17 Mayo 2023

Cómo hablar con tus hijos sobre las vacunas contra la COVID-19

Vacunarse es una experiencia que puede generar miedo y angustia en algunos niños. Por ello, te presentamos algunos consejos que te ayudarán a explicarles de forma sencilla y tranquilizadora una cuestión que puede ser compleja.  , 1. Asegúrate de tener la información correcta, Antes de hablar con tus hijos sobre las vacunas para la COVID-19, es importante que tú misma las entiendas. También es fundamental que puedas hablar sobre las vacunas con un lenguaje adaptado a la edad de tus hijos, para que te entiendan. Para ello, un buen punto de partida es la conversación que mantuvimos con el Dr. Mike Varshavski. >> Lo..., 2. Pregúntales y escucha, Invita a tu hijo a que comparta lo que ha oído sobre las vacunas contra la COVID-19, y escucha sus respuestas. Puede que la idea de vacunarse le entusiasme y no le preocupe en absoluto, pero también existe la posibilidad de que haya escuchado cosas que le susciten preguntas e inquietudes. Prepárate para esa reacción, es totalmente normal. Es..., 3. Háblales con sinceridad, Los niños tienen derecho a saber lo que está ocurriendo, pero debemos explicárselo de un modo que sea apropiado para su edad. Ten en cuenta que los niños absorben los estados emocionales de los adultos; así que, aunque te preocupe que tu hijo pueda sentirse incómodo, procura no hacerle demasiado partícipe de tus temores. Jugar es una manera muy..., 4. Explícales que se vacunan para protegerse , Es importante que tu hijo entienda que lo llevas a vacunarse contra la COVID-19 porque la vacuna será buena para su salud y su seguridad. Dile que has decidido que se vacune para que esté protegido contra una enfermedad grave y también para contribuir a la protección de los demás.  , 5. Responde a sus preguntas, Aquí tienes algunas respuestas efectivas para los niños que puedes utilizar para responder a las preguntas que tu hijo plantee sobre las vacunas contra la COVID-19: ¿Qué es una vacuna? Una vacuna es como un escudo que te protege frente a una enfermedad. ¿Cómo funcionan las vacunas?     Las vacunas enseñan a tu cuerpo a combatir las enfermedades....
25 Mayo 2022

Gestionar los efectos a largo plazo de la pandemia sobre la salud mental de tu hijo

Puntos clave La pandemia ha impedido a los niños desarrollarse de una manera normal. Debido a que han perdido la costumbre de practicar sus aptitudes sociales, es posible que los padres y madres tengan que proporcionar a los niños más atención y más instrucciones explícitas que lo que era habitual hasta ahora. Sentirse molesto por la pandemia es..., ¿De qué manera ha influido la pandemia en el desarrollo de los niños?, De manera general, los niños y niñas no han podido disfrutar durante la pandemia de las oportunidades necesarias para poder desarrollarse de manera normal. Gran parte de los factores que contribuyen a que los jóvenes se desarrollen y aprendan dependen de la posibilidad de disfrutar de la compañía de una amplia gama de adultos que se preocupan por..., ¿Cómo ha afectado la pandemia a las aptitudes sociales de los niños?, En cuanto a las aptitudes sociales, los niños no tienen demasiada práctica. Una parte importante en el proceso de aprender a llevarse bien con los demás es pasar tiempo con la gente, haciendo amigos, y también estando con gente con la que no necesariamente preferirían estar. Con la práctica, los niños y los adultos mejoran en todos esos aspectos...., ¿Cuáles han sido las repercusiones de la pandemia sobre la salud mental de los niños?, Sin duda, la pandemia ha provocado una enorme angustia entre los niños y sus familias. Los niños están muy tristes, muy ansiosos o incluso muy enfadados por todo lo que les está pasando. Lo que probablemente veamos a corto plazo es un aumento de la fragilidad emocional de los niños con respecto a lo que debería ser lo habitual. Podemos ayudar a..., ¿Qué puedes hacer si te preocupa la reacción de tu hijo ante los sentimientos difíciles?, Creo que lo primero que se debe hacer es validar su sensación de sufrimiento: “Tus sentimientos son muy válidos. Estás teniendo el sentimiento adecuado en el momento adecuado. Este ha sido un periodo increíblemente difícil históricamente, y tú lo has tenido que vivir”. El segundo paso es distinguir si el sentimiento es el problema o si el problema..., ¿Hay efectos a largo plazo en la salud mental de los niños como consecuencia de esta pandemia? ¿Qué pueden hacer los progenitores para mitigarlos?, Creo que lo que queremos evitar es que los niños se vuelvan extremadamente prudentes como resultado de la pandemia. Sus vidas han estado muy limitadas por la pandemia y no me gustaría que los niños siguieran llevando vidas muy limitadas cuando eso ya no sea necesario, porque les privará de toda una gama de actividades que pueden servirles para..., ¿Cómo pueden los progenitores encontrar apoyo si se sienten ansiosos por dejar que sus hijos se abran al mundo?, Creo que debemos reconocer que la pandemia también ha afectado el desarrollo de los progenitores. En condiciones normales, nuestros hijos se abren al mundo de forma gradual. Para los padres y madres, ese proceso gradual nos hace sentirnos más cómodos a la hora de animar a nuestros hijos a que ejerzan su independencia. Una cosa con la que creo que...
24 Enero 2022

Qué hacer si tú o tu hijo contraen la COVID-19 en casa

Muchas personas que enferman de la COVID-19 sufren síntomas leves y pueden recuperarse en casa. Sin embargo, en el caso de muchas familias que viven juntas, suele resultar difícil evitar el contagio del virus a otras personas. A continuación te ofrecemos algunos consejos sobre qué hacer si tú o un miembro de tu familia se enferman. Las personas..., Cómo cuidar a una persona con COVID-19, Mientras cuidas a un familiar enfermo, recuerda que también debes cuidarte a ti mismo. Limita el número de cuidadores. Lo ideal es que sea una persona que goce de buena salud y no corra un alto riesgo de desarrollar una enfermedad grave a causa de la COVID-19, es decir, que esté totalmente vacunada, tenga menos de 60 años y no padezca ninguna..., Cómo lavarse las manos, Qué decir a los niños si alguien se enferma en la familia, Estar enfermo es duro para todos los miembros de la familia, incluidos los que no están enfermos. La respuesta de los niños a la situación depende mucho de su edad. Los más pequeños pueden no entender lo que ocurre y por qué razón no pueden ver de repente a uno de sus progenitores o hermanos. A los mayores, la situación les puede causar..., Qué hacer si te enfermas, Si te sientes mal o tu prueba de la COVID-19 da un resultado positivo, quédate en casa. Si tu estado empeora o tienes dificultades para respirar, llama inmediatamente a tu centro de salud. Si eres la única persona que cuida de tu hijo, piensa en quién podría cuidarlo si tú estás demasiado enfermo o enferma para hacerlo. Lo ideal es que la persona..., Qué hacer si tu hijo se enferma, Si tu hijo tiene síntomas de la COVID-19, acude al médico en cuanto empiece a sentirse mal, aunque los síntomas sean leves. Si tu médico te dice que es seguro cuidar a tu hijo en casa, intenta limitar el contacto a un solo cuidador en la medida de lo posible para proteger de la exposición a la infección a los demás miembros de la familia,...
01 Octubre 2021

Proteger la salud mental de tus hijos en su regreso a la escuela durante la COVID-19

La pandemia de COVID-19 ha ocasionado interrupciones importantes en la vida cotidiana y los niños se están viendo profundamente afectados por esos cambios. Aunque muchos niños esperan con ganas el regreso a la escuela, otros se sentirán nerviosos o asustados. Estos consejos te servirán para ayudar a tus hijos a gestionar algunas de las complicadas..., A mi hijo le da miedo regresar a la escuela. ¿Cómo puedo ayudarlo a estar tranquilo? , El comienzo de la escuela o de un nuevo año académico puede ser estresante en circunstancias normales, y mucho más en mitad de una pandemia mundial. Puedes ayudar a tu hijo a estar tranquilo manteniendo una conversación abierta sobre aquello que le preocupa y haciéndole saber que es natural estar nervioso. Los niños pueden sentir nervios o..., En la escuela de mi hijo recomiendan a los estudiantes llevar indumentarias de protección, y eso le está produciendo más nervios. ¿Qué debería decirle?, Aborda la conversación con empatía y dile que sabes que está nervioso y que es sano que hable de sus inquietudes y sus emociones. Los niños pueden sentirse molestos o frustrados si les resulta difícil llevar mascarilla. Trata de tranquilizarlo diciéndole que muchos adultos se están esforzando para ayudar a proteger a su familia, y hacer hincapié..., ¿Cómo puedo animar a mi hijo a tomar precauciones en la escuela (como lavarse las manos con frecuencia) sin alarmarlo?, Lavarse las manos con frencuencia es una precaución importante para proteger a los niños (¡y a todos nosotros!) no solo de la COVID-19, sino también contra otras enfermedades. Fomentar el lavado de manos frecuente con sus hijos no tiene por qué ser una conversación alarmante. Pueden cantar juntos su canción favorita o bailar para que el..., Mi hijo no estará en el mismo grupo que sus amigos en su regreso a la escuela y eso le hace sentir aún más aislado. ¿Cómo puede sentirse más conectado con la clase y con sus amigos?, Si el regreso a la escuela comienza de manera gradual, tu hijo podría sentir nervios por estar separado de sus amigos. Cuando se anuncie la reapertura oficial de las escuelas, ayúdalo a prepararse para regresar explicándole cuándo y cómo ocurrirá. Avisar a tus hijos con antelación de la posibilidad de que las escuelas tengan que cerrar de nuevo..., ¿Cómo puedo comprobar cómo se siente mi hijo de una manera delicada?, Es importante que te muestres tranquilo y proactivo en las conversaciones con tus hijos: comunícate con ellos para comprobar cómo se sienten. Sus emociones cambiarán con frecuencia y debes mostrarles que es normal. Ya sea en la escuela o en casa, los cuidadores pueden proponer a los niños actividades creativas, como jugar y dibujar, para ayudarlos..., ¿Hay algún síntoma al que debería prestar atención cuando mi hijo regrese a la escuela?, Además de supervisar el aprendizaje y la salud física de tu hijo cuando regrese a la escuela, también deberías estar atento a cualquier síntoma de estrés o ansiedad. La COVID-19 podría estar afectando a la salud mental de tu hijo, y es importante que le demuestres que es normal y que no pasa nada si a veces se siente agobiado. En caso de duda, la..., Mi hijo está preocupado por el acoso en la escuela y en internet. ¿Cómo puedo abordar el tema?, Si a tu hijo le preocupa el acoso en persona o en internet, es importante que le asegures que no está solo y que siempre puede hablar contigo o con otro adulto de confianza. Cuanto más les hables a tus hijos sobre el acoso , más cómodos se sentirán a la hora de decirte si han sido testigos o víctimas de esta práctica. Habla con ellos a diario,...
01 Septiembre 2021

La COVID-19 y las mascarillas: consejos para las familias

Las mascarillas ayudan a frenar la transmisión del virus de la COVID-19, pero, como habrán comprobado muchos padres y madres, eso no significa que sea fácil acostumbrar a los hijos a utilizarlas. La práctica de llevar una mascarilla para reducir la transmisión de gérmenes tiene una larga historia en algunos países. Sin embargo, muchas familias..., ¿Por qué se recomienda el uso de la mascarilla?, Una de las principales vías de transmisión de la COVID-19 es a través de las gotas respiratorias que expulsamos al hablar, cantar, toser o estornudar. Aunque todavía se está investigando acerca de este asunto, ya sabemos que el virus también se puede transmitir a través de personas que no presentan síntomas, lo cual significa que algunas personas..., ¿Qué tipo de mascarilla debería llevar mi familia?, Mascarillas higiénicas (también llamadas “mascarillas de tela”): si tú y tu familia viven en un lugar donde la COVID-19 está extendida y no presentan ningún síntoma de la enfermedad, es recomendable que utilicen las mascarillas higiénicas. Mascarillas médicas: la disponibilidad de las mascarillas médicas es reducida en todo el mundo a causa de la..., ¿Qué tipo de mascarilla de tela es la más adecuada?, Las mascarillas de tela están disponibles en una amplia variedad de tejidos; puedes fabricarlas en casa o comprarlas en una tienda. Si bien aún se está investigando acerca del uso de las mascarillas de tela, su efectividad depende del tipo de tejido y el número de capas que contiene. La Organización Mundial de la Salud recomienda las mascarillas..., ¿Qué pasa con las caretas o pantallas faciales?, Los protectores faciales ayudan a proteger los ojos, pero no son lo mismo que las mascarillas cuando se trata de protección contra las gotitas respiratorias. Sin embargo, para aquellos que tienen dificultades para usar una mascarilla no médica (personas con deficiencias cognitivas, respiratorias o auditivas, por ejemplo), los protectores faciales..., ¿Puedo enfermarme si llevo una mascarilla?, Aunque llevar una mascarilla puede resultar a veces incómodo, no provoca una intoxicación por CO2 ni una deficiencia de oxígeno. Si llevas una mascarilla médica, asegúrate de que se ajuste correctamente y de que esté lo suficientemente apretada como para permitirte respirar con normalidad. No reutilices una mascarilla desechable y cámbiala siempre..., ¿Cuándo debe mi familia utilizar mascarilla?, Comprueba si las autoridades locales imponen el uso obligatorio de la mascarilla en determinados contextos y si existen recomendaciones específicas en función de la edad en el lugar donde vives. La necesidad de que tus hijos lleven mascarilla depende de distintos factores, como su edad y su capacidad de utilizar una mascarilla de manera adecuada y..., ¿En qué circunstancias no se debe llevar mascarilla?, El uso de la mascarilla no es recomendable para personas que no puedan quitársela sin ayuda, como los bebés y los niños pequeños o las personas que tienen dificultades para respirar. Si tú o un miembro de tu familia padecen una enfermedad o una discapacidad que dificulta el uso de la mascarilla, consulten con su médico cuál es la mejor opción para..., Cómo lavar una mascarilla de tela, Se recomienda lavar las mascarillas de tela con jabón o detergente, preferiblemente con agua caliente (a una temperatura mínima de 60 grados centígrados) y al menos una vez al día. Si la lavas en la lavadora, elige el programa más cálido posible para el tipo de tejido. Si la lavas a mano, usa agua caliente con jabón. Después de lavarla, deja que..., ¿Son seguras las mascarillas para los niños?, Sobre la base de un análisis de expertos acerca de la COVID-19 y la transmisión entre los niños, así como de otros factores como las necesidades psicosociales de los niños y las etapas de su desarrollo, la OMS y UNICEF aconsejan lo siguiente: De 0 a 5 años UNICEF y la OMS desaconsejan  el uso obligatorio de las mascarillas para los niños de hasta..., ¿Cómo deben los niños utilizar las mascarillas?, Los niños deben seguir los mismos principios que los adultos para el uso de mascarillas: Antes de ponerse la mascarilla, los niños deben limpiarse las manos durante al menos 20 segundos si utilizan un desinfectante de manos a base de alcohol, o al menos 40 segundos si utilizan agua y jabón Hay que asegurarse de que la mascarilla sea del tamaño..., ¿En qué debo fijarme a la hora de elegir una mascarilla para mis hijos?, Muchas mascarillas están diseñadas para los adultos y no se ajustan bien a los niños. Si vas a comprar una mascarilla, elige una talla adecuada para tu hijo. Tanto si decides comprar la mascarilla como si la fabricas tú mismo, comprueba que le cubre la boca, la nariz y la barbilla; que no queda ningún hueco a los lados y que no le bloquea la..., ¿Sirve la mascarilla para proteger a mi hijo en la escuela?, El uso de mascarillas por parte de los niños y adolescentes en las escuelas solo debe considerarse como una parte de la estrategia para limitar la propagación de la COVID-19. Para obtener información sobre las recomendaciones específicas para cada edad sobre el uso de mascarillas, ver “ ¿Son seguras las mascarillas para los niños?”. La OMS..., Cómo ponerse la mascarilla correctamente, COVID-19 how to wear a mask correctly Es importante saber ponerse, quitarse y cuidar correctamente la mascarilla para proteger la propia salud y la de quienes nos rodean. Pon en práctica los siguientes pasos con tu familia hasta convertirlos en un hábito.   Ponerse la mascarilla Primero que todo, lávate las manos con agua y jabón antes de ponerte..., Cómo hablarles a tus hijos de las mascarillas, La pandemia de COVID-19 ha trastocado la vida de las familias de todo el mundo, a quienes ha ocasionado sentimientos de estrés, ansiedad y tristeza. Es comprensible que las mascarillas puedan exacerbar esos sentimientos a muchos niños, sobre todo los que viven en lugares donde no están acostumbrados a llevarlas. La mascarilla puede hacer sentir...