosa y nutritiva, fácil de preparar y con ingredientes accesibles. Los jóvenes podrán aprender pasos sencillos para elaborar platos saludables para cualquier comida del día. Tacos de huevo y aguacate galletas, Serie de podcast Dale un Giro a tu Alimentación, En esta serie de podcast se generan distintas conversaciones abordando temas alrededor de hábitos y alimentación saludable, con distintos influencers y expertos en nutrición y salud que dan a conocer sus perspectivas de cómo llevar una vida saludable., Dale un Giro a tus Hábitos, Información accesible donde se educa acerca de alimentación saludable conociendo conceptos y consejos sobre cómo balancear las comidas, porciones, combinar distintos alimentos, además de romper mitos alrededor del tema. Consumo azúcar Grasas Display caption Hide Caption Display caption Hide Caption Porciones Carbohidratos Display caption Hide..., Dale un Giro a tus Opciones, Esta tienda móvil, con distintas opciones  para una refacción, reta a los jóvenes a tomar elecciones saludables y accesibles. Este experimento social hace un llamado a la reflexión sobre los alimentos que se consumen normalmente en la tienda y cómo sustituirlos por opciones saludables., Dale un Giro a tus Hábitos de Salud en 21 días, En este cuaderno de retos de 21 días encontrarás consejos fáciles, opciones prácticas y saludables y pasos para ayudarte a cumplir tus metas. ¿Por qué 21 días? Porque es el tiempo que toma en una persona desarrollar un hábito.  Blocks Cuaderno de retos Tienda móvil Conscientes de esta problemática, UNICEF Guatemala junto a la Secretaría de..., Voceros de la campaña, Las y los voceros de la iniciativa Dale un Giro a tu Alimentación, motivan e informan a jóvenes y adolescentes del país sobre alimentación saludable y hábitos que pueden adaptar a sus rutinas diarias; desde la actividad física, recetas saludables y otras áreas importantes como salud mental y bienestar emocional. Te los presentamos:  Miguel Babo...
20 Junio 2023

Estrategia integral para combatir la desnutrición crónica en Guatemala

El proyecto Estrategia Integral para Combatir la Desnutrición Crónica de UNICEF, con financiamiento de la Unión Europea, tiene una duración de cuatro años (2020-2024) y busca contribuir a la reducción de la desnutrición crónica infantil en Guatemala a través de un paquete integrado de intervenciones de nutrición, salud, agua y saneamiento,..., Iniciativas dentro del proyecto:, Cecodii CECODII, Los Centros Comunitarios de Desarrollo Infantil Integral (CECODII) son espacios amigables para que las madres, padres o cuidadores asistan con las niñas/os menores de 4 años, a las sesiones de aprendizaje temprano y logren un desarrollo cognitivo, social y emocional saludable en el marco de la atención integral. Avances a junio 2023: 90 gestores y..., Lactancia materna Lactancia materna, El proyecto Estrategia Integral para Combatir la Desnutrición Crónica entre la Unión Europea y UNICEF busca fortalecer los conocimientos básicos del personal de los servicios de salud en lactancia materna, apoyar la socialización de la metodología de comadronas promotoras de la lactancia materna y promover el desarrollo de la metodología..., BCR Resiliencia de las Comunidades y el Sector Privado, La iniciativa de Resiliencia de las Comunidades y Sector Privado (BCR por sus siglas en inglés) del proyecto entre la Unión Europea y UNICEF tiene como objetivo involucrar positivamente a las empresas en la protección de las niñas, niños y adolescentes ante los riesgos de desastres, mediante el apalancamiento de las capacidades del sector privado..., Cambio social Cambio Social y de Comportamiento y Sistema de Monitoreo Comunitario, UNICEF ha dado asistencia técnica a la SESAN (responsable de la línea 5 de la GCNN) para la construcción de la Estrategia de Comunicación para el Cambio Social y de Comportamiento (CCSyC). Por primera vez, Guatemala cuenta con una estrategia de este tipo, la cual establece resultados comunes (comportamientos esperados) para cada línea de acción...., Familia Alta Verapaz Finanzas públicas a nivel municipal, La intervención consiste en la elaboración de un diagnóstico de finanzas públicas municipales que incluye indicadores de contexto, gestión y administración financiera, Inversión Pública en Niñez y Adolescencia (IPNA) y presupuesto vinculado a la Gran Cruzada Nacional por la Nutrición (GCNN). Así mismo, el proyecto entre la Unión Europea y UNICEF..., mercadeo saneamiento Mercadeo del saneamiento, A través del mercadeo del saneamiento se favorece el crecimiento dinámico y sostenible de los diferentes eslabones de la cadena de servicios (p.ej. créditos, asesoría) y productos (p.ej. baños, accesorios) relacionados con saneamiento e higiene, para asegurar una oferta adecuada de servicios y productos para las poblaciones rurales. El propósito..., Modelo ASH Modelo de Gestión Municipal de Agua, Saneamiento e Higiene (ASH), El proyecto entre la UE y UNICEF pretende dar asistencia técnica a oficinas municipales para el desarrollo y aplicación de modelos de gestión de agua, saneamiento e higiene (ASH), a través de acciones de coordinación con actores gubernamentales y no gubernamentales que participan a nivel sectorial. La implementación de estos procesos es relevante..., OMAS Modelo de Agua, Saneamiento e Higiene (ASH) y Oficinas Municipales de Agua y Saneamiento (OMAS), El proyecto entre la UE y UNICEF se orienta en fortalecer las capacidades de funcionarios municipales para que puedan mejorar la gestión y mejorar la cobertura y sostenibilidad de los servicios de agua y saneamiento municipal. Esto se logrará a través de una gestión eficaz de la información de ASH que les permita abogar para que la municipalidad..., Servicios inclusivos Salud y Plataformas Digitales, Desarrollo e implementación de recursos digitales innovadores y atractivos (Corazón Contento y Salud Inclusiva) que puedan favorecer la mejora de las prácticas de salud, nutrición, agua y saneamiento y desarrollo infantil, con enfoque de género y con pertinencia cultural. Se trabaja en colaboración con la Academia de Lengua Mayas para garantizar..., SAHTOSO Agua, Saneamiento e Higiene (ASH) y Saneamiento e Higiene Total Sostenible (SAHTOSO), El Saneamiento e Higiene Total Sostenible (SAHTOSO) es una metodología desarrollada para incrementar la cobertura de saneamiento y eliminar la contaminación fecal ambiental (ECOFAM) que incluye la eliminación de la defecación al aire libre (FIDAL). Esta metodología se caracteriza porque es liderada por la comunidad, está libre de subsidios, se..., Conoce más sobre proyectos de Naciones Unidas financiados por Unión Europea:, OPS - Unión Europea El Proyecto Atención Primaria de Salud y Nutrición financiado por la Unión Europea busca contribuir a la reducción de la malnutrición crónica en menores de 5 años, adolescentes y mujeres en edad reproductiva, con énfasis en la ventana de oportunidad de los mil días, en 22 municipios priorizados de los departamentos de...