1. تعلم كيفية الاعتناء بأنفسكم لتجنب الأمراض التي تستطيعون تجنبها، فقد أظهرت دراسة حديثة للبنك الدولي أن أمراً صغير مثل غسل اليدين يقلل حدوث بعض الأمراض (مثل الاعتلالات المعوية) بنسبة 50% في المناطق النامية.
2. يمكنكم تثقيف أنفسكم حول جوانب هامة مثل الصحة الإنجابية والصحة العقلية والسلوكيات التي قد تعرضكم لأخطار لا داعي لها.
3. حافظوا على لياقتكم! تقترح إرشادات النظام الغذائي للأمريكيين أن يشارك الأطفال واليافعون في 60 دقيقة على الأقل من الأنشطة البدنية المعتدلة في معظم أيام الأسبوع ويفضل يومياً.
