19 অক্টোবর 2023

মাতৃকালীন ছুটির পর কাজে ফিরে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো

একসাথে কাজ ও পরিবার সামলানো সবার জন্যই কখনও না কখনও বেশ কঠিন হয়ে ওঠে। আর যে সকল কর্মজীবী মায়েদের সন্তানেরা এখনও বুকের দুধের ওপর নির্ভরশীল, তাদের জন্য কাজে ফেরার সময়টা আরও বেশি চ্যালেঞ্জিং। জন্মের এক ঘন্টার মধ্যে বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে একটি শিশুর  জীবনের স্বাস্থ্যকর ও নিরাপদ সূচনা নিশ্চিত করা সম্ভব। । মায়ের দুধ প্রতিটি  শিশুর জীবনের প্রথম টিকা…, কাজে ফেরার জন্য পরিকল্পনা, আপনি যে সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়াতে চান - সে সিদ্ধান্ত আপনার পরিবার, বন্ধু-বান্ধব ও সহকর্মীদের জানান এবং ব্রেস্টফিডিং সাপোর্ট গ্রুপ (যেসকল দল বুকের দুধ খাওয়নোর পক্ষে বিভিন্ন সহায়তা করে থাকে) গুলোর সাথে যুক্ত হন। এরা সকলেই আপনাকে কোন না কোন সমস্যার সমাধান দিতে পারবে; আপনার এই নতুন পথচলাকে সহজ করে তুলতে সহযোগিতা করবে। মায়েরা কীভাবে সন্তানদের বুকের…, কাজের জায়গায় সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়াতে সহায়তা, আপনার নিয়োগকর্তা কি কর্মক্ষেত্রে শিশু দিবাযত্ন কেন্দ্র বা মায়েদের সন্তানদের নিজের সঙ্গে রাখার মতো কোনো সহায়তা দেন? আপনার নিয়োগকর্তাকে আর কিছু না হলেও অন্তত আইন মোতাবেক মাতৃত্বকালীন ছুটি এবং কর্মক্ষেত্রে সন্তানকে বুকের দুধ খাওয়ানোর সুযোগ করে দিতে হবে। আপনার এলাকায় এ বিষয়গুলো কীভাবে পরিচালিত হয়, তার খোঁজ-খবর নিন। আপনার কর্মক্ষেত্রে সন্তানকে বুকের…, 🤱🏽 শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর (ল্যাকটেশন) কক্ষ কেমন হওয়া উচিত? ইউনিসেফের পরামর্শসমূহ,  ল্যাকটেশন (দুধ খাওয়ানোর) কক্ষ কী? একটি ল্যাকটেশন বা ব্রেস্টফিডিং কক্ষ হতে হবে পরিষ্কার, স্বস্তিদায়ক এবং নিরাপদ যেখানে মা একান্তে ও নিশ্চিন্তে তার সন্তানকে দুধ খাওয়াতে পারবে। কক্ষটিতে, প্রয়োজনে চেপে বা পাম্পের সাহায্যে টেনে বুকের দুধ বের করার (এক্সপ্রেস করা) এবং সেটা যথাযথভাবে সংরক্ষণ করার ব্যবস্থাও থাকতে হবে। ব্রেস্টফিডিং (দুধ খাওয়ানোর) কক্ষে কী…, যেগুলো বিশেষভাবে মনে রাখতে হবে, বুকের দুধ যেন পোশাকে না লাগে, সেজন্য ব্রার সঙ্গে প্যাড বা কাপড় ব্যবহার করুন। দুধ সংরক্ষণের পাত্র। লেবেল ও কলম। ফ্রোজেন আইস/জেল প্যাক রয়েছে এমন ইনস্যুলেটেড কুলার। যদি কোনো ব্রেস্ট পাম্প ব্যবহার করেন তাহলে সেটা পরিষ্কার করার প্রয়োজনীয় উপকরণ রাখুন। মায়ের দুধ পরিষ্কার গ্লাস বা ঢাকনাওয়ালা বিপিএ মুক্ত প্লাস্টিক বোতলে রাখা যায়। দুধ সংরক্ষণের পাত্র সাবান…, কর্মক্ষেত্রে বুকের দুধ সংগ্রহ ও সংরক্ষণ, আপনার সন্তানকে সাধারণত যতবার দুধ খাওয়ান ততবারই বুকের দুধ সংগ্রহ করুন এবং তা  বাতাস ঢুকতে পারে না এমন পাত্রে সংরক্ষণ করুন। দুধটি সংগ্রহের তারিখ ও সময় উল্লেখ করে লেবেলিং করতে ভুলবেন না। দুধের পাত্রটি কোনো একটি রেফ্রিজারেটরের ভেতর অথবা ইনস্যুলেটেড ব্যাগ বা আইস ব্যাগের মতো কোনো একটি কুলারের মধ্যে রাখতে হবে। রেফ্রিজারেটরের মধ্যে রাখার সময় দুধের পাত্রটি…, বুকের দুধ পরিবহন ও বাসায় সংরক্ষণ, ইনস্যুলেটেড কুলারের মধ্যেই সংগ্রহ করা বুকের দুধ বাসায় নিয়ে যেতে হবে। বুকের দুধ সংরক্ষণ নিয়ে নিজ দেশের স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের যে নির্দেশনা রয়েছে, সেটা দেখে নিতে পারেন। এটা দেশভেদে ভিন্ন ভিন্ন হতে পারে। একটি সাধারণ অ্যাপ্রোচ হিসেবে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও ইউনিসেফের পরামর্শ হলো: ১. বুকের দুধ সংগ্রহের ২৪ ঘণ্টার মধ্যে আপনার সন্তানকে সেটা খাওয়ানো উত্তম।…, যখনই পারবেন সরাসরি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, কর্মক্ষেত্রে বুকের দুধ সংগ্রহ (এক্সপ্রেসিং) করলে এবং যখনই পারবেন তখনই সরাসরি শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ালে মায়র দুধ উৎপাদিত হওয়াটা ঠিক থাকবে। যখনই মায়ের বুকের দুধ নিয়মিত বের করা না হবে তখন স্তনের নালীগুলো বন্ধ হয়ে যেতে পারে, সেখানে ব্যাথা হতে পারে এবং এতে বুকে দুধ আসা কমে যেতে পারে। কাজে যাওয়ার আগে এবং বাসায় ফিরে সন্তানকে সরাসরি বুকের দুধ খাওয়ানোটা…
21 মার্চ 2023

খেলার মাধ্যমে শিশুর মস্তিষ্ক গঠন: মিনি প্যারেন্টিং মাস্টার ক্লাস

আপনি কি জানতেন যে আপনার শিশু সন্তানের সঙ্গে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া হতে পারে খেলার মাধ্যমে? শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে বাবা-মা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন সে সম্পর্কে বুঝিয়ে বলছেন হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের ড. জ্যাক শনকফ।, 'খেলার মাধ্যমে শিশুদের মস্তিষ্ক গঠন: মিনি প্যারেন্টিং মাস্টার ক্লাস' ভিডিওর প্রতিলিপি বা ট্রান্সক্রিপ্ট, আমি জ্যাক শনকফ। আপনি কি জানেন যে সন্তানের সঙ্গে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া হতে পারে খেলার মাধ্যমে? আপনার শিশুর মস্তিষ্ক গঠনের কথা শুনতেই কিছুটা ভয় ভয় লাগছে! তাই একটু পিছিয়ে যান এবং গভীর শ্বাস নিন। আসলে সন্তান লালনপালন যতটা না বিজ্ঞান, তার চেয়ে অনেক বেশি শিল্প। আমি জ্যাক শনকফ, আর খেলার মাধ্যমে শিশুদের মস্তিষ্ক গঠনের বিষয়ে এটি আমার ছোট…, ১. মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য একটি শিশুর জীবনের শুরুর দিকের বছরগুলো কেন এত গুরুত্বপূর্ণ?, জীবনের শুরুর দিকের বছরগুলো শিশুদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ছোট্ট শিশুদের নানা ধরনের যে অভিজ্ঞতা এবং জীবনের গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের সঙ্গে তাদের যে সম্পর্ক তা আক্ষরিক অর্থেই তাদের মস্তিষ্কের বিকাশে ভূমিকা রাখে। আর সেই প্রারম্ভিক ভিত্তি সমস্ত শিক্ষা ও আচরণ এবং শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যে প্রভাব জীবনভর থেকে যায়। তাই জীবনের শুরুর…, ২. মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করতে বাবা-মা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কোন কাজটি করতে পারেন?, মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করার জন্য এবং বিশেষ করে ছোট্ট শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য যেকোনো বাবা-মা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি করতে পারেন তা হলো- সেই ছোট্ট শিশুকে ভালোভাবে বোঝা, তার আচরণ বা অঙ্গভঙ্গি বুঝতে সক্ষম হওয়া, যেটিকে আমরা বলি "সার্ভ অ্যান্ড রির্টান" ইন্টার‌্যাকশন বা শিশুর সঙ্গে তার মতো আচরণ করা, তাতে সম্পৃক্ত হওয়া।  , ৩. 'সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন' কী এবং এটি দেখতে কেমন?, 'সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন' আসলে একটি খেলার মতো। আমি আরও ভালো করছি! কাজেই আপনি চর্চার মাধ্যমে এই 'সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন'-এ আরও ভালো করতে পারবেন। ইন্টার‌্যাকশন বা মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে কোন বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ তা 'সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন' যে কারণে সঠিকভাবে বর্ণনা করতে পারে তা হলো- এটি উভয় দিকেই কাজ করে। শিশু হাসে, শব্দ করে, আধো আধো কথা বলে, ভঙ্গি করে এবং…, ৪. ‘সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন’ কীভাবে বাবা-মা ও সন্তানের মধ্যে খেলার সঙ্গে সম্পর্কিত?, খুব ছোট শিশুদের জন্য, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা হয় খেলার মাধ্যমে। খেলা হচ্ছে অন্বেষণ। খেলা হচ্ছে কোনো কিছু চেষ্টা করা। খেলা হচ্ছে, আপনি যখন একটি কাজ করতে যান, তখন অন্য কিছু ঘটে যাওয়ার বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করা। খেলা হচ্ছে, বিশ্বকে আয়ত্তে আনার বোধ গড়ে তোলার চেষ্টা করা। এর অনেক কিছুই করা হয় এমন একটি পরিবেশ প্রদানের মাধ্যমে, যা নিরাপদ এবং শেখার সুযোগ…, ৫. খেলার ছলে কীভাবে ‘সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন’ কৌশল প্রয়োগ করতে হয় সে বিষয়ে আপনি কীভাবে একজন বাবা বা মাকে পরামর্শ দেবেন?, আমি ‘সার্ভ অ্যান্ড রিটার্ন’-এর ধারণাকে এমন কিছু বানিয়ে শুরু করবো, যা সহজ, বন্ধুত্বপূর্ণ ও আরামদায়ক হবে। খেলা শুরু হতে পারে আপনি যখন শিশুকে খাওয়াচ্ছেন, তার পোশাক পরিবর্তন করছেন অথবা তাকে গোসল করাচ্ছেন, সেই মুহূর্তে। এগুলো সবই খেলার ছলে শিশুর সঙ্গে যোগাযোগ বা মিথস্ক্রিয়ার এবং বড় ও শিশুদের মধ্যে শেখার সুযোগ। বাবা-মাকে এটা বুঝতে সাহায্য করার জন্য যখন…, ৬. সন্তানের মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করতে বাবা-মা কেন তাদের সঙ্গে কিছু খেলা খেলতে পারেন?, খুব ছোট্ট শিশুদের সঙ্গে শৈশবে মিথস্ক্রিয়াই সবকিছু। এটি অনেকটা দেখা, শব্দ করা, আপনার শিশুর চোখে চোখ রাখা, সেই ব্যক্তিগত সংযোগ তৈরি করা, আপনার শিশুর অনুভূতির প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার মতো বিষয়। এখানে এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা লোকজন খেলা হিসেবে নাও ভাবতে পারে। তবে সেগুলো খেলা। পিকাবু- আপনার মাথায় একটি কাপড় রাখুন, তারপর বলুন, "বাবু কোথায়, ওহ এখানে।" প্যাটি-…
28 সেপ্টেম্বর 2022

আপনার ছোট্ট সন্তানের সঙ্গে কীভাবে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করবেন

সন্তানের সঙ্গে আপনার প্রতিটি মিথস্ক্রিয়াই যোগাযোগের একটি রূপ। এটি শুধু আপনি যেসব কথা বলেন তাই নয়, আপনার কন্ঠস্বর, চাহনি, আলিঙ্গন, চুম্বন - সবকিছুই আপনার সন্তানকে কিছু না কিছু বার্তা দেয়। আপনি আপনার সন্তানের সঙ্গে যেভাবে যোগাযোগ করেন, তা কেবল তাদের শেখায় না যে কীভাবে অন্যের সঙ্গে যোগাযোগ করতে হয়, এটি তাদের আবেগেরও বিকাশ ঘটায় এবং কীভাবে তারা…, যোগাযোগের ধরণগুলো কী কী?, দুই ধরনের যোগাযোগ হতে পারে পারে: বাচনিক ও অবাচনিক অর্থাৎ কথার মাধ্যমে ও কথা ছাড়া। বাচনিক যোগাযোগের অন্তর্ভুক্ত হলো- শব্দ ও কণ্ঠস্বর আপনি যেসব কথা বলেন উপভাষা বা শব্দ, যা আপনার সন্তান ভালো বুঝতে পারে। অবাচনিক যোগাযোগ হল, শারীরিক ভাষার মাধ্যমে ইচ্ছাকৃত ও অনিচ্ছাকৃত উভয় ধরনের যোগাযোগ। এরমধ্যে রয়েছে- মুখের অভিব্যক্তি চোখে চোখে ভাব বিনিময় ব্যক্তিগত…
16 জুন 2022

শিশু সুরক্ষা

চ্যালেঞ্জ, যাদের দ্বারা শিশুরা সুরক্ষিত ও নিরাপদ থাকার কথা, তাদের হাতেই বাংলাদেশের লক্ষ লক্ষ শিশু প্রতিনিয়ত সহিংসতা, ভৎসনা এবং শোষণের শিকার হয়। প্রতি ১০ জনের মধ্যে নয়জন শিশুই তাদের বাবা-মা এবং শিক্ষক সহ সেবাদানকারীদের দ্বারা শারীরিক শাস্তি বা মানসিক আগ্রাসনের শিকার হয়। বাংলাদেশে অনেক শিশুই সময়ের আগেই বড় হয়ে যেতে বাধ্য হয়। নিজেদের পরিবারের বেঁচে থাকার…, আরও জানার জন্য, সমাধান, শিশুদের প্রতি সহিংসতা, দুর্ব্যবহার, অবহেলা ও শোষণ রোধে এবং এসব ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয় সাড়া প্রদান করতে একটি সমন্বিত জাতীয় শিশু সুরক্ষা ব্যবস্থা গড়ে তুলতে কাজ করছে ইউনিসেফ। আন্তর্জাতিক মানবাধিকারের মানদন্ড অনুযায়ী আইনের সংস্কার এবং নীতিমালা হালনাগাদ করার পাশাপাশি অধিকার সংক্রান্ত বিষয়গুলো প্রচার করতে নির্ভরযোগ্য প্রমাণ ও তথ্যভাণ্ডার তৈরির মাধ্যমে…