生活技能

生活技能是什么

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© UNICEF/ HQ00-0305/ Pirozzi
埃及开罗的一名青少年在艾滋病意识和预防的宣传会上指着板上的文字。

这些生活技能并没有明确的清单。下面的列表包含普遍被认为很重要的社会心理和人际技巧。不同技巧的选择和重点根据不同的题目和当地情况会有所不同（例如，决策过程是艾滋病预防方面的重点，但冲突管理则在和平教育项目中更加重要）。 虽然这个列表指出这些类别与其它的类别不同，但很多技巧也同时被付诸于实践 。例如，决策过程通常涉及批判性思维（“我的选择是什么？”）以及价值澄清（“什么对我最重要？”）。最后，不同技巧之间相互作用产生了有力的行为结果，尤其是当这种手段得到其它策略的支持时，如媒体、政策和保健服务。

沟通和人际关系技巧

人际关系技巧

  • 语言/非语言交流
  • 积极倾听
  • 表达感受；给与回馈（不要指责）并获得回馈

谈判/拒绝技巧

  • 谈判和冲突管理
  • 自我肯定的技能
  • 拒绝的技巧

同情 

  • 倾听和理解他人的需要及处境并表达同情的能力

决策和批判性思维技能 

合作和团队

  • 表达对他人所作贡献及不同做事风格的尊重
  • 评估个人能力并为团队贡献力量

宣传技巧

  • 影响激励技能和说服技能
  • 建立人际网的技能和激励技能

决策技能/解决问题的技能

  • 收集信息的技巧
  • 评估现在的行动将来会对自己和他人带来怎样的影响
  • 决定解决问题的其它方法
  • 分析自己及他人的价值观和态度对动机产生怎样的影响

批判性思维的技能

  • 分析同辈和媒体的影响力
  • 分析态度、价值观、社会标准和信仰以及影响它们的因素
  • 鉴别相关信息和信息资源

适应及自我管理技能

增强心理控制的技能

  • 培养自尊/自信的技能
  • 自我意识技能包括对权利、影响、价值观、态度、优势和劣势的意识
  • 设定目标的技能
  • 自我评价/自我评估/自我监督的能力

管理情绪的技能

  • 愤怒管理
  • 处理悲伤和焦虑
  • 处理损失、虐待、精神创伤的应对技能

处理压力的技能

  • 时间管理
  • 积极思考

 

 

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