18 Οκτώβριος 2022

Πώς να μιλήσετε στα παιδιά σας για το bullying

Για κάθε γονέα είναι στενάχωρο να βλέπει το παιδί του να βιώνει τον σωματικό και συναισθηματικό πόνο που προκαλεί ο εκφοβισμός που τυχόν δέχεται στο φυσικό του περιβάλλον ή στο διαδίκτυο. Πολλοί γονείς νιώθουν ανασφαλείς και δεν ξέρουν τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν για να βοηθήσουν και να προστατεύσουν τα παιδιά τους που μπορεί να…, Ξεκινώντας με την πρόληψη, Πώς μπορώ να βοηθήσω στην πρόληψη του bullying στο σχολείο του παιδιού μου; Το πρώτο βήμα για να διατηρήσετε το παιδί σας ασφαλές από κάθε είδους εκφοβισμού, είτε στο διαδίκτυο, είτε στο σχολείο, είναι να βεβαιωθείτε αρχικά ότι γνωρίζει τι είναι ο εκφοβισμός. Εκπαιδεύστε τα παιδιά σας σχετικά με το bullying. Μόλις μάθουν τι είναι τα παιδιά σας θα…, Αντιμετώπιση εκφοβισμού, Τι πρέπει να κάνω εάν το παιδί μου δέχεται εκφοβισμό ή απειλή; Εάν γνωρίζετε ότι το παιδί σας υφίσταται bullying, υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το βοηθήσετε. Ακούστε το παιδί σας ανοιχτά και ήρεμα. Πρώτα εστιάστε στο να κάνετε το παιδί σας να αισθανθεί ασφαλές και ότι το ακούτε και το υποστηρίζετε, αντί να προσπαθείτε…
07 Οκτώβριος 2022

Τι είναι οι κρίσεις πανικού;

Τι είναι οι κρίσεις πανικού; Η κρίση πανικού είναι ένα έντονο αίσθημα φόβου και άγχους. Συμβαίνει συχνά όταν οι άνθρωποι αισθάνονται άγχος για κάτι που συμβαίνει στη ζωή τους ή έχουν βιώσει κάτι δύσκολο ή αγχωτικό. Οι κρίσεις πανικού μπορεί να είναι πολύ τρομακτικές, ιδίως για τα παιδιά, αλλά συνήθως μπορούν να σταματήσουν με θεραπεία. Είναι…, Τι είναι η κρίση πανικού;, Η κρίση πανικού είναι ένα αίσθημα φόβου και άγχους που μπορεί να μας κυριεύσει εντελώς ξαφνικά και συνήθως συνοδεύεται από έντονα σωματικά συμπτώματα όπως ζαλάδα, δύσπνοια και ταχυκαρδία. Πολλά παιδιά αισθάνονται ένα αίσθημα τρόμου κατά τη διάρκεια μιας κρίσης, σαν να πρόκειται να συμβεί κάτι κακό. Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να εμφανιστούν ακόμη…, Τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού;, Δεν είναι πάντα σαφές τι προκαλεί τις κρίσεις πανικού σε παιδιά ή ενήλικες. Αυτό που ξέρουμε είναι ότι το να αισθάνεσαι άγχος για κάτι ή να βιώνεις κάτι δύσκολο ή αγχωτικό μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν: Άγχος που προκαλείται από μια δύσκολη εμπειρία στο σπίτι ή στο σχολείο Άγχος για πράγματα όπως οι…, Κρίσεις πανικού σε παιδιά και εφήβους, Οι κρίσεις πανικού συχνά ξεκινούν κατά την εφηβεία, αν και μπορεί να ξεκινήσουν και κατά την παιδική ηλικία. Οι κρίσεις μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό άγχος, καθώς και να επηρεάσουν άλλα μέρη της διάθεσης ή της λειτουργικότητας του παιδιού. Ορισμένα παιδιά αρχίζουν να αποφεύγουν καταστάσεις στις οποίες φοβούνται ότι μπορεί να εκδηλωθεί κρίση…, Σημάδια και συμπτώματα των κρίσεων πανικού, Εάν το παιδί σας βιώνει μια κρίση πανικού, μπορεί να νιώθει ότι δεν έχει τον έλεγχο όσων συμβαίνουν γύρω του, να φοβάται ότι το σώμα του κινδυνεύει ή ακόμη και ότι πεθαίνει. Το σώμα μας μπορεί να αντιδράσει με διαφορετικούς τρόπους στις κρίσεις πανικού. Ορισμένες από αυτές τις αντιδράσεις περιλαμβάνουν: Δύσπνοια, γρήγορη αναπνοή ή δυσκολία στην…, Τρόποι για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντεπεξέλθει, Η γνώση του τι πυροδοτεί μια κρίση είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση του πανικού. Ρωτήστε το παιδί σας πώς αισθάνεται και τι το κάνει να αισθάνεται άγχος ή στρες. Υπάρχουν συγκεκριμένες καταστάσεις ή μέρη που τους προκαλούν πανικό; Αυτή η γνώση μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να σκεφτεί τι μπορεί να κάνει για να αντιμετωπίσει αυτές τις…, Πότε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια, Σε σοβαρές περιπτώσεις κρίσεων πανικού, το παιδί ή ο έφηβος μπορεί να φοβάται να βγει από το σπίτι. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας παρουσιάζει επίμονα συμπτώματα κρίσεων πανικού, είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια από πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Τα παιδιά και οι έφηβοι με συμπτώματα κρίσεων πανικού θα πρέπει πρώτα να αξιολογούνται από τον…