15 Март 2022

Как поддержать своих детей в конфликтных или кризисных ситуациях

Когда вы сталкиваетесь с немыслимой ситуацией, вам может показаться, что почти невозможно найти правильные слова для своего ребенка. Мы попросили эксперта ЮНИСЕФ по вопросам детской психологии и психического здоровья д-ра Марсию Брофи дать родителям рекомендации о том, как действовать в той или иной чрезвычайной ситуации.  Как я могу защищать и…, Моя семья разлучена. Что мне следует сказать моему ребенку?, Пусть ваши дети знают, что их близкий человек делает все для того, чтобы они могли быть вместе. Вы можете быть честным, сказав, что прямо сейчас у вас нет ответа, но вы используете любую возможность, чтобы обратиться в какую-нибудь организацию и агентство и получить дополнительную информацию, и что вы поделитесь ей, как только вам станет что-…
09 Февраль 2022

Травля в интернете: что это и как с этим бороться

«Что бы вы хотели узнать о травле в интернете?» Мы задали этот вопрос молодым людям и получили тысячи ответов со всего мира. Мы собрали вместе специалистов ЮНИСЕФ, а также международных экспертов по вопросам травли в интернете и защиты детей и объединились с Facebook, Instagram и Twitter, чтобы ответить на вопросы и дать свои советы о способах…, 10 основных вопросов о травле в интернете, 1. Как понять, травят ли меня в интернете? Как отличить шутку от травли? 2. Каковы последствия травли в интернете? 3. С кем мне поговорить, если меня травят в интернете? Почему важно об этом сообщить? 4. Меня травят в интернете, но я боюсь рассказывать об этом своим родителям. Как мне поговорить с ними? 5. Как мне помочь своим друзьям сообщить о…, 1. Как понять, травят ли меня в интернете? Как отличить шутку от травли?, ЮНИСЕФ: Все друзья шутят друг с другом, но иногда трудно отличить, развлекается ли кто-то или пытается причинить вам боль, особенно в интернете. Иногда люди смеются и говорят «мы просто шутим» или «не воспринимай это так серьезно». Но если вы чувствуете себя обиженным или думаете, что другие смеются над вами, а не вместе с вами, тогда шутка зашла…, 2. Каковы последствия травли в интернете?, ЮНИСЕФ: Когда травля ведется в интернете, может возникнуть ощущение, что вас атакуют повсюду, даже в вашем собственном доме. Может показаться, что спасения нет. Последствия этого могут сохраняться долго и влиять на человека самыми разными способами: Ментально – ощущение себя расстроенным, смущенным, глупым, даже рассердившимся. Эмоционально –…, 3. С кем мне поговорить, если меня травят в интернете? Почему важно сообщить об этом?, ЮНИСЕФ: Если вы считаете, что над вами издеваются, первым шагом станет обращение за помощью к тому, кому вы доверяете, например к вашим родителям, близкому члену семьи или другому взрослому, которому вы доверяете. В своей школе вы можете обратиться к консультанту, спортивному тренеру или своему любимому учителю. А если вам неудобно разговаривать с…, 4. Меня травят в интернете, но я боюсь рассказывать об этом своим родителям. Как мне поговорить с ними?, ЮНИСЕФ: Если вас травят онлайн, общение со взрослым, которому вы доверяете или с кем-то, с кем вы чувствуете себя в безопасности, является одним из самых важных первых шагов, которые вы можете предпринять. Разговаривать с родителями не для всех просто. Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы способствовать разговору. Для разговора выберите…, 5. Как мне помочь своим друзьям сообщить о том, что их травят в интернете, особенно если они не хотят сообщать об этом?, ЮНИСЕФ: Любой человек может стать жертвой травли в интернете. Если вы видите, что это происходит с кем-то из ваших знакомых, попробуйте предложить поддержку. Важно выслушать своего друга. Почему он/она не хочет сообщать о том, что его/ее травят в интернете? Как он/она себя чувствует? Дайте им знать о том, что они не обязаны сообщать о чем-либо…, 6. Как остановить травлю в интернете, не теряя при этом доступ к интернету?, ЮНИСЕФ: Доступ в интернет дает много преимуществ. Однако, как и многие другие вещи в жизни, он сопряжен с рисками, от которых вам нужно защищаться. Если вы подвергаетесь травле онлайн, вы можете удалить определенные приложения или некоторое время оставаться в автономном режиме, чтобы дать себе время на восстановление. Но выход из интернета не…, 7. Как предотвратить использование моей личной информации для манипуляций или оскорбления меня в социальных сетях?, ЮНИСЕФ: Хорошенько подумайте, прежде чем публиковать или делиться чем-либо в интернете: это может остаться в интернете навсегда и может быть использовано для того, чтобы позже навредить вам. Не сообщайте личные данные, такие как ваш адрес, номер телефона или название вашей школы. Узнайте о настройках конфиденциальности своих любимых приложений для…, 8. Существует ли наказание за травлю в интернете?, ЮНИСЕФ: Большинство школ серьезно относятся к травле и принимают меры по борьбе с ней. Если вы подвергаетесь травле в интернете со стороны других учащихся, сообщите об этом в свою школу. Люди, которые являются жертвами любых форм насилия, включая травлю и травлю в интернете, имеют право на правосудие и привлечение обидчика к ответственности.…, 9. Создается такое впечатление, что интернет-компаниям нет дела до травли и преследования в интернете. Несут ли они какую-либо ответственность?, ЮНИСЕФ: Интернет-компании все чаще обращают внимание на проблему травли в интернете. Многие из них предоставляют способы решения этой проблемы и лучше защищают своих пользователей при помощи новых инструментов, руководств и способов сообщать о жестоком обращении в интернете. Однако верно то, что нужно еще больше. Многие молодые люди сталкиваются с…, 10. Существуют ли какие-либо онлайн-инструменты для защиты детей и молодежи от травли?, ЮНИСЕФ: Каждая социальная платформа предлагает различные инструменты (см. ниже перечень доступных инструментов), которые позволяют вам ограничивать то, кто может комментировать или просматривать ваши посты или кто может автоматически общаться с вами как друг, а также сообщать о случаях травли. Многие из них включают простые шаги для того, чтобы…
07 Февраль 2022

5 способов улучшить психическое здоровье в интернете

Советы о том, как позаботиться о себе и других Использование интернета может предоставить множество прекрасных возможностей для общения, получения знаний и распространения информации о том, что важно для вас, однако оно также сопряжено и с определенными проблемами. Если использование социальных сетей или интернета когда-нибудь вызывало у вас…, 1. Избегайте бесконтрольного чтения негативных новостей, Внимательно следите за тем, какое влияние социальные сети и онлайн-контент оказывают на ваши эмоции, мысли и поступки. Как вы себя при этом чувствуете? Читая новости, ощущаете ли вы, что получаете информацию или что испытываете стресс? Видя фотографии своих друзей на празднике, хорошо ли вы себя чувствуете или завидуете? Утром вы берете свой…, 2. Будьте внимательны, Есть множество замечательных онлайн-инструментов и много прекрасного контента, которые способны помочь в поддержании всех аспектов психического здоровья и благополучия. От приложений для медитации, которые помогут вам расслабиться и сосредоточиться, до платформ, которые помогут вам развить чувство идентичности и самосознания, оставаться на связи и…, 3. Защитите себя и других в интернете, Проверьте настройки конфиденциальности во всех своих профилях в социальных сетях. Закрывайте веб-камеры, когда они не используются. Будьте осторожны при регистрации в онлайн-приложениях и сервисах, особенно если надо указать свое полное имя, адрес или загрузить фотографию. Если вас беспокоит что-то, что вы увидели или с чем столкнулись в интернете…, 4. Делайте выбор в пользу доброты, Используйте социальные сети во благо, делясь позитивным и поддерживающим контентом и сообщениями с друзьями, семьей и одноклассниками. Например, вы можете написать кому-то, чтобы человек понял, что вы беспокоитесь о нем, или добавить позитивный комментарий к публикации, которую он разместил. Если вы поймете, что отвечаете на чье-то сообщение или…, 5. Оставайтесь на связи в реальной жизни, Возможно, границы между онлайн- и офлайн-мирами кажутся все более размытыми, в связи с чем нам становится труднее жить настоящим моментом и удовлетворять нашу врожденную потребность в человеческих контактах. Вы когда-нибудь замечали, что прерываете то, чем вы занимаетесь, чтобы опубликовать отчет об этом в социальных сетях, или читаете истории…
23 Июнь 2021

Какие разумные и не приносящие вреда для здоровья меры применить, чтобы дисциплинировать ребенка

В жизни каждого родителя бывает момент, когда мы серьезно обеспокоены тем, как дисциплинировать своего ребенка. Идет ли речь о малыше, который кричит, или о своенравном подростке, родителям бывает крайне трудно сохранять самообладание. Никто из нас не хотел бы оказаться в подобной ситуации, и суть заключается в том, что крик и грубая физическая…, Почему позитивная дисциплина?, «Родители не хотят ни кричать, ни бить своих детей. Они поступают так потому, что испытывают стресс и не видят другого выхода», – говорит профессор Клавер. Вполне очевидно, что такие методы, как крик и рукоприкладство просто-напросто не работают и, в конечном итоге, могут принести больше вреда, чем пользы. Постоянные крики и побои могут даже…, 1. Планируйте время для общения наедине, Разговоры один на один крайне важны для выстраивания любых нормальных отношений, и особенно для ваших отношений с детьми. «Это может быть 20 минут в день. Или даже 5 минут. Такое общение может проходить, когда вы, например, вместе моете посуду и напеваете какую-то песенку или просто болтаете, развешивая белье, – говорит профессор Клавер. – Здесь…, 2. Хвалите хорошие поступки ребенка, Будучи родителями, мы зачастую сосредоточиваем внимание на плохом поведении наших детей и осуждаем их за это. Однако дети могут рассматривать такое свое поведение как один из способов привлечь ваше внимание и, скорее, продолжат плохо себя вести, нежели прекратят такое поведение. Дети любят, когда их хвалят. Тогда они чувствуют себя любимыми и…, 3. Четко формулируйте свои ожидания, «Говорить ребенку о том, что вы конкретно от него хотите, гораздо эффективнее, чем говорить о том, что ему не следует делать, – говорит профессор Клавер. – Когда вы просите ребенка не разбрасывать вещи или хорошо себя вести, то совершенно не обязательно, что он понимает, что от него требуют». Понятные указания, например «Пожалуйста, собери свои…, 4. Применяйте творческий подход, чтобы переключить внимание детей, «Если у вас возникают трудности в общении с детьми, весьма полезно переключить их внимание на более позитивную деятельность, – говорит профессор Клавер. - Когда вы стараетесь перевести внимание детей на что-то другое, например меняете тему разговора, предлагаете сыграть в новую игру, переходите с детьми в другую комнату или идете с ними на…, 5. Спокойно расскажите о последствиях, Неизменная часть взросления подразумевает понимание того, что любое действие может иметь последствия. Донести такое понимание до сознания своего ребенка – это простой процесс, который способствует улучшению поведения в ходе ознакомления ребенка с таким понятием, как ответственность. Дайте своему ребенку шанс совершать правильные поступки, объясняя…, Взаимодействие с детьми младшего возраста, Проводимое наедине с ребенком время можно сделать веселым и увлекательным, причем совершенно бесплатно! «Вы можете начать копировать выражения лиц своих детей или барабанить ложками по чашкам, или вместе распевать песни, – добавляет профессор Клавер. – Проведенные исследования показали удивительный результат: когда вы играете со своими детьми, вы…, Взаимодействие с детьми старшего возраста, Подростки, так же как и дети младшего возраста, нуждаются в похвале и хотят, чтобы их считали хорошими. Время наедине с родителями так же важно для них. «Им нравится, когда в это время вы вместе танцуете или вовлекаете их в разговор о любимом певце или певице, – говорит профессор Клавер. – И тот факт, что они не демонстрируют это, ничего не значит…, Рекомендации родителям на время пандемии COVID-19, Пандемия внесла  внезапные и резкие изменения в жизни каждой семьи, при этом родители находятся непосредственно в ее центре. Ниже представлен ряд советов, призванных помочь родителям пережить нынешние и любые другие напряженные времена., 1. Сделать паузу         , Всем нам знакома стрессовая ситуация, когда мы чувствуем, что не можем справиться со своим ребенком. В подобном случае следует использовать простую и полезную тактику: не терять самообладания и «сделать шаг назад». Профессор Клавер называет такой метод «нажать на кнопку “пауза”». «Медленно и c осторожностью сделайте пять глубоких вздохов и вы…, 2. Отступить назад, «Родители часто забываю заботиться о себе, – говорит профессор Клавер. – Уделите некоторое время самим себе, например когда дети спят. Сделайте нечто такое, что позволит вам почувствовать себя счастливыми и спокойными. Ведь быть родителем и делать все правильно, не имея возможности сделать перерыв, - непростая задача., 3. Хвалите себя, «Поистине потрясающая работа, которую вы как родители выполняете день за днем, легко забывается, однако следует ставить ее себе в заслугу, – советует профессор Клавер. – Постарайтесь каждый день, допустим когда вы чистите зубы, задуматься на секунду и задать себе вопрос: «Что я сегодня сделал действительно хорошего для своих детей?» И поймите, что…