25 Mayo 2022

Gestionar los efectos a largo plazo de la pandemia sobre la salud mental de tu hijo

Puntos clave La pandemia ha impedido a los niños desarrollarse de una manera normal. Debido a que han perdido la costumbre de practicar sus aptitudes sociales, es posible que los padres y madres tengan que proporcionar a los niños más atención y más instrucciones explícitas que lo que era habitual hasta ahora. Sentirse molesto por la pandemia es..., ¿De qué manera ha influido la pandemia en el desarrollo de los niños?, De manera general, los niños y niñas no han podido disfrutar durante la pandemia de las oportunidades necesarias para poder desarrollarse de manera normal. Gran parte de los factores que contribuyen a que los jóvenes se desarrollen y aprendan dependen de la posibilidad de disfrutar de la compañía de una amplia gama de adultos que se preocupan por..., ¿Cómo ha afectado la pandemia a las aptitudes sociales de los niños?, En cuanto a las aptitudes sociales, los niños no tienen demasiada práctica. Una parte importante en el proceso de aprender a llevarse bien con los demás es pasar tiempo con la gente, haciendo amigos, y también estando con gente con la que no necesariamente preferirían estar. Con la práctica, los niños y los adultos mejoran en todos esos aspectos...., ¿Cuáles han sido las repercusiones de la pandemia sobre la salud mental de los niños?, Sin duda, la pandemia ha provocado una enorme angustia entre los niños y sus familias. Los niños están muy tristes, muy ansiosos o incluso muy enfadados por todo lo que les está pasando. Lo que probablemente veamos a corto plazo es un aumento de la fragilidad emocional de los niños con respecto a lo que debería ser lo habitual. Podemos ayudar a..., ¿Qué puedes hacer si te preocupa la reacción de tu hijo ante los sentimientos difíciles?, Creo que lo primero que se debe hacer es validar su sensación de sufrimiento: “Tus sentimientos son muy válidos. Estás teniendo el sentimiento adecuado en el momento adecuado. Este ha sido un periodo increíblemente difícil históricamente, y tú lo has tenido que vivir”. El segundo paso es distinguir si el sentimiento es el problema o si el problema..., ¿Hay efectos a largo plazo en la salud mental de los niños como consecuencia de esta pandemia? ¿Qué pueden hacer los progenitores para mitigarlos?, Creo que lo que queremos evitar es que los niños se vuelvan extremadamente prudentes como resultado de la pandemia. Sus vidas han estado muy limitadas por la pandemia y no me gustaría que los niños siguieran llevando vidas muy limitadas cuando eso ya no sea necesario, porque les privará de toda una gama de actividades que pueden servirles para..., ¿Cómo pueden los progenitores encontrar apoyo si se sienten ansiosos por dejar que sus hijos se abran al mundo?, Creo que debemos reconocer que la pandemia también ha afectado el desarrollo de los progenitores. En condiciones normales, nuestros hijos se abren al mundo de forma gradual. Para los padres y madres, ese proceso gradual nos hace sentirnos más cómodos a la hora de animar a nuestros hijos a que ejerzan su independencia. Una cosa con la que creo que...
18 Febrero 2022

Consejos para los profesores sobre el cuidado personal durante la COVID-19

La enseñanza puede ser a menudo una carrera muy estresante, especialmente en situaciones complicadas como la pandemia de COVID-19. Sin embargo, hay una serie de medidas que es posible tomar para afrontar las presiones derivadas del trabajo y controlar los niveles de estrés. Como profesor, puedes sentir miedo, nerviosismo o ansiedad al volver a las..., Formas de afrontar el estrés, Aunque las personas reaccionan de forma diferente al estrés, podrían sentirse mejor a largo plazo si se dan las siguientes circunstancias: Se sienten seguras, vinculadas a los demás, tranquilas y esperanzadas Reciben apoyo social, físico y emocional Recuperan la sensación de control cuando son capaces de ayudarse a sí mismas Si reconoces las..., ¿Qué es el cuidado personal?, La Organización Mundial de la Salud define el cuidado personal como “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir la enfermedad, mantener la salud y hacer frente a la enfermedad y la discapacidad con o sin el apoyo de un proveedor de atención sanitaria”. El cuidado personal es cualquier actividad..., ¿Qué es el agotamiento?, Una de las consecuencias negativas del estrés acumulado es el agotamiento. El agotamiento es un estado de cansancio físico, emocional y mental que se deriva de la exposición prolongada a factores estresantes en el trabajo o a situaciones laborales que son emocionalmente exigentes. Se trata de un agotamiento emocional que puede dar lugar a que la..., Reservar tiempo para el cuidado personal como profesores, Hay demasiadas personas que trabajan hasta que no pueden más o que no consideran importante el descanso y el sueño. Hay que considerar el descanso como un instrumento esencial para mantener el bienestar. Descansar puede ser tan sencillo como apagar las luces del aula durante unos minutos después de que los alumnos se hayan ido. O intentar limitar..., Esperanza y bienestar, Es importante que te recuerdes a tí mismo y a tus alumnos que se pueden controlar diferentes aspectos de la vida y que es posible cambiar las circunstancias. Cuando uno pasa por tiempos difíciles, puede que no resulte fácil tener la esperanza de que las circunstancias vayan a mejorar. Cuando tenemos esperanza podemos centrarnos en el cambio, mirar...
18 Febrero 2022

Cómo reducir el estrés de los estudiantes y promover su bienestar durante la COVID-19

Los cierres de escuelas y el confinamiento impuesto como consecuencia de la COVID-19 han tenido un coste considerable para la salud, el bienestar y el aprendizaje de los niños. Aunque todo el mundo se ha visto afectado por la pandemia, estas medidas expusieron a los niños y adolescentes a la violencia, el abuso y el abandono en sus hogares. Para..., Hacer un balance de las emociones, La vuelta a la escuela puede ser un reto emocional y tener un impacto considerable en los niños. Comprueba periódicamente las emociones de tus alumnos. Comprobarlo significa preguntarles cómo les va, ya sea directa o indirectamente. La pregunta puede formularse de la siguiente manera: “¿De qué color te sientes hoy? Pide a los niños que expresen su..., Reconocer los síntomas del estrés, Cada niño reacciona de forma diferente ante las dificultades. Nuestra cultura también influye en la forma de expresar nuestras emociones. En algunas culturas, por ejemplo, no está permitido expresar emociones y llorar en público, mientras que en otras sí. Dependiendo del contexto cultural en el que te encuentres, pon atención a las señales de..., Actividades para reducir el estrés de los estudiantes y promover su bienestar, Estas actividades pretenden reducir el estrés de los alumnos, ayudarles a sentirse mejor y ofrecerles un mecanismo para gestionar positivamente sus emociones. Ten en cuenta que también pueden ser beneficiosas para los adultos, así que no dudes a la hora de realizarlas todos juntos.   Respiración abdominal A menudo, cuando estamos estresados,...
29 Septiembre 2021

¿Qué pasa por tu mente?

Cómo hablar con tus hijos sobre la salud mental, La edad de mi hijo 0-5 6-10 11-13 14-18 Consultar más recursos sobre la salud mental familiar >> Este sitio se ve mejor con los navegadores Chrome, Firefox o Safari., De 0 a 5 años, Establece las bases para una vida de buena salud mental en este período de crecimiento y aprendizaje. Ver otros grupos de edad Consultar más recursos sobre la salud mental familiar >>  , De los 6 a los 10 años, Comenzar la escuela, entablar amistades y desarrollar la resiliencia: el enfoque se traslada al mundo exterior. Ver otros grupos de edad Consultar más recursos sobre la salud mental familiar >>  , De los 11 a los 13 años, Cambios físicos, nuevas apariencias y amistades: hay mucho que navegar en este momento desafiante. Ver otros grupos de edad Consultar más recursos sobre la salud mental familiar >>  , De los 14 a los 18 años, Cómo abordar los riesgos emocionales, conductuales y de salud que podrían influir en el resto de sus vidas. Ver otros grupos de edad Consultar más recursos sobre la salud mental familiar >> Si crees que tu hijo supone un peligro para sí mismo o para otras personas, puedes buscar ayuda a través de una llamada al teléfono de asistencia de tu..., Todo inicia con una pregunta, Responde el quiz sobre salud mental,  , Recursos relacionados con la salud mental y el bienestar familiar,   Niños Adolescentes Mamás y papás Otros temas relevantes Cubo ABC, Niños , Volver al inicio Audífonos, Adolescentes, Manos con un corazón, Mamás y papás, Volver al inicio Manos y corazón latiendo, Otros temas relevantes, Volver al inicio